Sådan læses dine Blodtryksresultater

Sådan læses dine Blodtryksresultater

hvis du har forhøjet blodtryk (hypertension), kan din læge have foreslået, at du måler dit blodtryk hjemme regelmæssigt, såsom ugentligt, dagligt eller mere. De aflæsninger, Du får, Kan give kritiske oplysninger om dit blodtryk og hjertesundhed, og om du muligvis har brug for justeringer i din medicin, livsstil eller andre dele af din behandlingsplan.

at vide, hvordan du læser dine blodtryksresultater, kan hjælpe dig med at holde styr på dit helbred, da du er det mest kritiske medlem af dit plejeteam. Dette er nogle oplysninger om at tage blodtryk derhjemme, og hvordan du kan bruge aflæsningerne til din fordel, især hvis du bruger Lark til coaching.

blodtryk Basics

For så langt tilbage som din hukommelse går, kan du huske at have dit blodtryk taget hver gang du er gået til lægens kontor. Når manchetten oppustes og tømmes, måler sygeplejersken trykket i dit blod mod dine arterier, eller hvor hårdt blodet presser mod dem.

din blodtryksmåling vises som to tal. Det øverste tal er det systoliske blodtryk (SBP). Det afspejler blodtrykket, når hjertet trækker sig sammen, og er det højeste af de to tal. Det nederste tal er det diastoliske blodtryk (DBP). Det afspejler blodtrykket, når hjertet slapper af, og er det nederste af de to tal.

hvorfor Monitor derhjemme?

der er et par grunde til, at du muligvis overvåger dit blodtryk derhjemme.

• det kan øge ansvarlighed og motivation, ligesom vejning for dig selv, når du prøver at tabe sig, kan gøre.

• at have så mange aflæsninger giver dig mulighed for at lære dine personlige mønstre og hvad der kan påvirke dit blodtryk. Brug af Lark kan øge din forståelse, da det forklarer tendenser og giver indsigt.
• opretter en historie, som du kan vise din læge, hvis behandling eller recept skal ændres. Lark hjælper også med dette, da din historie er let at sende til din læge.

deltagere i Lark, der brugte en blodtryksmonitor i hjemmet sammen med Larks sundhedscoaching, oplevede i gennemsnit et fald i systolisk blodtryk på over 8 mm Hg – det er nok til at reducere risikoen for slagtilfælde med over 30%!

Sådan tager du blodtryk derhjemme

det er vigtigt at følge visse trin for at få nøjagtige aflæsninger, når du måler blodtrykket derhjemme. Ellers kan den blodtryksaflæsning, du får, være højere eller lavere end den sande værdi:

• Sid behageligt i flere minutter, før du tager dit blodtryk.
• Placer manchetten omkring din arm ved at røre ved huden, ikke over tøj.
• lad armen med manchetten hvile i brysthøjde på et bord.
• Uncross dine ben og har dine fødder fladt på gulvet.
• Vær stille og tal ikke, mens maskinen måler dit blodtryk.

hvis du bruger Lark og en tilknyttet enhed, skal din måling synkroniseres automatisk. Ellers skal du skrive ned eller indtaste din måling med det samme, så du ikke glemmer.

det er bedst at måle blodtrykket efter brug af toilettet og mindst 30 minutter efter træning, spisning, indtagelse af koffein, drikke alkohol eller brug af tobak.

hvad din værdi betyder

SBP og DBP du ser i din læsning kan give dig en ide om, hvor dit blodtryk falder. Disse er cutoffs for kategorierne normal, præhypertension og hypertension .

aflæsning af din blodtryksmåler

din blodtryksmåling vises som to tal, som vist på måleren nedenfor. Det øverste tal er det systoliske blodtryk, og det nederste tal er det diastoliske blodtryk. Dette eksempel viser en god blodtryk læsning med deres diastoliske læsning er lidt højere end”normal”.

hvis dit blodtryk er i det præhypertensive eller hypertensive område, skal du arbejde med din sundhedsudbyder om de bedste måder at styre blodtrykket på og sænke risikoen for komplikationer som slagtilfælde eller hjerteanfald.

indsigt i dine Blodtryksresultater

resultatet af din blodtryksmåling kan bestemme dine næste trin. Hvis din blodtryksaflæsning er under 120/80 eller er inden for målniveauer ifølge din sundhedsudbyder, er det gode nyheder. Du vil måske tænke på nogle ting, du måske har gjort for at opnå det gode resultat, såsom at øge fysiske aktivitetsniveauer, begrænse natriumindtag eller følge instruktioner til at tage blodtryksmedicin.

hvis dit blodtryk på den anden side er lidt højere end målet, eller er i det hypertensive område eller har sneget sig op, kan det være tid til at tænke over, hvorfor det skete. Mulige årsager kan omfatte at have koffein lige før måling af blodtryk, springe over et par træningsprogrammer eller gå glip af en dosis medicin. Det er også vigtigt at kontrollere, om du har taget dit blodtryk korrekt.

ekstreme høje eller lave aflæsninger

der kan være tidspunkter, hvor dit blodtryk er ekstremt højt eller meget lavt. I nogle tilfælde skal du muligvis ringe til din læge eller tage andre handlinger. Hvis du får en høj eller lav læsning, vil Lark anbefale at du venter 5 minutter og derefter tage dit blodtryk igen for at sikre, at den første læsning var korrekt.

en hypertensive krise er, når blodtrykket er over 180 systoliske eller 120 diastoliske. Da en pludselig stigning i blodtrykket kan føre til organsvigt, slagtilfælde eller hjerteanfald, er øjeblikkelig lægehjælp nødvendig for at evaluere og behandle tilstanden. Behandling kan omfatte ændring af medicinprotokoller eller anden pleje.

Hypotension opstår, når blodtrykket er under 90 systoliske eller 60 diastoliske . American Heart Association siger, at en enkelt lav læsning muligvis ikke er et problem, men det kan være problematisk, især hvis du har symptomer som svimmelhed, svimmelhed eller kvalme. For at være på den sikre side er det altid bedre at ringe til din sundhedsudbyder, hvis du er bekymret.

faktorer, der kan påvirke en måling

det er vigtigt at følge instruktionerne omhyggeligt, når du måler dit blodtryk, fordi så mange faktorer kan påvirke din læsning. Det kan hjælpe med at kende nogle af de fælles faktorer, der kan påvirke dit blodtryk, hvis din blodtryksmaskine giver et uventet resultat. CDC viser nogle af dem .

• at have trænet inden for den sidste halve time kan føre til forhøjet blodtryk læsning
• brug af koffein, alkohol eller tobak inden for den sidste halve time kan øge blodtrykket
• at have en fuld blære hæver blodtrykket
• at sidde på tværs af benene eller have din arm lavere end brystniveauet kan hæve din læsning
• efter at have spist inden for den sidste halve time kan forårsage postprandial hypotension eller et fald i blodtrykket blandt nogle mennesker, hvor hypertension, diabetes og ældre alder er risikofaktorer
• at tage blodtryk med manchet over tøjet i stedet for din hud kan gøre din læsning lavere

hvis du nogensinde er usikker på, om din blodtryksmaskine fungerer korrekt, kan du sammenligne den med en i en medicinsk facilitet. Ring til din sundhedsudbyder eller et lokalt apotek for at se, om du kan kontrollere din blodtryksmonitor mod deres.

sænkning af blodtryk med overvågning og Lark

du har mere kontrol end nogen anden over din hypertension. De valg, du foretager dagligt, har stor indflydelse på dit blodtryk. Lark er klar til at være ved din side når som helst via din smartphone for at hjælpe dig med at træffe gode valg.

mange livsstilsvalg har vist sig at sænke blodtrykket. Dette er nogle af dem, der blev behandlet i Lark hypertension-undersøgelsen, der sænkede blodtrykket.

• taber overskydende vægt, hvis du er overvægtig eller overvægtig
• reduktion af natrium, sukker og overskydende mættede fedtstoffer
• forøgelse af frugt, grøntsager og fuldkorn
• øget fysisk aktivitet
• tager medicin som foreskrevet
• overvågning af blodtryk derhjemme som din læge anbefaler
• få nok søvn

Lark understøtter disse og andre adfærd med funktioner som logning, sporing, Påmindelser og indsigt sammen med øjeblikkelig, personlig feedback. Målet er at gøre små valg til langvarige vaner for at kontrollere blodtrykket.

at forstå dit blodtryk og hvordan du læser dine blodtryksresultater kan hjælpe dig med at træffe gode beslutninger om din livsstil og forblive motiveret til at fortsætte det gode arbejde. Lark kan hjælpe dig med at fortolke blodtryksmålinger og foreslå små ændringer, der skal foretages, når det er muligt.