Sådan laver du dine egne effektive naturlægemidler
det ser ud til, at alle og deres bror er på medicin, og flere medicin på det. I årenes løb har folk, der er skeptiske over for” big pharma”, vendt sig til urter og andre enkle naturlige hjemmemedicin, de kan købe i butikken for deres mindre lidelser. Hvis det er dig, og du vil tage ansvaret for din sundhedspleje, samt tage dine urtefærdigheder til det næste niveau, kan du gøre det ved at lære at lave dine egne urtemedicin derhjemme.
alle oplysninger på dette site er til uddannelsesmæssige formål annonce bør ikke træde i stedet for din egen forskning, og en læges pleje. Jeg er ikke læge, men snarere en håbende herbalist, der har studeret og brugt urter i 25+ år. Undersøg venligst ud over dette sted for at afgøre, om naturlægemidler og naturlige midler, der findes på dette sted, er rigtige for dig.
brug af urter er støt stigende, da folk bliver mindre tilfredse med deres kvalitet og adgang til sundhedspleje i disse dage. Nogle gange tager det uger at kunne komme ind for at se en læge, og alternativet er at vente i timevis i akut pleje. Dette sidder ikke godt med mennesker, og ofte ser det ud til, at vi er prisgivet et system, der ikke længere ser os.
dette er ikke at sige, at det medicinske system er dårligt–det er det ikke. Vores lokale sundhedsfacilitet er fuld det meste af tiden, hvilket er det, jeg formoder, er problemet. Selvom jeg ikke kan lide at kritisere et samfund, der prøver hårdt på at pleje patienter så godt de kan, tror jeg, det er meget muligt at tage sig af os selv (inden for grund) ved hjælp af naturlægemidler.
hvad du først skal vide om brug af urtemedicin
at lave din egen medicin korrekt kræver, at du har en vis viden om funktionen af de urter, du bruger. Mens urter har en fantastisk track record for sikkerhed, er der nogle ting, som jeg føler behov for at nævne, især hvis du er ny til urter.
- selvom urter er mindre flygtige og har færre bivirkninger end receptpligtige lægemidler, skal du stadig studere de urter, du planlægger at bruge. Selvom usikre at bruge urter er blevet fjernet fra markedet (per Rosemary Gladstar, Foundations of Herbalism Online Course), er der stadig nogle urter, der skal bruges med omhu. Det er vigtigt at vide, hvad de er, og jeg har et snydeark til rådighed for dig i slutningen af denne artikel.
TIP: Saml 3-4 referencebøger skrevet af herbalists, der rent faktisk praktiserer urtemedicin på sig selv og på andre mennesker. Dette er de mennesker, der vil forstå, hvordan en urt fungerer, hvordan man bedst bruger urten, og alt andet, du har brug for at vide, før du bruger en urt til dig selv. Her er en liste over bøger, som jeg anbefaler om emnet, og har i mit eget hjemmebibliotek. - det er vigtigt at forstå sikkerhedsreglerne ved brug af urter, især hvis du stadig bruger receptpligtig (og endda ikke-receptpligtig) medicin regelmæssigt. Urter kan interagere med medicin på forskellige måder fra at annullere medicinens virkninger til faktisk at forværre din medicinske situation.
TIP: Drugs.com har en praktisk lægemiddelinteraktionskontrol, som du kan bruge, når du beslutter, om du skal bruge en bestemt urt sammen med medicin, du allerede tager. - mange urter kan have de samme egenskaber, men mange urter har tendens til at have en “affinitet” til bestemte dele af kroppen. For eksempel har rødt hindbærblad antiemetiske egenskaber (mindsker kvalme og forhindrer og lindrer opkastning), men dets affinitet er faktisk til det kvindelige reproduktive system. Det er ikke dårligt at bruge det til kvalme eller opkastning, men det bruges bedre til livmoderstøtte og problemer, der har at gøre med det kvindelige reproduktive system. (Den urt, der er’ go-to ‘ kvalme urt er faktisk ingefær, ifølge de fleste.)
TIP: Hvis du kan, så prøv at finde ud af, hvilke urters tilhørsforhold der ligger med hvilket kropssystem eller en del af kroppen. Brug urterne klogt og til de mest passende problemer. Dette vil spare dig penge på urter, og sikre maksimal effektivitet for dit problem. - ofte har vores kroppe slet ikke brug for en urt! Vi har muligvis brug for en livsstilsændring, måske at have at gøre med kost, motion, søvn, stress eller noget andet, der får din krop til at give dig signaler om ubehag. Når jeg bevæger mig gennem angsthåndtering, har jeg haft mulighed for at prøve mange forskellige naturlige midler, og en af de bedste har været noget overraskende. Det har ikke været urter eller kosttilskud. Det har faktisk været kost ændring! Fjernelse af soja, hvede, sukker, majs og mejeri har været næsten lige så effektiv som at tage receptpligtig medicin, men uden bivirkninger! Dette betyder ikke, at denne metode fungerer for alle, men at der undertiden er løsninger, der ikke involverer et faktisk middel, men snarere en livsændring.
TIP: før du går til dit plantelægemiddelskab, skal du overveje, hvad dit problem er, og om det kan styres gennem diætændring. Et eksempel kan være at holde op med kaffe og / eller sukker eller sørge for at få en god nats søvn hver nat, hvis du er alt for stresset. - urter er ikke beregnet til at blive brugt på samme måde som medicin. Selvom vi bruger dem på denne måde på grund af det, vi er blevet uddannet til at vide om medicin generelt, er plantelægemidler ikke beregnet til at blive brugt som en symptomkur. De fungerer ikke som i håndkøb eller receptpligtig medicin, men snarere som en støtte til hele din krop, mens du arbejder på området for dets affinitet. At tage en urt kan ofte have de samme resultater, omend langsommere, men at bruge dem på denne måde bruger dem ikke til deres fulde potentiale.
TIP: Forstå, at urter undertiden tager længere tid end receptpligtig eller over-the-counter medicin. Brug af urter er et længere spil end at tage medicin, men de sundhedsmæssige fordele, du høster, når du bruger dem, er store. - og når vi taler om “hele kroppen”, er det godt at forstå, at når vi bruger urter på os selv, vil vi støtte hele kroppen (nogensinde hørt om holistisk medicin?), fordi du ved at gøre det støtter velvære på et dybere niveau til hele din krop, end du bare ville lindre symptomet.
og det er blot nogle få grundlæggende ting at forstå, der er virkelig så meget mere at forstå om herbalisme og naturmedicin, og hvordan de virker i vores kroppe. For at spare tid og forvirring vil vi dog bare lade det være der for nu.
Hvor får du dine urter
der er et par måder at få urterne til at bruge til at lave din egen medicin. Jeg kan godt lide at vokse nogle, og dem, jeg ikke kan vokse, køber jeg normalt fra Amazon.com.
mine foretrukne mærker til brug for naturlægemidler er Starvest Botanicals og Frontier Co-op, og jeg ser normalt efter deres organiske versioner for at undgå pesticider. Ofte er urter ikke angrebet af skadedyr bare i kraft af hvad de er (skadedyr har ikke tendens til at lide aromatiske planter). Men fordi urtepræparater ofte involverer infusion af en stor mængde urt ad gangen, føler jeg mig bedre at vide, at jeg får færre eller ingen pesticider gennem min medicin.
selvfølgelig er vores bedste mulighed for at have mest kontrol over vores urter at dyrke dem selv. Hvis jeg vælger at dyrke dem derhjemme, køber jeg dem generelt fra det lokale havecenter. Afhængig af pris og hvad der er tilgængeligt, kan jeg købe økologisk, men hvis jeg ikke gør det, sørger jeg for at bruge økologiske metoder, når jeg får dem hjem.
i år er jeg noget nyt–voksende kamille og citronmelisse fra frø. Min ven Mindy på vores inspirerede rødder har en stor artikel om 12 bedste helbredende urter til Homestead, der er en fantastisk læsning, og vil få dig i gang med voksende 12 af de mest alsidige urter til brug i din naturlægemidler.
Sådan laver du dine egne plantelægemidler
der er mange måder at lave dine egne medicinske midler til at opbevare i dit skab eller Køleskab den dag, du har brug for dem. Nogle af de mest almindelige er kapsler, te, tinkturer, salver og balsam. Alle disse er meget nemme at lave, og de fleste kan gøres meget hurtigt i dit eget køkken. Hvis du samler urter, kan du have næsten alt hvad du behøver for at lave din egen medicin!
te
te er langt den nemmeste måde at selvmedicinere ved hjælp af urter, og det er det mest kendte for os. Folk har brugt te gennem tiderne, og med god grund. De arbejder! Og de er nemme at lave.
en infusion er en te lavet af steeping urter i varmt vand. Det tager normalt ikke meget lang tid at udtrække herby godheden fra den tørrede eller friske plante, og du kan nyde den meget snart efter at du begynder at lave den. Dette er det præparat, du ville bruge, hvis du brugte plantens luftdele, som blomster eller blade.
Infusionsopskrift: læg 4-6 spsk tørret urt i en kvart krukke. Hæld kogende vand over urterne, fyld krukken til toppen. Lad stejle 30-45 minutter (afhængigt af den urt, du bruger). Sil og drik din infusion.
et afkog er, når du simmer roden af en urt lav og langsom til at trække alle de medicinske kvaliteter fra det. Denne metode bruges til rødder, kvist dele af planten, bark og nogle frø og nødder.
Decoction opskrift: læg 4-6 spsk tørret urt i en gryde med en liter vand. Bring langsomt til en simmer, og lad den stå på en lav simmer i 25-45 minutter. Stamme og drikke.
flere teopskrifter at prøve
Menstrual Cramp Relief Tea
citron-timian te til kulde, overbelastning eller bronkitis
Rød Hindbærbladte til Livmodersundhed (før, under og efter graviditet)
Echinacea te til kold forebyggelse og immunforstærkning
sunde urtete opskrifter
Lav dine egne urtete blandinger
kapsler
at lave vores egne urtetilskud er virkelig nemt! Vi kan gøre det ved at lave vores egne kapsler. Bare rolig, det er ikke svært at gøre, men der er et par ting at vide om at lave dine egne kapsler.
for at fremstille dine kapsler skal du bruge følgende punkter:
gelatinekapsler i størrelsen efter eget valg (jeg bruger #00)
en kapselfremstillingsmaskine (denne er til #00 kapsler og leveres allerede med 100 gelatinekapsler)
urter efter eget valg
efter kapselmaskinens anvisninger skal du fylde kapslerne så fulde, som du kan få dem (eller hvis instruktionerne giver dig mulighed, kan du fylde dem mindre). Lav nok kapsler til at få dig igennem måneden, hvis du tager dem hele tiden. Hvis du tager dem efter behov, skal du lave så mange, som du tror, du har brug for om en måned. Gentag hver måned. (Alternativt, hvis du gerne vil lave mere i et møde, skal du opbevare dine kapsler i murværkskrukker. Forsegl lågene med en mason jar låg sealer og tilsæt en 100cc ilt absorber for at holde dem friske, indtil du har brug for dem.
mine foretrukne kapsler at lave er valerianrod. Jeg bruger # 00 kapsler og fylder fuldt ud for at få omkring 1000 mg medicin i hver kapsel.
opskrifter til at prøve
lav gurkemeje kapsler derhjemme
Sådan laver du pilbark Aspirin
aktuelle lægemidler
aktuelle lægemidler som salver og balsamer er gode naturlægemidler til at have på hånden til nedskæringer, skraber, slid og ømme muskler. Salver og balsam er lavet af urter, bivoks og olier og bruges på huden snarere end i kroppen.
salver er gode til nedskæringer, skrammer, hudafskrabninger, udslæt og andre hudirritationer. Du kan bruge calendula, citronmelisse, plantain, tea tree (melaleuca) eller enhver anden urt, der er god til sårheling.
Balms er gode til ømme muskler, forstuvninger og stammer. Du kan bruge arnica eller comfrey til en balsam, der bruges til disse ting. Her er en opskrift på en arnica-balsam, som jeg lavede og brugte effektivt til lændesmerter såvel som nakkesmerter.
her er en virkelig tankevækkende artikel om forskellene mellem de to af Udtal Skincare.
for at lave en salve eller balsam skal du bruge følgende ingredienser:
1 til 1-1/2 kopper infunderet urteolie (du kan finde min opskrift her, bare Lav den med de urter, du vælger)
1 ounce bivoks
12-24 dråber æteriske olier (til medicinske kvaliteter og aroma)
1. Lav din infunderede urteolie. (Instruktioner under denne opskrift)
2. Brug en dobbeltkedel til at opvarme urteolien. (Jeg har lige brugt en metalskål over en medium gryde; men du kan bruge en målekop sat inde i gryden fyldt med vand)
3. Tilsæt din bivoks og lad det smelte. (bryde det op, før du tilsætter det til olien fungerer bedst) rør, indtil det er helt smeltet. Fjern fra varme i et minut.
4. Tilsæt æteriske olier og rør ind.
5. Hæld forsigtigt din varme salve eller balsam i små krukker eller dåser. (Jeg bruger plastik lotion krukker, som jeg købte for længe siden, men disse gule krukker ville være et bedre valg til at beskytte og forlænge lægemidlets holdbarhed.)
6. Lad være afdækket, indtil medicinen hærder, læg derefter et låg på dem og opbevar et køligt, tørt sted i flere måneder.
opskrifter til salver, balsam og mere
køling DIY Stress hovedpine Relief Lotion
silkeagtig gnidning for ømme muskler
Hjemmelavet muskel Rub
Plantain Leaf Healing Balm
Pine Resin Salve
DIY Arnica Salve
Menstrual Cramp Relief Salve
Postpartum Afterpains Relief Salve
tinkturer
tinkturer er min meget favorit af alle naturlægemidler. De er en koncentreret version af de urter, vi bruger i te og andre lægemidler. De har en lang holdbarhed og er nemme at lave, hvilket gør dem til en populær måde at tage urter på. Fordi de er superkoncentrerede, vil du være mere opmærksom på doser, især når du bruger dem med hvad der kaldes lavdosis urter. Min liste over urter med lav dosis kan hjælpe dig med at holde dig ude af problemer. Det er i mit ressourcebibliotek, og du kan få adgangskoden i slutningen af denne artikel.
Herbal dosaging kan føles vanskelig, men det er ret nemt, når du lærer de grundlæggende retningslinjer.
Tinkturopskrift
du kan lave denne opskrift ved hjælp af alkohol (jeg bruger 80 bevis vodka, den billigste slags fungerer fint), eller du kan skifte alkohol til glycerin eller en æblecidereddike af høj kvalitet.
pint krukke med et tætsluttende låg
urter
alkohol (eller glycerin eller eddike)
tilsæt urter til krukken til omkring 2/3-3/4 fuld (1/3-1/2 hvis du bruger rødder, bark eller bær). Fyld med alkohol til toppen af krukken, der dækker alt plantemateriale helt. Lad sidde i 6-8 uger på et køligt, tørt sted. Sil og flaske i gule glasflasker.
Tinkturopskrifter til at prøve
hvordan man laver Echinacea-tinktur
hvordan man laver Cannabis CBD-tinktur
hvordan man laver Kyllingetinktur
hvordan man laver mælkebøtte-tinktur
Hyldebærtinktur eller likør
flere naturlægemidler til dit medicinskab
Øjeblikkelig Pot beroligende hostesirup
instant pot elderberry sirup og gummies
ginger-mint anti-kvalme Lollipops
Sådan helbredes mastitis i 24 timer
vild salat smertelindring
gør salvie honning
køkken urtehave kolde retsmidler
Stop bleudslæt med Denne Urtemedicin