Sådan undgår du at blive syg i Indien
når du rejser, er den første ting du bør overveje, at du kommer væk fra dit komfortområde på mange måder, spisevaner og hygiejnestil inkluderet. Og når du planlægger en tur til Indien, er dette en af de allerførste ting at overveje. Hvordan undgår man at blive syg i Indien? Hvordan minimeres risikoen for at spise gademad i indiske byer? Hvad skal man undgå i Indien? Efter mange ture, opholder sig en hel måned i Delhi og bliver syg mere end en gang, vi føler os forberedt nok og tvunget til at dele vores tip til at være sikre, mens vi rejser til og over Indien og subkontinentet.
Indholdsfortegnelse
hvordan man undgår at blive syg i Indien: hvad man skal vide
jeg vil bestemt ikke afskrække nogen fra at rejse til Indien. Det er et smukt land med en rig kultur og bliver syg vil stoppe dig fra fuldt ud at nyde det.
og det er en skam. Tro mig, du vil ikke gå glip af de summende indiske markeder, de fantastiske templer, de kongelige paladser og de naturlige landskaber. Her er nogle ting, du skal overveje for at forblive sunde i Indien og have en utrolig tur.
- vandproblemer i Indien og hvordan man løser det
- naturlige midler, hvis du bliver syg i Indien
- hvordan man undgår at blive syg at spise gademad
- vejret i Indien og denguefeber, hvordan man undgår det
mine førstehånds erfaring tips om, hvordan man ikke bliver syg i Indien
på min første tur blev jeg meget godt instrueret om at undgå gademad i Indien på grund af de dårlige hygiejniske standarder og det høje niveau af forurening og støv. Så jeg holdt mig til velrenommerede restauranter. På trods af al min sikkerhed iver, på den anden dag, jeg blev syg som aldrig før i mit liv.
jeg pukede bogstaveligt talt min tarm hele natten, startende ved midnat gennem morgenen, da jeg endelig besvimede. Dagen efter rørte jeg ikke lidt mad før sent på aftenen, da en lille ske kogt ris sparkede min risikable mave igen, og jeg kastede op for en sidste gang. Grøn, sandsynligvis giften. Efter den sidste gang, jeg begyndte at føle mig bedre. Jeg er ikke sikker på, hvad der provokerede sådan sygdom, måske en svampesuppe, jeg havde på restauranten, der indeholdt mælk.
Top sikkerhedsforanstaltninger for, hvordan man undgår madforgiftning i Indien og faktisk nyder din rejse
mange mennesker, især fra vestlige lande, inden de rejser spekulerer på, ‘bliver jeg syg i Indien? Ingen grund til panik eller være paranoid over det, men det er vigtigt at overveje forskellige lande, forskellige regler, forskellig geografi, forskellige ingredienser og forskellige immunsystemer!
jeg ønsker ikke, at nogen skal bruge timer på at ryste af madforgiftning, og med dette indlæg håber jeg at forhindre andre rejsende i at gennemgå det ved at give tip til, hvordan man undgår at blive syg af indisk mad.
vandproblemer i Indien og hvordan man løser det
sidste August tilbragte jeg hele måneden i Delhi, og mens det var min fjerde gang i Indien, havde jeg en anden hændelse, der førte til en hel nat med opkast. Mens den tungeste udbrud kun var en nat, også de følgende dage (og uger!) Jeg havde det ikke godt . Jeg begyndte at fjerne forskellige ingredienser ved hvert måltid for at prøve at få øje på synderen. Nogle gange ville jeg føle mig mindre syg, men stadig ikke på mit bedste.
endelig nåede jeg til den konklusion, at det, der fik mig til at føle mig altid kvalm, var ledningsvandet. Naturligvis vidste jeg, at jeg ikke kunne drikke ledningsvand i Indien, men jeg brugte det stadig til at børste mine tænder tre gange om dagen!
plus, da vi lejede en lejlighed og gjorde meget af dagligvarer til måltider derhjemme, brugte jeg ledningsvand også til at vaske frugt og grøntsager: endnu en stor fejltagelse.
temmelig uansvarlig af mig, men jeg troede ikke, at en så lille mængde ville have påvirket mig så meget. Dette er grunden til, hvis du spørger mig, hvordan man undgår at blive syg i Indien, min første tanke går direkte til vandet, og her er nogle tip, jeg lærte til mine omkostninger.
læs mere: Læs vores komplette liste over, hvad du skal pakke til Indien, og hvornår er det bedste tidspunkt at gå.
1. Er det sikkert at drikke ledningsvand i Indien? Svaret er nej, da vandet ikke behandles, derfor forurenet. Lokalbefolkningen drikker det, men for vesterlændinge kan dette forårsage problemer.
2. På lang sigt kan det være en smerte, men blandt tipene til, hvordan man undgår at blive syg i Indien, foreslår jeg, at du børster tænderne med flaskevand.
3. Hvis du laver mad, kan du bruge ledningsvand til at koge, men for at vaske frugt og grøntsager foreslår jeg, at du vasker det første snavs af med ledningsvand og bagepulver og derefter skyller det af med mineralvand.
4. Er det sikkert at vaske med ledningsvand? Det er klart, at du ikke kan tage det fulde brusebad eller bad med flaskevand, men jeg vil foreslå, at du bruger mineralvand til intim vask for at undgå infektioner.
5. Er det sikkert at drikke kogt ledningsvand i Indien? Hvis du ikke har nogen anden mulighed, så er det din bedste chance, ellers skal du gå efter det forseglede mineralvand, et af vores bedste tip til, hvordan du undgår at blive syg i Indien.
nu ved jeg, at du tænker, at det kan være dyrt, især hvis du rejser på en sko, men ved siden af at være det værd for dit eget velbefindende, kan du bemærkelsesværdigt reducere omkostningerne ved at købe en af de 20-liters vandforseglede beholdere, der sælges i de fleste butikker (i det mindste i Delhi, men jeg er sikker også i andre byer) til meget overkommelige priser.
dette er lettere, hvis du lejer en lejlighed i stedet for at bo på et hotel. Normalt er det omkring 1 USD, så længe du betaler 5 USD depositum for selve containeren, som du vil give tilbage hver gang du er færdig med det, og de giver dig en ny til en anden dollar. I slutningen af dit ophold tager du det tilbage, og du får refusion af dit depositum.
for at afslutte dette er min første anbefaling om, hvordan man ikke bliver syg i Indien, at du bruger vandet i den store beholder til at vaske, lave mad, endda koge det for at lave te, men til at drikke. Jeg anbefaler også store mærker af flaskevand som Bisleri og Kinley tilgængelige stort set overalt i Indien.
varer og strategier, der hjælper dig med at forblive sund i Indien
brug en SteriPEN. En stor hjælp er at bære en vandrenser med dig, såsom SteriPEN Ultra USB genopladelig bærbar, håndholdt UV-vandrenser. Dette er en lille enhed, der bruger UV-lys til at gøre vira uskadelige og rense vandet på så lidt som 48 sekunder. Det ville også spare dig for at bære mange flasker, hvis du går på vandreture i naturen.
håndrensere. Dette kan være vådservietter såvel som de aftappede gelrensere. De hjælper dig med at holde dine hænder rene, når Toiletter ikke er tilgængelige.
drik altid flaskevand. Jeg ved, at jeg gentager mig selv, men jeg kan bare ikke understrege nok vigtigheden af dette.
Bliv hydreret. Med det rigtige vand, det er. At blive syg vil medføre dehydrering, hvilket ikke hjælper med at få dig til at føle dig bedre. Sørg for at drikke nok vand til en hurtig bedring.
undgå is. Dette er direkte knyttet til ovenstående punkt. Du ved ikke, hvilket vand de brugte til at lave isen, så bedre at undgå det. Desuden er det ikke en god ting for din tarm at drikke for koldt og forårsage for meget temperaturkontrast.
Vælg klogt din mad. Hvis du ikke er vant til meget krydret mad, skal du bede om milde retter. Eller milde versioner af dem. Du kan altid øge krydderiindtaget, når du bliver mere vant til det. Vær heller ikke bange for at spørge, hvad der er ingredienserne, der laver en skål. I nogle supper bruger de mælk, og mens paneerosten aldrig gav mig problemer (jeg havde ofte den typiske indiske skål palak paneer), gjorde deres mælk. Big time.
foretrækker emballeret mad. Jeg ved street food lyder cool og eksotisk. Og jeg ved, at Indisk gademad ser lækker ud. Men hvis du ikke er sikker, så prøv at undgå det og foretrækker pakket mad.
hurtig. Hvis du begynder at blive syg, skal du ikke være bange for at faste. Selv for en hel dag. Du vil ikke sulte. Dette vil faktisk give dit fordøjelsessystem mulighed for at tage en pause og fokusere på helingen i stedet. Men glem ikke at drikke for at forblive hydreret.
foretrækker kogte fødevarer. Som en stor fan af rå mad er det ret svært for mig. Men i Indien, især hvis du allerede blev syg, bør du foretrække kogt mad. Undgå rå frugter udefra, da de vaskes med ledningsvand.
uanset om du har en følsom mave eller ej, hvis du rejser til Indien, skal du sørge for at have en rejseforsikring, der også dækker lægeudgifter og en returflyvning, hvis du bliver syg og foretrækker at komme hjem. Verdens nomader har stor dækning, som du kan købe, udvide og kræve, når du er hjemme, eller hvis du allerede har forladt og rejser.
Klik her for flere detaljer og de aktuelle priser.
Hvad skal man gøre, hvis man bliver syg i Indien? De retsmidler, jeg bruger
uanset om du har en følsom mave eller ej, er chancerne for, at du bliver syg i Indien. Det gør jeg altid, og jeg er næppe den eneste. Så når min mave og tarm reagerer, har jeg mine naturlige midler klar. Hvad har jeg med mig i Indien?
1. Probiotika. Tarmens venner, hvis du er laktoseintolerant som mig, foretrækker du de laktosefrie probiotika, der hjælper dig med at genoprette din tarm. Du kan endda begynde at tage det, før du rejser og føler dig syg, det vil bare gøre din tarm stærkere.
2. – Solite. Dens kaldenavn er” tarmfejer”, fordi det absorberer toksinerne. Jeg tog pulveret og blandede mindre end en halv teskefuld en halv time før frokost i et glas vand. Du skal blot følge instruktionerne for produktet efter eget valg, sandsynligvis rejser tabletterne er bedre. Uanset hvad skal du sørge for at drikke meget vand (rent vand!).
3. Grapefrugt Frø Ekstrakt. Det hjælper med at bekæmpe betændelse og infektioner af svampe og parasitter i tarm og mave. Hvis det er nødvendigt, er det også astringent. Jeg tager en kapsel grapefrugtfrøekstrakt efter frokost og en efter middagen også efter at jeg har helet. Du kan finde dem i dråber og tabletter. Dråber er super bitter, så jeg foretrækker tabletter.
4. Vaccinium Vitis Idaea-Gemmo Terapi. Det hjælper med at genoprette de gode bakterier i din tarm og bekæmpe betændelse, når din tyktarm er irriteret. Jeg bruger det i dråber som denne.
hvis du hellere vil gå med den traditionelle medicin, skal du sørge for at besøge din læge, før du går i gang med din rejse til Indien.
for at forblive sund i Indien kan du lave dine egne smoothies med de friske frugter og grøntsager, du finder på det lokale marked, og en af de bedste mini-rejseblandere, vi anbefaler. Glem ikke at vaske frugt og grøntsager med mineralvand!
hvordan man undgår at blive syg i Indien spise gademad
gademad i Indien er altid fristende, så det er helt forståeligt, at rejsende næppe kan modstå. Men hvis jeg giver tip til, hvordan man undgår madforgiftning i Indien, kan jeg umuligt forsømme de delikatesser, du finder langs de lokale gader.
for så fængslende som samosa, pakora, puri eller kogte korn er, tænk to gange, før du hopper på alle madboder uden forskel. Der er faktisk forskellige typer fødevarer, der skal undgås i Indien, eller bedre typer steder og madlavningsmetoder.
så hvad skal man spise i Indien for at undgå at blive syg? Eller bedre, hvad man ikke skal spise i Indien? Som jeg nævnte, foretrækker kogt mad til rå En, da dette er den bedste måde at slippe af med mikrober. Men selv for de stegte bid, skal du overveje, hvor de er. Hvis for udsat for byens forurening, undgå. Og især forsøge at forstå, hvor længe de har siddet der. Normalt er travle boder mere tilbøjelige til at have friskere produkter.
når det kommer til frisk frugt, juice eller endda ristede og kogte korn, skal du være ekstra opmærksom på det vand, de bruger til at vaske det eller til at fremstille saftene. Bare et råd til nogle af de frugter, du finder på gaderne, og hvad der er sikkert at spise i Indien.
1. Pineapple. De er billige og lækre, men du skal være forsigtig, fordi knivene, der bruges til at skære dem, kan være beskidte, så hvis du bare kan bede dem om at skylle dem med mineralvand.
2. Majs på cob. Kogte korn koges i ledningsvand, så det er op til dig, om du tror, du kan risikere det eller ej. Når det kommer til ristet majs, på den anden side gnider de normalt citron og salt ovenpå. Mens det er lækkert, skal du stadig være forsigtig med, hvordan det gøres. Hvad jeg foreslår er at købe en citron og gnide det selv på din majs, det vil være lækkert og vil undgå risikable mave.
3. Kokosvand. Jeg elsker det. Blandt de bedste ting, du muligvis kan have i Indien, at fugte og også berolige en risikabel mave, er kokosvand. Heldigvis, du vil finde kokos boder rundt om hvert hjørne. Du kan drikke vandet inde, og når du er færdig, skal du åbne det, så du kan spise det lækre (og meget sunde) kokosnødkød. Kniven, de bruger til at skære den, kan dog være snavset, så hvad du kan gøre er, når de først har fjernet toppen, kan du tage kokosnoten hjem og lave hullet til halmen med din egen kniv. Eller bare bede sælgeren om at rense det med mineralvand.
4. Frugtjuice. Også i dette tilfælde vil jeg anbefale, at du vælger rigtige butikker i stedet for gadeboder, men også her, hvis du vil sikre dig, at du ved, hvordan du undgår at blive syg i Indien, skal du virkelig være forsigtig med stedets renhed og det vand, de bruger.
vejret i Indien og denguefeber: hvad skal man gøre
ofte spørger folk: hvorfor bliver turister syge i Indien?
Indien er meget fugtigt, og især i regntiden (i August sidste år blev vi fanget midt i temmelig kraftige regnstorme mere end en gang), er der risiko for denguefeber, en svækkende sygdom overført af en myg. Her følger din sunde fornuft, såsom at undgå vandpytter, hvor myg trives, brug myggeafvisende middel, når du går ud og også nogle til huset.
turisme i Indien fortsætter med at trives, så de er godt rustet til at behandle denne type sygdom eller til at give ordentlig medicin til madforgiftning, men at huske på nogle af forholdsreglerne, fra at spise sikkert i Indien til de ting, der skal undgås i Indien, vil hjælpe dig med bedre at nyde din rejse.
den bedste måde at undgå denguefeber er at jage myggen væk:
Anvend altid et insektmiddel, det være sig spray eller fløde, vær særlig forsigtig, hvis det regner sæson.
hvis det ikke allerede er på sengen på dit hotel, skal du indstille et myggenet, hvor du kan, især hvis du har reserveret et billigt hotel i Indien.
Læs mere: vigtig guide til hvad man skal pakke til Indien