Crispy Bagt Buffalo kyllingebryst Opskrift
Crispy Bagt Buffalo kyllingebryst Opskrift – den bedste og nemmeste metode til bagning perfekt sprøde, krydret, flavorful buffalo kyllingebryst i ovnen.
hvis du prøver at spise sundere, men tørster efter store dristige smag, har vi den perfekte skål til dig!
denne sprøde bagt bøffel kyllingebryst opskrift ligner stegt kylling, med en sprød belægning, der dækker en saftig, varm sauce-gennemblødt kyllingebryst. Men vores bagt version er meget lavere i fedt og kalorier end oliestegte fødevarer.
det er en simpel opskrift på 5 ingredienser, der er klar på under halvanden time, inklusive marineringstiden!
den bedste Crispy Baked Buffalo kyllingebryst Opskrift
vi bruger brødkrummer til den bedste, crunchiest belægning, og så er dette ikke en lav carb opskrift. Bagt Buffalo kyllingebryst er dog meget sundere end de fleste panerede Kyllingopskrifter eller bøffelvinger, der er dybstegt i olie… men de har stadig den samme store Franks RedHot buffalo smag, du kender og elsker!
denne opskrift gør underværker for at kvæle “stegt mad” cravings, og er en nem aften måltid, eller afslappende helgen middag. Nyd et sprødt Bøffelbryst med et hvilket som helst antal sydlige sider, eller hugg et ovnbagt kyllingebryst op og brug det som et lækkert protein i friske grønne salater.
brysterne holder sig godt i flere dage i køleskabet og er nemme at lave fremad og indarbejde som en del af din ugentlige måltidsplan.
hvilke ingredienser du har brug for
vores enkle, lidt krydret og åh-så tilfredsstillende sprøde buffalo bryster kræver kun 5 ingredienser, der er let tilgængelige i enhver købmand.
her er alt, hvad der er nødvendigt for at lave den nemmeste og velsmagende bagt bøffel kyllingebryst opskrift:
- kyllingebryst – udbenet og uden skind
- Frank ‘ s RedHot Sauce – eller enhver anden cayennepeber sauce, du foretrækker
- Panko breadcrumbs – til den sprødeste, crunchiest belægning
- Ranch Dip blanding – for at skabe den komplette buffalo kyllingevinge smag
- Nonstick madlavning spray – din foretrukne madolie til madlavning sprøjtning af kyllingebrystene inden bagning til sprød perfektion
fortsæt med at læse for vores tip til at gøre dette til en lav-carb eller glutenfri skål!
hvordan man laver sprøde bagt kyllingebryst i ovnen
først skal du sætte en stor 9h13 tommer bageplade. Placer kyllingebrystene i skålen og hæld Frankens Rødvarme jævnt over toppen. Ryst gryden lidt, så saucen overtrækker kyllingen fuldt ud.
dæk og afkøles i mindst 1 time. Brystene kan marinere i cayennepeber sauce op til en hel dag, før de er bagt, så du kan endda prep denne parabol natten på forhånd eller om morgenen, før du modregne til arbejde.
når du er klar til at bage, forvarm ovnen til 425 grader F. Sæt en kantede bageplade og linje gryden med pergamentpapir. Sprøjt derefter pergamentet med nonstick-madlavningsspray, og læg det til side.
næste komme ud en pie pan. Hæld panko og ranch dip blandingen i tærtepanden, og bland godt.
Arbejd en ad gangen, brug tang eller dine hænder til at løfte kyllingebrystene ud af cayennesausen og ryst for at fjerne overskydende sauce. Bemærke: Hvis kyllingen er for våd, bliver skorpen ikke sprød.
dunk derefter kyllingebrystet i panko, og skub rundt for at belægge godt. Læg hvert belagt bryst på det forberedte bageplade.
efter at alle buffalo kyllingebrystene er belagt i krummer og på bagepladen, giv dem en let spray over toppen med nonstick spray olie.
få den komplette (udskrivbare) Crispy Baked Buffalo kyllingebryst opskrift nedenfor. God fornøjelse!
bages i cirka 20 minutter, indtil toppe er gyldne og sprøde. Der bør ikke være behov for at vende brysterne, når de laver mad.
Server de bagte Buffalo kyllingebryst varme med dine yndlingsmiddagssider.
Ofte Stillede Spørgsmål
hvilke sider går godt med ovnbagt bøffel kyllingebryst?
fed og krydret Buffalo kyllingebryst passer godt til næsten alle dine yndlingsretter. Nyd med en grøn salat eller friske kogte grøntsager, som sauterede eller dampede grønne bønner, broccoli eller rosenkål til et komplet velafbalanceret måltid.
de er også super lækre med traditionelle sydlige side retter, såsom vores Buffalo Blue Cheese Coleslave, den bedste kartoffelsalat eller hjemmelavet Mac og ost.
plus, du kan tilføje hakket bøffel kyllingebryst til salater til en fantastisk smagfuld og sund(ish) frokost. Dette er en fantastisk måde at bruge rester på!
Hvordan kan jeg gøre dette til en glutenfri lav carb Crispy Buffalo kyllingebryst opskrift?
Glutenfri panko-krummer fungerer meget godt i denne opskrift!
du kan også bruge “svinekød Panko” til en lav carb mulighed; skorpen bliver dog ikke helt så sprød som den gør med traditionel panko.
hvor længe holder bagt kyllingebryst godt?
forseglet i en lufttæt beholder resterende kylling holder sig godt i op til 4 dage.
selvom du kan bruge en mikrobølgeovn, anbefaler jeg genopvarmning ved at bage i en 350 graders ovn i 10 minutter for at nyde sprøde rester.
du kan også fryse kogte bøffel kyllingebryst! Lad dem køle helt af, inden de forsegles i en lufttæt beholder, som en frysepose. Opbevares i fryseren i op til 3 måneder.
Leder du efter mere lækre kyllingebrystopskrifter?
- spinat og Ost fyldte kyllingebryst
- let kylling Kiev opskrift
- Chipotle grill kylling spyd opskrift
- ristet rød peber stegepande kylling
- sprød kylling Piccata opskrift
Udskriv opskrift
Efterlad en anmeldelse ”
Crispy Bagt Buffalo kyllingebryst
ingredienser
- 4 gennemsnitlige udbenet kyllingebryst eller 6 Små bryster
- 1 kop Frank ‘ s RedHot sauce cayennepeber sauce
- 1 liter kopper panko rasp
- 1 pakke ranch dip blanding
- Nonstick madlavning spray olie spray
instruktioner
-
sæt en 9h13 tommer bageplade. Læg kyllingebrystene i skålen og hæld Frankens Rødvarme over toppen. Ryst gryden lidt, så saucen overtrækker kyllingen fuldt ud. Derefter dækkes og afkøles i mindst 1 time.
-
Forvarm ovnen til 425 grader F. Sæt en rimmet bageplade ud, og læg gryden med pergamentpapir. Spray pergamentet med nonstick madlavning spray. Sæt en tærtepande ud. Hæld derefter panko-og ranch-dip-blandingen i tærtepanden. Bland godt.
-
løft kyllingebrystene en ad gangen ud af cayennesausen og ryst for at fjerne overskydende sauce. (Hvis kyllingen er for våd, bliver skorpen ikke sprød.)
-
Dunk kyllingebrystet i panko og pels godt. Læg hvert bryst på bagepladen.
-
når alle brysterne er belagt i krummer, spray toppe med nonstick madlavning spray. Bages i 18-22 minutter, indtil toppen er gylden og sprød. (Bag mindre bryster i cirka 15 minutter.) Serveres varm.
noter
gør denne opskrift? Følg os på Instagram og tag @ASpicyPerspective, så vi kan dele, hvad du laver mad!