fortæller din ildelugtende Poop dig at spise sundere?

fortæller din ildelugtende Poop dig at spise sundere?

Pop spørgsmål! Hvad har disse fire ting til fælles?

1. den største elefant nogensinde registreret
2. En Caterpillar 311cu Digger
3. to voksne spækhuggere
4. poop produceret af den gennemsnitlige fyr i løbet af hans levetid

hvis du sagde, “de alle vejer det samme,” spikrede du det! Det er rigtigt: forskning viser, at den gennemsnitlige fyr deponerer en samlet sum på omkring 11 tons i porcelænsbanken.
nu hvor du er op til hastighed på poop mængde lad os gå videre til kvaliteten af curling pipe.

Super-ildelugtende og højt poops

dine bjælkehytter kan se godt ud, men hvad hvis de forstyrrer din husstand med deres stinkiness og støjende konstruktion? Meget af dette kommer ned til din kost. Du kan hjælpe med at stoppe super ildelugtende poops med disse nemme tips til at dæmpe lugten og kvæle riflen:

Spis mindre

følelse oppustet efter at have spist og derefter oplever forstoppelse eller diarre er et tegn på, at du lægger væk mere mad end din krop komfortabelt kan håndtere. Prøv at skære lidt ned ved at servere dig selv mindre portioner og ikke have sekunder. Eller spis mindre, hyppigere måltider hele dagen, og nips måltider mindst to timer før sengetid.

Skær ned på ultraforarbejdede fødevarer og usunde fedtstoffer

ultraforarbejdede fødevarer som læskedrikke, kartoffelchips, slik, sødet morgenmadsprodukter og emballeret kød indeholder syntetiske ingredienser, som din krop kan kæmpe for at fordøje. Det samme gælder transfedtstoffer, der findes i stegte fødevarer, bagerivarer og mange salte og sukkerholdige snacks. Samt mættet fedt, der er almindeligt i fede kød, bacon, deli kød, fede mejeriprodukter, palmeolie og smør.

se ya, svovl

for meget svovl i din kost kan gøre din afføring stinkende og dine afføring støjende end normalt. Svovlrige fødevarer inkluderer:

• kokosmælk, juice og olie
• visse grøntsager, herunder broccoli, kål, blomkål, peberrod, grønkål, radise og majroer.
• mejeriprodukter (undtagen smør)
• æg
• hvidløg
• bagte bønner (jo mere du spiser, den mest du prutter, ikke?)

på den note…

Hvad skal man gøre ved dårlig gas

sjov fart faktum, de fleste bryder Vind 10 til 20 gange om dagen. Dette skyldes normalt delvist ufordøjet mad og er helt sund. Det sagt, at lade en grim løs ved middagsbordet er ikke noget at juble over. Her er nogle nemme tip til at reducere chancerne for at rydde rummet med dine stinkende farts:

Skær ned på sukkeralkoholer

ofte findes i fødevarer som proteinstænger og slik, sukkeralkohol forbliver delvist ufordøjet og skaber rutinemæssigt ekstra gas.

Skær ned på visse fødevarer

Broccoli, kål, linser, bønner, mejeri og løg har tendens til at producere gas. Der er ingen grund til at fjerne disse fødevarer, men en simpel reduktion i portioner kan hjælpe.

i nogle tilfælde er overskydende gas forbundet med en fordøjelsesforstyrrelse. Hvis din gas giver dig svær smerte og oppustethed, skal du sørge for at besøge din læge.

sluk mindre luft

prøv at skære ned på at drikke fra et strå, tyggegummi, spise for hurtigt eller have kulsyreholdige drikkevarer.

Staying regular: be No. 1 i No. 2 afdeling

favor fiber

fiberen findes i frugt og grøntsager, nødder og fuldkornsfødevarer, hjælper med at bulk op og blødgøre poop, hvilket gør det lettere at parkere bark. Ifølge Health Canada, fyre har brug for 38 gram fiber hver dag for at forblive sunde, med disse madbytter er nemme måder at nå dette mål på:

• ud: almindelig pasta & hvid ris
• i: Fuldkornspasta og brun ris

• ud: hvidt brød & donuts
• IN: fuldkornsbrød og muffins

• ud: sukkerholdige morgenmadsprodukter
• i: klid korn & havregryn

• ud: fede pommes frites som sideskål
• i: Crunchy salat som sideskål

• ud: kartoffelchips som en snack
• i: blandede nødder, moden frugt, veggie sticks eller trail blanding

brug for nogle fantastiske sunde snack ideer? Vi har fået dig dækket!

Sæt farten ned, lys op

hvordan og hvornår du spiser kan være lige så vigtigt som hvad du spiser. At tygge for hurtigt, gå efter store, tunge måltider og spise sent om aftenen får dit fordøjelsessystem til at arbejde hårdere og mindre effektivt end normalt. Resultatet: vrede barbarer ved porten!

Gut-check time

hvis diæt og livsstilsændringer ikke producerer de brune slanger, du jager, kan du altid henvende dig til en læge for en fordøjelsesvurdering. Når alt kommer til alt kan uregelmæssige, inkonsekvente eller ekstra stinkende tarmbevægelser være symptomer på underliggende sundhedsmæssige forhold som fødeintolerance, mangel på fordøjelsessymer eller en ubalance i tarmmikroberne, der hjælper med poopproduktion.

definition af den perfekte poop

ifølge Bristol taburet diagram—ja, det er en ting—der er syv typer turd. Type 1 og 2 er nugget-lignende og sker, når du er forstoppet. Type 5 til 7 er vandige og forekommer med diarre, og type 3 og 4 er pølseformede, brune i farven og holder deres former, når de skylles. Disse sidste to betragtes som normale, men Type 4 har kanten, fordi den er glattere end Type 3, glider lettere ud og indeholder den ideelle balance mellem fugt og næringsstoffer.

hvad er en sund mængde poops om dagen? Mens der ikke er noget magisk nummer, har en eller to Type 4S signaler om, at alt fungerer som det skal. De fleste mennesker har en regelmæssig poop mønster og typisk hugge en log på omkring samme tidspunkt hver dag og det samme antal gange.

at afvige fra din almindelige Loaf-knibningsplan er ikke grund til alarm, men hvis du pludselig holder op med at droppe dookies eller bruger hele dagen på at frigive nyttelast, er det tid til at se din læge.

Apropos poop produktion, det er tid til en anden pop (eller skal vi sige poop?) spørgsmål!

Hvad har disse andre fire ting til fælles?

1. USS Little Rock combat ship
2. 30 blåhvaler
3. NASAs Saturn V—raket
4. agterstavn produceret af den gennemsnitlige afrikanske elefant i løbet af sin levetid

hvis du sagde “de alle vejer det samme” igen—det er 3.000 tons BTV-du er nødt til at to til to!

har du nogen tips til at have bedre poops? Del dem med dine DCM-knopper i kommentarerne nedenfor!