Brauchen Sie Hilfe?
Es ist oft schwierig zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie mit jemandem mit einer Essstörung zusammenleben. Hier sind einige Ideen für alle — von Eltern, Großeltern und Geschwistern bis hin zu Partnern und Mitbewohnern.
- Ermutigen Sie die Person, professionelle Hilfe zu suchen
Die Überwindung einer Essstörung kann ohne Hilfe sehr schwierig sein. Denken Sie daran, dass jemand, der an einer Essstörung leidet, oft beschützend und privat ist. Sie können sich bedroht fühlen, wenn jemand ihnen sagt, dass sie Hilfe dafür suchen müssen, und in Wut oder Ablehnung auspeitschen. Versuchen Sie es nicht persönlich zu nehmen und versuchen Sie es später erneut. Versichern Sie ihnen, dass Sie nur aus Sorge um sie handeln und dass Sie hier sind, um sie zu unterstützen.
- Ermutigen Sie die Person, ihre anderen Fähigkeiten und Eigenschaften zu erkennen
Nutzen Sie Ihr Wissen über die Person, um sie zu ermutigen, die positiven Auswirkungen von Veränderungen zu erkennen. Halten Sie die Kommunikation positiv und offen — nehmen Sie sich Zeit, um über eine Vielzahl von Themen zu sprechen. Die Konzentration auf die Essstörungen schafft eine stressige Umgebung, die dazu führen kann, dass sich die Person aus dem Kontakt mit Ihnen zurückzieht. Versuchen Sie, sich auf ihre positiven Verhaltensweisen zu konzentrieren, anstatt auf die destruktiveren. Beglückwünsche nicht ihre körperliche Erscheinung; kommentiere ihre Persönlichkeit, ihre Intelligenz, ihre Talente, ihre Träume. Seien Sie aufgeregt, wenn sie Interesse an etwas außerhalb des Essens, der Diät oder des Körperbildes bekunden. Stellen Sie ihnen Fragen zum Thema.
- Verwenden Sie Lachen als Kommunikationsmittel
Humor ist ein großartiges Kommunikationsmittel. Lachen hilft einer Person, sich zu entspannen und ihre Wache ein wenig loszulassen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nach einem guten Lachen auf ihre Essstörung stürzen sollten, aber Sie könnten sie dazu bringen, ein bisschen offener darüber zu sprechen, was sie durchmachen.
- Nehmen Sie den Fokus von Essen und Gewicht
Die Person mit der Essstörung konzentriert sich bereits übermäßig auf Lebensmittel- und Gewichtsprobleme. Sprechen Sie nicht negativ über Ihren eigenen Körper oder Ihr Aussehen bei jemandem mit einer Essstörung. Versuchen Sie, die Dinge, die Sie gegessen haben, nicht zu betonen (klopfen Sie sich beispielsweise nicht auf den Rücken, wenn Sie einen Salat essen, oder beschimpfen Sie sich, wenn Sie Schokolade essen). Ändern Sie nicht Ihre eigenen Essgewohnheiten um die Person mit einer Essstörung, aber versuchen Sie auch nicht, eine große Sache daraus zu machen.
- Essenszeiten sollten kein Schlachtfeld werden
Frustrationen und Emotionen müssen ausgedrückt werden, aber nicht zu Essenszeiten; Dies dürfte bereits eine sehr schwierige Zeit sein. Versuchen Sie, das Gespräch von der Essstörung fernzuhalten, wenn Essen auf dem Tisch liegt. Wenn Sie jemanden mit einer Essstörung beim Essen unterstützen, ermutigen Sie ihn authentisch, z. B. „Ich bin wirklich stolz auf Ihre harte Arbeit“, und fühlen Sie sich in seine Gefühle ein („Ich weiß, dass dies sehr schwierig für Sie ist“).
- Akzeptieren Sie Einschränkungen in Ihrer Verantwortung
Die Unterstützung und Ermutigung von Familie und Freunden ist von entscheidender Bedeutung; Es liegt jedoch in der Verantwortung der Person mit der Essstörung, die notwendigen Schritte zur Genesung zu unternehmen. Sie können nicht mit allen Problemen umgehen, die mit der Störung verbunden sind. Ihre Rolle als Familienmitglied oder Freund ist einzigartig und etwas, das ein Therapeut nicht sein kann — genauso wie die Rolle des Therapeuten etwas ist, das ein Familienmitglied oder Freund nicht übernehmen kann. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn etwas schief geht oder die Person, die Ihnen am Herzen liegt, einen Rückfall erleidet oder einen schlechten Tag hat.
- Betrachten Sie die Förderung der Unabhängigkeit als langfristiges Ziel
Es ist gesund und entwicklungsgerecht für Jugendliche und junge Erwachsene, auf eine zunehmende Unabhängigkeit hinzuarbeiten; dies kann jedoch schwierig sein, wenn sich die Person unwohl fühlt und keine guten Entscheidungen für sich selbst treffen kann. Es ist allgemein anerkannt, dass Familienmitglieder eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Genesung einer Essstörung spielen können, Das Ausmaß der familiären Intervention und Beteiligung hängt jedoch vom Alter der Person ab, der Grad, in dem ihre Gesundheit beeinträchtigt sein könnte, und andere Faktoren wie Lebensumstände und Essensunterstützung. Das Ziel, unabhängig leben und sich selbst ernähren zu können, kann als Anreiz dienen, weiter auf die Genesung hinzuarbeiten.
- Grenzen setzen
Wenn sich jemand auf eine Weise verhält, die für Sie schwierig ist, ist es in Ordnung, ihn wissen zu lassen, dass sein Verhalten nicht akzeptabel ist oder Sie zu diesem Zeitpunkt nicht helfen können. Setzen Sie nur Grenzen, die Sie durchsetzen können. Zum Beispiel, wenn die Person mit einer Essstörung Sie bittet, sie zu unterstützen, wenn Sie einen schlechten Tag haben oder etwas Zeit alleine brauchen, ist es am besten, ehrlich zu sein. Sagen Sie ihnen respektvoll, dass Sie, obwohl Sie heute nicht helfen können, vielleicht einen anderen Freund oder ein Familienmitglied fragen könnten. Grenzen sind ein großer Teil der Selbstpflege und stärken tatsächlich eine Beziehung, anstatt es zu verletzen.
- Tun Sie Dinge, wie Sie es normalerweise tun würden
Die Person mit der Essstörung muss lernen, mit dem Essen und mit anderen Menschen zu koexistieren, anstatt dass Sie lernen, mit der Essstörung zu koexistieren. Versuchen Sie, keine Änderungen an Essenszeiten, Lebensmitteleinkäufen, Ausflügen, Gesprächsthemen oder anderen Interessen vorzunehmen.
- Trennen Sie die Person von der Störung
Erinnern Sie sich daran, dass das Verhalten der Person oft ein Symptom der Essstörung ist und nicht ein Spiegelbild ihres Charakters. Indem wir die Person von der Störung trennen, werden wir an die Person erinnert, die wir vorher kannten, und auch an die Person, die sie wieder werden kann. Diese Person ist immer noch sehr präsent, aber ihre Krankheit hindert sie daran, ganz sie selbst zu sein.
- Gemeinsam genießen
Es ist wichtig, die Essstörung nicht in den Mittelpunkt der Familie oder Beziehung zu rücken. Genieße weiterhin Dinge zusammen, die du immer getan hast. Erzählen Sie ihnen von Ihrem eigenen Leben und was für Sie aufregend oder interessant ist. Dies kann ihnen mehr Hoffnung auf Genesung geben, wenn ihr Geist nicht mit ihrem Körper oder ihrer Nahrung beschäftigt ist.
- Verbringen Sie Zeit mit anderen Mitgliedern der Familie oder Freundschaftsgruppe
Die Person mit der Essstörung ist wichtig, aber nicht mehr als andere Menschen. Vernachlässigen Sie nicht Ihre anderen Beziehungen, während Sie sich um jemanden mit einer Essstörung kümmern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit mit Menschen nehmen, die von der Person mit einer Essstörung völlig getrennt sind, damit Sie eine Pause bekommen und nicht ausbrennen.
- Informieren Sie sich
Informationen über Essstörungen, Genesungsgeschichten, die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und die Teilnahme an Selbsthilfegruppen können nützlich sein. Es gibt viele Ressourcen und Bücher für Familien und Freunde geschrieben. Je gebildeter Sie sind, desto mehr können Sie sich einfühlen und verstehen, was sie durchmachen, was Ihnen helfen kann, sie und sich selbst besser zu unterstützen.
- Passen Sie auf sich auf
Holen Sie sich so viel Unterstützung und Informationen, wie Sie benötigen. Selbsthilfegruppen, Verwandte, Freunde, Berater, Telefon-Support-Linien und andere Fachleute können nützlich sein. Sich um sich selbst zu kümmern ist genauso wichtig wie um die Person mit der Essstörung.
- Seien Sie geduldig
Essstörungen sind kompliziert und die Genesung kann einige Zeit dauern. Manchmal ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich die Person nicht unwohl fühlen möchte, aber nicht in der Lage ist, die Störung schnell zu überwinden. Es gibt keinen spezifischen Zeitrahmen für die Wiederherstellung.