Blog
Wenn Sie in diesen Tagen in mein Büro gehen, werden Sie Wände mit Haftnotizen für verschiedene Projekte und Teilprojekte und Schritte finden, die erreicht werden müssen, um die Endziele dieser aufgeklebten Projekte zu erreichen. In der Mitte meiner klebrigen-Land sind meine persönlichen Haftnotizen. Diejenigen, die lesen: Übung, Journaling, Meditation, ganze 27, Spaß mehrere andere. Dies sind visuelle Erinnerungen an mich, dass das Leben viele Teile des Kuchens hat, die angesprochen werden müssen, um ein volles und ganzes Leben zu führen. Eine mit Zweck und Werten, die Ihnen etwas bedeuten Kern.
Oben ist eine lustige Übung, um den Dingen, die Ihnen am Herzen liegen, ein Gesicht zu geben. Sie können von innen oder außen beginnen, seien Sie einfach überall konsistent und messen Sie, wo Sie sich in den Kategorien befinden. Bewerten Sie den Grad der Zufriedenheit in Ihrem Leben („0“ für „keine“ bis „10“ für „sehr zufrieden“) in den Bereichen des Life Balance Wheels. Schattieren Sie die Abschnitte in verschiedenen Farben, damit es Spaß macht.
Indem Sie den Abschnitt des Rades in verschiedenen Farben schattieren, können Sie deutlich die Bereiche in Ihrem Leben sehen, in denen Sie das Potenzial für Wachstum und positive Entwicklung haben, sowie Bereiche, in denen Sie im Leben rocken.
Hier ist ein Beispiel, das Sie ausdrucken und selbst ausprobieren können http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
Warum das? Diese Dimensionen bestehen aus gemeinsamen Merkmalen, Identitäten und Verhaltensweisen. Die Beurteilung der Bedürfnisse in diesen sieben Bereichen kann Ihnen helfen, zukünftige Gesundheitsprobleme und -folgen zu vermeiden, indem Sie gesündere Entscheidungen heute zur Gewohnheit und zu einem Teil Ihres Alltags machen.
Wie oft sollte ich das tun? Tolle Frage! Monatlich. Das Leben wirft uns ständig Kurvenbälle zu und manchmal stehen wir vor einer Frist oder in den neuen Phasen einer Beziehung. Das Pendel könnte in diesem Monat in die eine und in die andere Richtung schwingen. Einen Finger am Puls zu haben, wo Sie Ihre Energie platzieren, ist der Schlüssel zu einem vollen und ausgeglichenen Leben.
Spirituelles Wohlbefinden ist ein Prozess des Verstehens (oder Versuchens zu verstehen) Überzeugungen, Werte und Ethik, die helfen, Ihr Leben zu führen. Einige Leute erforschen ihre Spiritualität durch Glauben, Gemeinschaft, einige Leute verbringen Zeit im Freien Wandern, während andere meditieren oder Yoga praktizieren. Was auch immer Ihr bevorzugter Ansatz ist, Zeit damit zu verbringen, Ihr spirituelles Leben zu fragen und zu erforschen, kann ein wichtiger Teil Ihres allgemeinen Wohlbefindens sein.
Emotionales Wohlbefinden basiert darauf, wie Sie sich fühlen. Das Leben kann stressig sein und es kann üblich sein, sich überfordert zu fühlen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden emotionalen Lebens ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Einige Möglichkeiten, emotional gesund zu bleiben, bestehen darin, Ihren Stresslevel zu bewältigen, die Fristen bei der Arbeit einzuhalten, acht Stunden zu schlafen, um Hilfe zu bitten oder einen Therapeuten aufzusuchen.
Intellektuelles Wohlbefinden bedeutet, neugierig zu bleiben und neue Dinge zu lernen. Ein lebenslanger Lernender zu sein, macht Sie nicht nur zu einer abgerundeten Person, sondern auch gesünder. Nehmen Sie an kreativen und geistig anregenden Aktivitäten teil. Lesen Sie zum Vergnügen, achten Sie auf soziale und politische Themen oder treten Sie einem Club bei, der sich auf die Förderung intellektueller Interessen konzentriert.
Körperliches Wohlbefinden beinhaltet die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers. Dies bedeutet, Ihren Körper zu bewegen (Bewegung), ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen (Ernährung) und zu schlafen, um mit Stress umzugehen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers ist eine Schlüsselkomponente für ein langes gesundes Leben.
Social Wellness beinhaltet die Teilnahme an Ihrer Gemeinschaft und die Entwicklung und Pflege gesunder Beziehungen. Ein starkes soziales Netzwerk kann Ihnen Unterstützung und Anleitung geben, wenn Sie gestresst sind oder Stressabbau benötigen.
Environmental Wellness bedeutet, sich um Ihre globale Umwelt und Ihre persönliche Umgebung zu kümmern. Egal, ob Sie Ihr Zimmer überladen, Ihren Müll recyceln oder sich freiwillig für die Reinigung Ihrer Umgebung einsetzen, die aktive Arbeit an Ihrer Umgebung kann Ihre Gesundheit und die Gesundheit der Menschen in Ihrer Umgebung verbessern.