brug for hjælp?
det er ofte svært at vide, hvad man skal gøre, når man bor sammen med en person med en spiseforstyrrelse. Her er nogle ideer til alle — fra forældre, bedsteforældre og søskende, igennem til partnere og værelseskammerater.
- opmuntre personen til at søge professionel hjælp
at overvinde en spiseforstyrrelse kan være meget vanskelig uden hjælp, så adgang til professionel hjælp er et vigtigt mål. Husk, at når nogen har en spiseforstyrrelse, er de ofte beskyttende og private om det. De kan føle sig truet, hvis nogen fortæller dem, at de har brug for at søge hjælp til det og kan slå ud i vrede eller benægtelse. Prøv ikke at tage det personligt, og prøv igen senere. Forsikre Dem om, at du kun handler ud af bekymring for dem, og at du er her for at støtte dem.
- tilskynd personen til at genkende deres andre færdigheder og egenskaber
Brug din viden om personen til at opmuntre dem til at se de positive effekter, ændringer kan medføre. Hold kommunikationen positiv og åben — tag dig tid til at tale om en række emner. Fokus på spisevanskelighederne skaber et stressende miljø, hvilket kan resultere i, at personen trækker sig tilbage fra kontakt med dig. Prøv at fokusere på deres positive adfærd, snarere end de mere destruktive. Komplimentere ikke deres fysiske udseende; kommentere deres personlighed, deres intelligens, deres talenter, deres drømme. Bliv ophidset, når de udtrykker interesse for noget uden for mad, slankekure eller kropsbillede. Stil dem spørgsmål om emnet.
- brug latter som kommunikationsmiddel
humor er et fantastisk kommunikationsværktøj. Latter hjælper en person til at slappe af og lade deres vagt ned lidt. Dette betyder ikke, at du skal slå på dem om deres spiseforstyrrelse efter en god latter, men du kan muligvis få dem til at begynde at tale lidt mere åbent om, hvad de går igennem.
- Tag fokus fra mad og vægt
personen med spiseforstyrrelsen er allerede alt for fokuseret på mad og vægtproblemer. Tal ikke negativt om din egen krop eller udseende omkring en person med en spiseforstyrrelse. Prøv ikke at lægge vægt på de ting, du spiste (for eksempel ikke ‘klapp dig selv på ryggen’ for at spise en salat eller berate dig selv for at spise chokolade). Skift ikke dine egne spisevaner omkring personen med en spiseforstyrrelse, men prøv heller ikke at gøre en stor del af det.
- måltider bør ikke blive en slagmark
frustrationer og følelser skal udtrykkes, men ikke ved måltiderne; dette er sandsynligvis allerede en meget vanskelig tid. Prøv at holde samtalen væk fra spiseforstyrrelsen, når der er mad på bordet. Hvis du laver måltidsstøtte til en person med en spiseforstyrrelse, skal du give autentisk opmuntring, såsom “Jeg er virkelig stolt af dit hårde arbejde” og empati med, hvordan de har det (“jeg ved, det er meget svært for dig”).
- Accepter begrænsninger i dit ansvar
støtte og opmuntring af familie og venner er afgørende; det er dog personen med spiseforstyrrelsens ansvar at tage de nødvendige skridt mod bedring. Du kan ikke håndtere alle de problemer, der er forbundet med lidelsen. Din rolle som familiemedlem eller ven er unik og noget, som en terapeut ikke kan være — ligesom terapeutens rolle er noget, et familiemedlem eller en ven ikke kan påtage sig. Du må ikke bebrejde dig selv, når ting går galt, eller den person, du holder af tilbagefald eller har en dårlig dag.
- overvej at fremme uafhængighed som et langsigtet mål
det er sundt og udviklingsmæssigt passende for unge og unge voksne at arbejde hen imod øget uafhængighed; dette kan dog være svært, hvis personen er utilpas og ikke er i stand til at træffe gode beslutninger for sig selv. Det er velkendt, at familiemedlemmer kan spille en vigtig rolle i at støtte genopretning af en spiseforstyrrelse, men niveauet for familieindgreb og involvering afhænger af personens alder, i hvilken grad deres helbred kan blive kompromitteret, og andre faktorer såsom leveordninger og måltidsstøtte. At have et mål om at være i stand til at leve uafhængigt og forsørge sig selv kan fungere som et incitament til fortsat at arbejde hen imod bedring.
- Sæt grænser
hvis nogen opfører sig på en måde, der er vanskelig for dig, er det okay at lade dem vide, at deres adfærd ikke er acceptabel, eller at du ikke er i stand til at hjælpe på dette tidspunkt. Sæt kun grænser, du kan håndhæve. For eksempel, hvis personen med en spiseforstyrrelse beder dig om at støtte dem, når du har en dårlig dag eller har brug for lidt alene tid, er det bedst at være ærlig. Fortæl dem respektfuldt, at selvom du ikke er i stand til at hjælpe i dag, måske kunne de spørge en anden ven eller et familiemedlem. Grænser er en stor del af selvpleje og styrker faktisk et forhold, snarere end at skade det.
- gør ting som du normalt ville
personen med spiseforstyrrelsen skal lære at eksistere sammen med mad og med andre mennesker, snarere end at du lærer at eksistere sammen med spiseforstyrrelsen. Prøv ikke at foretage ændringer i måltiderne, mad shopping, udflugter, samtaleemner eller andre interesser.
- Adskil personen fra lidelsen
Mind dig selv om, at personens adfærd ofte er et symptom på spiseforstyrrelsen snarere end en afspejling af deres karakter. Ved at adskille personen fra lidelsen bliver vi mindet om den person, vi kendte før, og også den person, de kan blive igen. Denne person er stadig meget til stede, men deres sygdom forhindrer dem i at være sig selv fuldt ud.
- Nyd tingene sammen
det er vigtigt ikke at lade spiseforstyrrelsen blive fokus for familien eller forholdet. Fortsæt med at nyde ting sammen, som du altid har gjort. Fortæl dem om dit eget liv, og hvad der er spændende eller interessant for dig. Dette kan give dem mere håb mod genopretning, når deres sind ikke vil være optaget af deres krop eller mad.
- Tilbring tid med andre medlemmer af familien eller venskabsgruppen
personen med spiseforstyrrelsen er vigtig, men ikke mere end andre mennesker. Forsøm ikke dine andre forhold, mens du plejer nogen med en spiseforstyrrelse. Sørg for at give dig selv tid med mennesker, der er helt adskilt fra den person med en spiseforstyrrelse, så du får en pause og ikke brænder ud.
- Bliv informeret
oplysninger om spiseforstyrrelser, genopretningshistorier, udvikling af mestringsstrategier og deltagelse i støttegrupper kan være nyttige. Der er mange ressourcer og bøger skrevet til familier og venner. Jo mere uddannet du er, jo mere vil du være i stand til at empati og forstå, hvad de går igennem, hvilket kan hjælpe dig med bedre at støtte dem og dig selv.
- pas på dig selv
få så meget support og information som du har brug for. Støttegrupper, familie, venner, rådgivere, telefon support linjer og andre fagfolk kan være nyttige. At passe på dig selv er lige så vigtigt som at passe på personen med spiseforstyrrelsen.
- vær tålmodig
spiseforstyrrelser er komplicerede, og bedring kan tage nogen tid. Nogle gange er det vigtigt at minde dig selv om, at personen ikke ønsker at være utilpas, men de mangler evnen til hurtigt at overvinde lidelsen. Der er ingen specifik tidsramme for opsving.