Farrell: Sådan sparker du ud af hånden
Farrell: Sådan sparker du ud af hånden
Farrell er kendt for nøjagtigheden af hans goalkicking, hvad enten det drejer sig om saracener, England eller løverne. Men at sætte støvle til bold i åbent spil er en anden del af hans betydelige færdighedssæt. Her taler fly-half/inside-Center gennem at sparke ud af hånden …
Følg dine instinkter
“du har brug for dine hænder rundt om bolden for at kunne gøre noget med det – for at passere det, sparke det, løbe med det, hvad som helst. Normalt har du ikke en forudfattet ide om, at du skal sparke bolden med det samme; nogle gange taber du det bare på din fod.
“jeg finder sparker ganske instinktiv, og du får en masse feedback fra fornemmelsen af det.”
Peg på mål
” når du peger, peger du selvfølgelig bolden i den retning, du vil have den til at gå. Så vil du sparke op gennem bolden og skære gennem midten af det.
” det vigtigste er at få din kropsvægt igennem det – ikke bare at gøre det om sparket, men om hvor din krop går, så bolden følger.”
Find den rigtige højde
” hvis du gør det om, hvor din krop går, tager opfølgningen sig af sig selv. Den sværeste del af punt spark er at ramme lavt. Hvis jeg rammer højt til målet, vil jeg nok læne mig mere tilbage. Mens hvis jeg rammer lavt, får det kroppen til at gå gennem bolden og forbi målet. Så i praksis skal du slå lavt, og du kommer igennem bolden meget længere.”
flere færdigheder rådgivning…
Udvid
Beauden Barrett: sådan blandes dine spark
alle sorte flyver-halvdelen af Beauden Barrett, verdens Rugby…
Udvid
Toby Flood: hvordan man passerer med præcision
den tidligere engelske flyvehalvdel forklarer nøgleelementerne…
Udvid
Dan Biggar: hvordan man sparker for at genvinde
fly-half forklarer, hvordan man tester forsvar…
Øv på begge fødder
“jeg træner de fleste dage. En masse punting kan gøres i opvarmning og sparkende sessioner. Du har bare brug for en holdkammerat, så spar bolden til hinanden.
“du sigter mod kontakt gennem bootlaces. Og brug begge fødder – Jeg vil ikke sige, at jeg var den samme fra begge sider, men jeg ville være sikker nok.”
denne artikel blev oprindeligt vist i februar 2019-udgaven af Rugby verden magasin.
hver måned Rugby verden indeholder råd fra professionelle spillere og trænere om specifikke færdigheder.
Følg Rugby verden på Facebook, Instagram og kvidre.