Hvad skal man have på/Tage til Sumba klasse (fra en Sumba Aficionado) – Activif Hvad skal man have på Sumba klasse (fra en Sumba Aficionado)
hvis jeg havde tid, penge og fysisk styrke, ville jeg gå hele dagen lang! Mens jeg allerede har haft min afhængighed i mange år, mindede en ven mig for nylig om, at nogle mennesker kun begynder deres rejse, og ved ikke rigtig, hvor de skal starte. Dette fik mig virkelig til at tænke over det, og jeg vil ikke have andet end at hjælpe. Et af de første steder at starte er at få at vide, hvad de skal bære og hvad de skal tage med dig til klassen. Lad os se på det lige nu.
Hvad skal man have på (og tage) til Sumba klasse.
| kvinder | mænd |
| bukser (yoga, sport eller svedbukser) | bukser (spor, sport eller svedbukser) |
| Leggings | Shorts |
| Shorts | Sports t-shirt |
| tanktop | almindelig T-shirt |
| sport t-shirt | |
| almindelig T-shirt |
uanset din alder eller køn er de rigtige sko (dansesko) ekstremt vigtige. Desuden anbefales et håndklæde, en vandflaske, et svedbånd og ekstra tøj.
og sidst men ikke mindst: en masse energi og en god attitude!
jeg har tænkt meget over det i løbet af den sidste uge. Når jeg tænker tilbage på min første klasse, kan jeg huske, at jeg følte mig lidt ubehagelig, fordi jeg ikke havde de rigtige ting på. Jeg kiggede ikke ud af sted, men jeg følte det bestemt, fordi jeg ikke kunne blive komfortabel og nyde klassen.
det er ikke rigtig nok at se på ovenstående liste over valgfrie tøj, er det? Måske er vi nødt til at se nærmere på, hvilken type tøj der er behov for, hvad er de mest behagelige ting, og hvilke ekstra ting du skal tage med for at få mest muligt ud af oplevelsen. Lad os dykke lidt dybere ind i, hvad vi skal have på.
er der noget tøj?
du undrer dig måske over, om der er et specifikt tøj eller sportssæt, som du skal bære til klassen, og svaret er nej. Mens der ikke er noget tøj, klæder folk normalt på samme måde, fordi visse beklædningsgenstande giver mere komfort i en klasse. Som brand og firma har vi også designet og fremstillet en bred vifte af træningsartikler som leggings, capris bukser, shorts, t-shirts, veste og meget mere. Disse er normalt ret behagelige til en træning.
kjole den del for Sumba
hvad du bære til Sumba kan gøre oplevelsen sjov eller helt ødelægge det for dig. For eksempel, hvis du ikke har det godt med dine røvkinder, der hænger ud for alle at se, bør du sandsynligvis ikke bære frække shorts til din klasse.
da jeg første gang var på besøg, havde jeg en ekstremt baggy T-shirt på. Det var overdimensioneret, fordi jeg ikke følte mig for godt om min krop på det tidspunkt. Jeg ankom til min første klasse, valgte en skjult position bagpå og gjorde mig klar til at gøre mit bedste. Det varede ikke længe, før min krop blev overophedet, og min overdimensionerede t-shirt kom i vejen for mine bevægelser. Og det var da jeg var nødt til at lære om, hvad jeg skulle have på, og hvad jeg ikke skulle have på!
det er faktisk ret vigtigt at få et godt outfit, før du starter dine klasser. Mens nogle mennesker vil fortælle dig, at alt går (og i virkeligheden gør det – ingen vil smide dig ud eller dømme dig for at bære det, du vil), hvis du vil være komfortabel og deltage fuldt ud i klassen, skal du bære den rigtige klud.
vi har selvfølgelig vores eget sortiment af tøj, som du kan tjekke ud på deres hjemmeside, men hvis du vil spare penge og først teste vandet, før du investerer i egentligt udstyr, er jagt efter noget i dit eget skab en bedre mulighed.
før vi hopper ind i hvilke beklædningsgenstande der passer bedst, lad os tage et kig på, hvad du skal tage til klasser med dig, uanset alder og køn.
Hvad skal man tage med dig
når du går ud til din første klasse (eller efterfølgende klasser), er der et par ting, du absolut skal tage med dig – det er for din egen komfort. Du har muligvis ikke brug for hver eneste af disse varer – bare find ud af, hvad du finder mest værdi i.
- en vandflaske – selvfølgelig er dette vigtigt. Det er høj energi, og du vil svede meget. Du skal sørge for, at du forbliver hydreret.
- et håndklæde – igen, dette er for at kontrollere sveden. Du vil uden tvivl ønske at tørre sveden væk under og efter din træning.
- svedbånd – du får svedbånd til dine håndled såvel som dit hoved. Jeg fandt en masse værdi i et håndled svedbånd, da jeg kunne tørre mit ansigt ned, mens jeg gjorde det uden at skulle stoppe.
- ekstra tøj – du har muligvis brug for noget at skifte til efter din træning, da du kan forvente at blive gennemblødt.
- energi og en god attitude – når du kommer til Sumba-klassen, skal du lade dine problemer stå ved døren. Klassen er et sted for høj energi. Atmosfæren er energisk, glad og støttende.
Hvad skal man have på!
hvad mænd skal bære til Sumba klasse
der har været en hel del blandede følelser over for mænd, der laver Sumba. Lad mig berolige dig. Jens blev skabt af en mand. Der er ingen grund til, at du ikke bør gøre det og udlede både sundhed og nydelse fra det. Selvfølgelig vil du nyde det lidt mere, hvis du er klædt på delen.
Sumba er ikke den type træningsprogram, hvor instruktøren har brug for at se nærmere på din form og teknik. Det betyder, at du kan springe på løbende strømpebukser eller Yogabukser. Vælg snarere at bære noget, der er lidt løst og behageligt. Det, du bærer, skal være fleksibelt nok til at tillade et komplet bevægelsesområde uden at fange eller få dig til at føle, at du kæmper mod stoffet.
jeg vil stærkt anbefale at bære nylonbukser eller sporbukser til en klasse. En t-shirt er sandsynligvis også det bedste valg for mænd, selvom jeg også har set masser af mænd iført løstsiddende veste.
hvilke kvinder skal bære til en klasse
som kvinde er Yogabukser eller strømpebukser helt acceptable.
igen er det ikke nødvendigt at bære noget for tæt monteret, da det bare får dig til at føle dig utilpas, og instruktøren behøver ikke at se nærmere på din teknik eller form.
mange kvinder vælger også at bære et par shorts, da det kan blive ret varmt. Du kan parre dette med en tank top, vest eller t-shirt, men sørg for, at de ikke er for baggy eller for stramme. Det skal være løstsiddende for at give mulighed for behagelig bevægelse.
hvad børn skal bære til at gå i klasse
børn er lidt lettere at klæde sig på. En t-shirt og shorts eller track bukser er helt fint at bære. Selvfølgelig vil du ikke have dit barn til at overvarme, så vælg stoffer klogt. De fleste børn bærer caprisbukser, Strømpebukser, Yogabukser eller shorts til klassen. T-shirts, veste og tanktoppe er også acceptable.
lad os tale om sko
da jeg først begyndte at gå i gang, lavede jeg en sko falsk pas. Jeg troede, at mine almindelige løbesko ville gøre det fint, når disse sko i virkeligheden kun er designet til frem og tilbage bevægelse. Eventuelle laterale bevægelser viste sig vanskelige, og jeg fandt ud af, at i stedet for at være i stand til at være lys og glide på mine fødder, fangede mine sko alt. Derfor var jeg i en konstant tilstand af semi-tripping over mine egne sko. Lektion lært!
Dansesneakers er nok dit bedste valg, når det kommer til sko. Selvfølgelig kan du vælge mellem en række sko, men dansesko er generelt en god mulighed.
kan jeg gøre barfodet?
fordi nogle fitnessklasser som Pilates og Yoga kan udføres barfodet, begynder folk at spekulere på, om de kan lave en Barfodsklasse eller i deres sokker. Desværre anbefales det ikke, at du øver dig uden sko på. Der vil være en masse dans i klassen og ofte klasserne har en hel del mennesker i dem. Hvis du gør det uden sko på eller bare i dine sokker, er chancerne store for, at du bliver skadet.