hvis din partners romantiske fortid generer dig, her er hvordan du kommer over det

hvis din partners romantiske fortid generer dig, her er hvordan du kommer over det

uanset hvor stærk et bånd du deler med din partner, er det ikke altid sjovt at tænke på deres romantiske liv, før de mødte dig. Men sandheden er, alle har en fortid — uanset om de aldrig har dateret nogen alvorligt eller har haft flere langvarige forhold. Hvis du kæmper med, hvordan du accepterer din partners fortid, kan det hjælpe at tænke gennem grundene til, at du føler dig usikker.

følelser er ikke altid helt logiske, især når det kommer til dating og relationer. Hvis dette særlige problem holder dig op om natten, skal du vide, at du ikke er alene.”Det er slet ikke usædvanligt at undre sig over din partners tidligere romantiske og seksuelle historie,” fortæller licenseret klinisk psykoterapeut Dr. LeslieBeth ønske Elite Daily. “Vi har alle brug for forsikring om, at vi er den ene. Men undren er forskellig fra bekymring og angst.”

ifølge Dr. ønske er der en række grunde til, at du måske føler dig i konflikt med din betydningsfulde andres fortid. “Du henter måske subtile, men vigtige spor fra din nye partner om, at hans eller hendes hjerte er et andet sted,” siger hun. Hvis din partner bliver følelsesladet eller ked af det, når han taler om deres eks, eller er stadig i regelmæssig kontakt med deres eks, du føler dig måske særligt udløst over dette problem. Ikke enhver partner, der opretholder et venskab med deres eks, er grund til bekymring, selvfølgelig — nogle gange, et venskab er virkelig bare et harmløst venskab — men hvis din partner virker meget defensiv eller beskyttende over for deres forbindelse med en gammel flamme, der kan udløse bekymring eller tvivl i dit hoved.

det er også muligt, at “din skade, skuffelse og frygt fra dine tidligere forhold kan intensivere din bekymring,” påpeger Dr. ønske. Måske er du blevet brændt før af en eks, der stadig var hængt op på deres eks, så nu kæmper du med, hvordan du kommer over din kærestes fortid. (Eller kæreste, eller partner, eller hvem du er med nu!) I dette tilfælde handler det mindre om din partners fortid og mere om, hvad du har været igennem, og det forræderi, du har udholdt. Vær forsigtig med dig selv, og anerkend, hvor langt du er kommet for at komme her i dag.

for at finde ud af, hvad der udløser disse stressende følelser, anbefaler Dr. ønske at føre en dagbog. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan du opfører dig og tænker i romantiske forhold. Hun foreslår at udforske din tankegang ved at skrive svar på følgende spørgsmål:

• Hvad skete der i mit liv på det tidspunkt, jeg mødte min nuværende partner?
• hvad tiltrak mig til denne person?
• bliver jeg ofte fanget i det samme mønster (af besættelse af, hvordan man kommer over nogens fortid)? Hvordan vil jeg beskrive dette mønster?
• hvordan ville jeg vurdere min haster med at finde en partner?
• Hvad kan jeg gøre for at” læse ” folk bedre? Hvordan kan jeg kommunikere mere effektivt med min partner?

ud over journalføring foreslår Dr. ønske at søge hjælp fra en terapeut, der kan hjælpe dig med at løsne disse følelser og komme videre.

det er også værd at overveje din egen romantiske og seksuelle fortid. Husk, at alle bringer deres egen historie og bagage ind i et nyt forhold, men det betyder ikke, at de ikke er helt investeret i deres forhold til dig. Hvis du har datet eller sovet med andre mennesker, og du er nu fuldt begejstret for og fokuseret på din nye partner, er det ikke muligt, at din nye betydningsfulde anden føler det samme med dig?

i stedet for at holde dine bekymringer for dig selv, prøv at indlede en samtale med din partner. “Jeg tror, at eks-samtalen er noget, der skal ske før snarere end senere i et nyt forhold,” fortalte forholdsekspert Emily Holmes Hahn tidligere til Elite Daily. “Det er en helt falsk stereotype at sige, at at opdrage din eks betyder, at du ikke er over dem. Det viser sårbarhed, ærlighed og det faktum, at du ikke var bange for at begå i fortiden. Plus, din nye mand eller dame er mindre tilbøjelige til at føle sig misundelig eller følelsesladet over din romantiske historie, hvis du adresserer den tidligt.”Bare sørg for at henvende dig til din partner på en venlig, ikke-dømmende måde og undgå at være alt for kritisk over for deres valg i fortiden. (Husk, at disse valg i sidste ende bragte dem til dette forhold med dig!)

hvordan din partner reagerer på denne samtale vil fortælle dig meget om deres nuværende headspace. “En person, der er i stand til at opretholde åbent kropssprog, en positiv tone og objektive meninger under denne samtale, er normalt en person, der ikke længere kigger i bagspejlet,” sagde Holmes Hahn. “Det er også nogen, der vil vise dig, at de var klar til at begå i fortiden og ikke undertrykker nogen mørke hemmeligheder om deres romantiske historie.”Dette lægger grunden til åbenhed og ærlighed i dit forhold fremad.

så ubehageligt som det er at føle sig misundelig eller usikker på din partners fortid, er der så meget glæde, forbindelse og intimitet at se frem til, hvis du er i stand til at fokusere på det, du har foran dig. Med en vis indsats kan du komme derhen. Fortsæt!

Eksperter:

Dr. LeslieBeth ønske, licenseret klinisk psykolog

Emily Holmes Hahn, forholdsekspert