Psychology Today
det siges ofte, at alkoholisme og afhængighed er en familiesygdom, og det er umuligt for en narkoman eller en alkoholiker ikke at skabe krusninger af ødelæggelse, der har en vis grad af indflydelse på deres familie, venner og endda kolleger.
i sin bog, The Addict in the Family, fortæller Beverly Conyers sin historie som mor til en heroinmisbruger. I denne personlige indsigt i hendes historier såvel som andre familiers, hun taler om vigtigheden af at være i stand til at løsrive sig fra misbrugeren og lade naturlige konsekvenser opstå. Dette, som hun indikerer, betyder at lære at genkende, når du overtager dette ansvar og flytter fra et supportsystem til en katalysator.
løsrivelse er ikke et normalt svar. Når forældre ser børn kæmpe, en person ser en partner eller ægtefælle have svært ved, eller når venner og kolleger identificerer nedadgående cykling hos nogen, de holder af og værdsætter, det er naturligt at træde ind og hjælpe. Imidlertid, at forsøge at svinge ind og ordne alt bliver til sidst overvældende og frustrerende, og det vil til sidst begynde at påvirke din fysiske og mentale sundhed. Det er også, i sin kerne, muliggør adfærd.
løsrivelse med kærlighed
i Al-Anon og Narc-Anon læres folk om vigtigheden af løsrivelse, men dette går ikke væk eller blokerer dit hjerte for at pleje. Faktisk, løsrivelse med kærlighed betyder, at kærligheden og plejen fortsætter, men du holder op med at prøve at være fikseren og problemløseren for misbrugeren.
for at begynde processen med at løsne sig med kærlighed er der et par centrale overbevisninger eller principper at overveje, forstå og indarbejde i din tænkning om misbrugeren og afhængigheden.
du er ikke årsagen til adfærden
ved at lade misbrugeren eje sin egen adfærd og beslutninger, er du i stand til at se dig selv uden for rollen som fikserings-og problemløser. Det er lettere at se, hvordan deres handlinger og valg forårsager deres problemer, og de bør også være ansvarlige for at imødegå konsekvenserne af disse valg.
uanset hvor meget misbrugeren forsøger at skubbe skylden for afhængigheden eller for adfærd på dig, er det afgørende at løsrive sig fra denne type tankeproces og dynamik.
du har ingen magt til at kontrollere hans eller hendes afhængighed
at erkende, at du ikke har magten til at kontrollere, hvad misbrugeren eller alkoholikeren gør, godt eller dårligt, giver dig mulighed for at løsne og give slip på ansvaret. Enhver, der har været omkring en narkoman, genkender de irrationelle tankemønstre, der er almindelige som følge af ændringerne i hjernen. I en undersøgelse i 2018 af Koffarnus og Kaplan, udgivet i farmakologi, biokemi og adfærd, viste forskellige tests, at misbrugere havde højere niveauer af impulsivitet, sensationssøgning og anden højrisikoadfærd. Disse fakta er direkte relateret til de impulsive og destruktive valg, der ofte træffes.
at give slip på at forsøge at kontrollere misbrugerens adfærd er en del af løsrivelse med kærlighed. Det er også vigtigt at tillade det fulde ansvar for deres adfærd at hvile på deres skuldre – ikke på din.
du kan ikke redde dem eller helbrede sygdommen ved afhængighed eller alkoholisme
forsøg på at rationalisere eller behandle afhængighed som en typisk sygdom, som en forkølelse eller flu, er ikke effektiv. Det tager tid for misbrugeren at acceptere ansvaret for sine egne handlinger, og at tage den nødvendige indsats for at træffe nogle hårde livsvalg.
ved at løsne med kærlighed kan du bevare dit kærlige, omsorgsfulde forhold uden at lide af udbrændthed, vrede, frustration og endda fra at fortsætte med at aktivere, hvilket er kontraproduktivt for afhængighedsgendannelsesprocessen. Det er også en måde at vise misbrugeren, at du stoler på deres evne til at kortlægge deres egen kurs, hvilket er et stærkt og positivt budskab, de kan bære med sig.