hurtig sort bønne-og majssalat

hurtig sort bønne-og majssalat

Lav sort bønne – og majssalat på 5 minutter med dette geniale hack, ingen hakning kræves! En hurtig måde at få frisk mad på bordet.

gæt hvad? Vi har opdaget et hack for at lave en kickin’ frisk sort bønne og majs salad…in bare 5 minutter, ingen hakning kræves. Sikker på, det er lidt af en genvej. Men hvis denne genvej får dig til at spise flere grøntsager og plante-fremad måltider: hvordan kunne det være dårligt? Vi indrømmer: vi er på vagt over for opskrifter, der hævder at være den nemmeste, bedste ting, du nogensinde har prøvet. Men denne…lad os bare sige, at vi har spist det på gentagelse lige siden!

sorte bønner og majs salad…in 5 minutter!

med al den involverede hakning tager mange sorte bønner og majssalater op til 20 minutter at lave. Din kniv og skærebræt er snavset, og du ender med tomatfrø over hele disken. Selvfølgelig er vi ikke modvillige over for dette regelmæssigt! Men vi designede denne sorte bønne-og majssalat til at være en hurtig frokosttidshack eller en lynhurtig forretter til at dyppe med chips. Her er hemmelighederne:

• 1 kan sorte bønner
• 1 kan majs
• 1 kop frisk pico de gallo, aka frisk salsa (købt)

det er en sand dump and stir opskrift! Tilsæt lidt salt og olivenolie, og hvis du kan lide pynt med koriander. Sådan! Ingen hakning. Sind blæst.

livredderen: købt frisk pico de gallo (aka frisk salsa)

denne sorte bønne-og majssalat er kun mulig på grund af en ting: det er let at finde frisk pico de gallo i moderne købmandsforretninger. (Dette gælder i det mindste i amerikanske butikker!) Du kan også se det mærket som “frisk salsa” eller ” salsa fresca.”Pico de gallo oversætter til” næb af rooster ” på spansk. Det er en slags salsa lavet med friske tomater. Ingredienserne i pico de gallo inkluderer:

• tomater
• løg
• Jalapeno peber
• spidskommen
• hvidløg (valgfrit)
• Cilantro
• frisk limesaft

dejlig ting ved at bruge købt pico er, at du kan finde den i afsnittet frisk mad, allerede hakket op og klar til at blande ind i din salat! Pico de gallo hjælper også med at lave en naturlig dressing til salaten med surhedsgraden af limejuice. Bland det med en dråbe olivenolie, og du har en dressing!

eller lav hjemmelavet pico!

har du ikke adgang til frisk købt pico de gallo eller frisk salsa? Afhængigt af din placering kan du muligvis ikke hente en beholder med denne magiske blander. Det er ok: bare Lav din egen pico! Salaten tager selvfølgelig lidt længere tid at lave. Men det er det værd for smagen! Bare Lav en halv opskrift af vores bedste Pico de Gallo opskrift.

måder at servere denne hurtige sorte bønne-og majssalat

hvad vi elsker ved denne sorte bønne-og majssalat, bortset fra at være hurtig? Det er uendeligt alsidigt! Du kan servere det til så mange forskellige lejligheder. Dette kan bare virke som en simpel opskrift: men vi tror, det mindsker barriererne mellem dig og frisk, plante-fremad spise. Og for det synes vi, det er en genial kombination! Du kan gøre det til en frokost, dip eller sund middag ide som:

• nem frokost med kiks eller chips
• hurtig sund forretter med tortillachips
• i en risskål med korianderkalkris
• i en taco, som tofu tacos, rejer tacos eller æg tacos
• i taco salat
• som en side til tacos
• på en sød kartoffel, som bagt sød kartoffel eller søde kartoffelkiler
• drysset over arkpande nachos
• med rejer, som grillede rejespyd
• med fisk, som grillet hvid fisk, grillet ahi tun eller grillet torsk

flere sorte bønne opskrifter

Hvad kan du gøre med en dåse sorte bønner? Lad os tælle måderne. Her er nogle af vores foretrukne black bean Opskrifter:

• gå fra dåse til sideskål på 5 minutter med lette sorte bønner
• Bland en gryde med let sort bønnesuppe
• Snack på sprøde ristede sorte bønner eller sort Bønnehummus
• lav et parti velsmagende sorte bønner og ris
• gå efter fan favorit Cubanske sorte bønner opskrift
• kast dem i chili til sort bønne chili eller mango sort bønne chili
• lav hjemmelavede refried sorte bønner

denne sort bønne og majs salat opskrift er…

Vegetarisk, Vegansk, plantebaseret, mælkefri og glutenfri.

Print