bemoremedless
før vi kommer i gang, jeg vil gerne undskylde til mine Aussie venner. Jeg ved, at du samler op til vinteren. Forhåbentlig, nogle af disse tip gælder stadig, og du elsker mig stadig, selvom jeg har måneder med solskin og varme vikarer.
der er en magisk tid, der starter på Memorial Day-helgen og ombrydes over Labor Day-helgen kaldet summertime. Det er måske ikke den officielle kalender sommer, men vi ved alle, at det er når det er.
dagene bliver længere og varmere, og alle ser ud til at være i bedre humør, når solen skinner. At kaste vintertøj, pund og varmeregninger inviterer til et kollektivt suk ved at vide, at tingene er ved at blive lette.
nogle gange fører al denne ekstra tid og energi til mere …
- mere arbejde
- mere forpligtelse
- mere rejse
- mere kreativitet
- flere sammenkomster
og fordi vi er betinget af at gøre det, forsøger vi at proppe det hele ind og få mest muligt ud af det mere. I stedet for virkelig at nyde sommerens skønhed opfordrer jeg til en langsom ned.
sommer langsomt Guide
Start en morgen rutine.
dette er et godt tidspunkt at begynde at bygge lidt tid til dig selv i de tidlige morgentimer. Det er lettere at vågne op tidligere om sommeren. Din krop reagerer på naturligt lys. Gå i seng med dine nuancer åbne og lad lyset komme ind. Vågn op 5 minutter tidligt i morgen og skab en meningsfuld morgenrutine.
rengør mindre ved at eje mindre.
det sidste sted, du vil tilbringe sommeren, er bag en støvsuger. En daglig eller bi-ugentlig feje op / tørre ned er så meget lettere uden rod på tælleren og ting over hele gulvet. Tag en tur til velvilje eller dit lokale donationscenter med noget, der ikke betyder noget for dig.
Sig NEJ TAK.
Bryllupsinvitationer, havefester, kvarterssamlinger og andre sommerfunktioner kæmper alle for din opmærksomhed. Du behøver ikke at være overalt, og du behøver ikke en fancy undskyldning for at bøje sig ud. Tilbring tid med mennesker, du elsker, og deltage i aktiviteter og begivenheder, som du nyder. En simpel, ” tak for invitationen, men jeg kan ikke klare det.”vil gøre for resten.
Læs en god bog.
sommeren er det perfekte tidspunkt at kaste et tæppe på græsset og fare vild i en bog. Prøv Brooke Berman er ikke noget sted som hjemme: En erindringsbog i 39 lejligheder
tag en vandretur.
kom ind i skoven eller på en lokal sti med dine børn, venner eller andre mennesker, du elsker. Stræk dine ben og undre dig over, hvor grønt og frodigt alt er. Du efterlader alt, når du træder på snavs. Luften lugter anderledes. Lyde og synspunkter er nye og forskellige, og en tur i skoven giver dig en chance for at reducere din stress med hvert trin.
Tag stikket ud.
hvis du vil få mest muligt ud af dejlige sommeraftener, skal du lade din telefon være hjemme. Alvorligt, forlade hjemmet uden det og se, hvordan det ændrer alt om, hvordan din oplevelse. Handel konstant forbindelse, Googling og kontrol af vejret for en mulighed for ægte forbindelse til de mennesker og verden omkring dig.
vokse noget.
der er magi og undren over at dyrke noget. Du behøver ikke at dyrke alt. I stedet vokser kun en ting. Du har ikke brug for imponerende havearbejde for at have en tendens til en plante.
Besøg din fortid.
der er stor forskel på at leve i fortiden og bare besøge. Afsæt lidt tid til at reflektere over og lære af din fortid. Fejr dine præstationer, tilgiv dine mangler og vær taknemmelig for alt, hvad du har oplevet. Det er formet, hvem du er i dag, og du er vidunderlig.
gør tid.
hvis du er villig til at bryde ud af din rutine og bryde op med din opgaveliste, er der mere tid til at nyde de mest meningsfulde eventyr.
genvinde den tabte kunst dvælende.
sommeren er en tid til langsomme måltider, dinglende fødder over dokker, stjernekig og dovne gåture. Der er ingen dagsorden, bare ren glæde. Lær at dyrke dolce far niente og omfavne tid og rum til at blive hængende.
tænk frisk, lokal, hel mad.
hel, frisk mad er billigere, let at få adgang til og helt lækker om sommeren. Gå til din lokale landmands markeder og find ud af, hvordan en tomat skal smage. Prøv en simpel vegansk opskrift og spis ægte mad. Den bedste måde at ændre din krop og dit helbred på er at spise bedre mad.
gangbro.
sådan er det ikke. Du skal være i sikkerhed. I stedet for at gå til motion eller gå for at komme et sted, tag en glædegå. Gå langsomt. Stop og lugt blomster. Sig hej til folk, når du passerer dem og gå bare for glæden ved det.
Hvordan vil du bruge din tid denne sommer? Det går hurtigt, medmindre du med vilje beslutter at tage skridt til at få det til at tælle. Linger, marvel, blik, værdsætte og nyd dine sommer øjeblikke. De holder dig varm næste vinter.