sunde Flapjacks til børn {Great for After School Snacks}
* vi bruger undertiden tilknyttede links, så vi kan modtage en provision uden omkostninger for dig, hvis du foretager et køb via et link. Tjek vores afsløring for mere info.
sunde Flapjacks til børn
Hvem elsker ikke en Flapjack? Den sødme, oaty, klæbrig, bid af lækkerhed, du får med en frisk batch af Flapjacks. Er du med mig? Fantastisk, du vil elske disse sunde flapjacks til børn. Jeg mener, de er ikke kun for børn, bare at sige 🙂
disse rene spise sunde flapjacks er fri for alle raffinerede sukkerarter og bruger meget modne bananer, lidt ahornsirup og dadelpasta til naturlig sødme. Store købte flapjacks (& de fleste hjemmelavede opskrifter) bruger spande af raffineret sukker.
ikke disse. De er en sund flapjack havre snack og perfekt til efter skole snacks, Madkasser, picnics… du får ideen.
og selvfølgelig ville du gøre nok, så det er ikke kun børnene, der får en. Eller to.
hvordan man laver Havreflapjacks sunde
det raffinerede sukker er det, der traditionelt gør en flapjack til en mindre end sund snack. Så når du tager det raffinerede sukker ud, bliver det en langt sundere snack, og du kan læse om, hvorfor det er okay at have nogle sukkerarter, når du spiser rent.
når du bytter det raffinerede sukker ud med naturlige sukkerarter (bananer, dadler og ahornsirup), har du en fantastisk godbid, og jeg kan fortælle dig, børnene vil ikke bemærke, at disse er raffinerede sukkerfrie!
de er væk på ingen tid overhovedet, så mens jeg giver dig opbevaringsinstruktionerne nedenfor, er jeg temmelig sikker på, at du ikke har brug for dem.
flere sunde snacks til børn
- Ingen Bage Dato skive
- blåbær bananbrød
- Toffee Apple Dipping Chips
- ren spise hindbær Muffins
sunde Flapjacks med datoer
i dette hus, vi er enorme date fans. Seriøst, vi elsker dem. Børn, voksne, de bruges ret meget, og jeg har ikke fundet mange ting, der ikke fungerer, når du bruger datoer som sukkererstatning.
i denne opskrift har jeg brugt datopasta og ‘hakket små’ datoer i blandingen. Banansmagen kommer igennem, og at have nogle hakkede datoer derinde giver lidt ekstra. Datoer gør disse bløde og seje, perfekt til rigtig små børn lige så meget som nogen anden!
hvis du ikke elsker datoer helt som jeg gør, er du velkommen til at forlade de hakkede datoer, resten af opskriften forbliver den samme.
Sådan laver du sunde Flapjacks til børn
disse er så enkle at lave, Du kan få et parti tilberedt og kogt og klar til at spise varmt på mindre end en halv time.
hvad du har brug for:
- 3 kopper økologisk Havre – jeg kan godt lide disse
- 1/3 kop smør
- 1/3 kop Pitted datoer – hold 4/5 ude af datopastaen for at hugge op i din blanding
- 2/3 kop mashed banan
- 3 spsk ahornsirup – jeg bruger denne
Trin 1
gør din dato pasta. Du skal blot tage dine datoer og tilføje 3/4 spsk kogende vand. Bland din pasta, indtil den er glat. Tilsæt lidt mere kogende vand, hvis det er nødvendigt, du vil have pastaen til at være rigtig tyk.
når din pasta er blandet, skal du tilføje dine bananer og blande blandingen sammen. Sæt til den ene side.
Trin 2
Smelt dit smør og ahornsirup over en lav varme. Tilsæt det varme smør og ahornsirup til havre og bland.
Trin 3
Hæld din banan-og dadelblanding i de smøragtige havre og bland godt. Din blanding skal binde godt og være klæbrig.
Trin 4
læg din bageplade med papir. Gnid lidt smør på papiret for at stoppe Flapjack-klæbningen. Skub din blanding godt ind i gryden, så den er kompakt og endda ovenpå.
Trin 5
bages i omkring 190/375 (afhængigt af din ovn) i 18 minutter. Flapjacks vil være bløde, når du tager dem ud af ovnen, de hærder op, når de køler af.
Hvor Længe Varer Hjemmelavede Flapjacks?
ikke længe i vores hus, men hvis du er lidt mere tilbageholdende end vi er, vil disse vare i cirka 5 dage. Faktisk, ved den sjældne lejlighed har der været et par tilbage, Jeg kan fortælle dig, at de bliver endnu bedre efter en dag eller to. Jeg ved ikke hvorfor, men smagen synes at intensivere.
Sådan opbevares hjemmelavede Flapjacks
du kan opbevare disse sunde flapjacks i 5 dage i en lufttæt beholder som disse. Disse er strålende, hvis du som mig prøver at skære ned på din plast, og jeg bruger dem hele tiden.
sørg for, at Flapjacks er helt afkølet, før du opbevarer dem.
Sådan fryser du Flapjacks
du kan fryse Flapjacks! Jeg ved, hvem vidste det. Læg bare dine afkølede Flapjacks i en lynlåspose som disse og smid dem i fryseren. Du kan holde dem der i op til en måned.
når du vil have dem, lad dem afrime helt, før du spiser dem. Ingen kan lide en iskold Flapjack. Medmindre det er brudt op og drysset på chokoladeis 🙂
Print Pin
sunde Flapjacks til børn
ingredienser
- 3 kopper økologisk Havre
- 1/3 kop usaltet smør
- 1/3 kop Pitted datoer
- 2/3 kop mosede banan
- 3 spsk ahornsirup
instruktioner
-
gør din dato pasta. Du skal blot tage dine datoer og tilføje 3/4 spsk kogende vand. Bland din pasta, indtil den er glat. Tilsæt lidt mere kogende vand, hvis det er nødvendigt, du vil have pastaen til at være rigtig tyk. Når din pasta er blandet, skal du tilføje dine bananer og blande blandingen sammen. Sæt til den ene side.
-
Smelt dit smør og ahornsirup over en lav varme. Tilsæt det varme smør og ahornsirup til havre og bland.
-
Hæld din banan – og dadelblanding i de smøragtige havre og bland godt. Din blanding skal binde godt og være klæbrig.
-
Line din bageplade med papir. Gnid lidt smør på papiret for at stoppe Flapjack-klæbningen. Skub din blanding godt ind i gryden, så den er kompakt og endda ovenpå.
-
bages i omkring 190/375 (afhængigt af din ovn) i 18 minutter. Flapjacks vil være bløde, når du tager dem ud af ovnen, de hærder op, når de køler af.
Noter
Hvor Længe Varer Hjemmelavede Flapjacks?
ikke længe i vores hus, men hvis du er lidt mere tilbageholdende end vi er, vil disse vare i cirka 5 dage. Faktisk, ved den sjældne lejlighed har der været et par tilbage, Jeg kan fortælle dig, at de bliver endnu bedre efter en dag eller to. Jeg ved ikke hvorfor, men smagen synes at intensivere.
Sådan opbevares hjemmelavede Flapjacks
du kan opbevare disse sunde flapjacks i 5 dage i en lufttæt beholder. Sørg for, at Flapjacks er helt afkølet, før du opbevarer dem.
Sådan fryser du Flapjacks
du kan fryse Flapjacks! Jeg ved, hvem vidste det. Læg bare dine afkølede Flapjacks i en lynlåspose og smid dem i fryseren. Du kan holde dem der i op til en måned.