Sådan forberedes til Cheer Camp
fysisk forberedelse:
før lejren skal du sørge for, at du laver en slags konditionering. Det betyder at tilføje løb, tumbling og stunting i din ugentlige tidsplan. Få en gruppe venner sammen og arbejde på din stunting et par dage om ugen eller øve din tumbling på din cheer gym hver tirsdag og torsdag aften. Sørg for at træne imellem, så du opbygger udholdenhed. Camp er en non-stop begivenhed for cheerleaders, og du skal sørge for, at du kan følge med alle. Og et af de største tip, jeg kan give, er at øve dine spildagsrutiner! Kend alle dine bevægelser, Øv dine ansigtsudtryk og kend hvert eneste dansetrin. Du vil ikke være den, der gik glip af high-V i kampsangen, hvor pinligt! Du vil dybest set være stunting, tumbling, juble og flytte 99% af dagen, så du skal konditionere og opbygge din udholdenhed hver eneste dag!
ernæringsmæssig forberedelse:
som jeg sagde, camp er et 24-timers job, så der er ikke tid til at være træt eller træg. For at undgå en energi buste begynde at spise en lille smule bedre et par uger før lejren. Spring over McDonald ‘ s-løbene (uh, kan ikke tro, jeg siger, at jeg ved det) og vælg noget lidt mere ernæringsmæssigt som fisk eller noget fuldkornspasta. Hvidt kød kylling og grøntsager er en af mine foretrukne måltider og er fantastisk til dig! At få de rigtige slags sukker og næringsstoffer i din krop hjælper dig med at holde dig energisk og klar til at tage på hver dag i lejren!
Mental forberedelse:
du skal være mentalt forberedt på den uge/helgen, der ligger foran dig. Du vil blive kritiseret af medarbejdere, dine trænere og holdkammerater, som kan tage en vejafgift på dig. Husk, presset er på for dine trænere så godt, så de vil sandsynligvis være at slå ned på dine bevægelser og ydeevne, så de ligner den bedste træner der. Ryd dit hoved, og vær klar til at arbejde hårdt. At have en god, positiv holdning, der går ind i lejren, vil kun gøre din oplevelse så meget bedre!