7 måder at hænge en boksesæk
du er virkelig ikke fan af at deltage i gymnastiksalen til træning, men du vil tage op boksning. Så er det bedste, du kan gøre, at installere en boksesæk i din lejlighed.
nu er det naturligvis ikke alles kop te at hænge en boksetaske indendørs. Først og fremmest har du brug for pladsen, og hvis du har den plads, der kræves til den tunge taske, har du brug for det rigtige udstyr og vælger det rigtige sted, så posen ikke falder og tager nogle af dine lofter ned med den.
nå, der er mange måder at hænge en tung boksetaske på. Villig til at vide, hvilken der fungerer bedst for dig? Her er nogle tip og måder at hænge en boksesæk derhjemme i kælderen, garagen eller udendørs.
du undrer dig nok, hvor meget koster en typisk boksesæk?
en standard boksesæk vejer et sted omkring 50 til 100 pund. Tunge boksetasker, der bruges i fitnesscentrene, kan veje så meget som 200 pund. Det er vægten af posen alene; der er mere at overveje end blot vægten af posen.
når du rammer posen med din fulde kraft, sker der mange ting med monteringspunktet. For det første vil en vandret kraft virke på monteringspunktet på grund af stød. Og for det andet, når du rammer posen, svinger den fra den ene side til den anden og trækker på holderen mod den, når den bevæger sig. Dette vil skabe en centrifugalkraft langt mere intens end posen faktisk vejer.
således vil den nedadgående kraft, der skabes af en 100 lb taske, trække holderen med langt større vægt, hvilket kan miste de mest sikre monteringer. Det er dog ikke slutningen.
Forestil dig, hvad der kan ske med posen med en god solid punch. Det vil gå op med et spring, der trækker bjerget op og derefter hopper ned igen og tager al vægten af bjerget.
hver gang du slår, rammer posens vægt direkte ankeret igen og igen. Og over tid er det ankeret, der er mest skadet. Derfor er det vigtigt at vælge det rigtige udstyr og vælge produkter, når man hænger en boksesæk fra loftet eller væggen.
Hvad Vil Jeg Lære?
Hvordan Hænger Man En Tung Taske I Loftet?
hvis du vil hænge den tunge taske fra loftet, har du tre muligheder – brug loftbjælken til at hænge posen, monter den på loftet med en loftmontering eller brug stål i-bjælkerne. Lad os se, hvilken der kan fungere bedst for dig.
brug loftbjælken
at hænge en tung taske fra loftbjælken er måske den nemmeste og sikreste metode af alle. Loftbjælken er et bord eller en række brædder, der understøtter dit loft.
som regel, det er lavet af 2 lig 6 brædder. Men, det kan også have 2 liter 4 eller 2 liter 12 brædder afhængigt af konstruktionen og hvad bjælken understøtter. Standard gapping for loftbjælker er 16 tommer, men i nogle tilfælde er det 24 tommer.
har du en åben loftsbjælke i dine kældre eller garage? Nå, du er heldigste derefter. Alt hvad du skal gøre er at slå det op og følge installationsvejledningen nedenfor.
for resten af jer skal du gøre lidt hårdt arbejde. Du skal først finde bjælken, så tænk på at bruge den.
find bjælken:
hvis du ikke har et højt loft eller popcorn (tekstureret) loft, kan du nemt finde bjælken med en stud finder. Det er super billigt og den hurtigste måde at finde bjælkerne på.
Start fra en væg. Mål 16 tommer og brug stud finder til at finde bjælken. Hvis du ikke kan finde den på 16 tommer, skal du måle 24 tommer og prøve igen. Når du finder den første, resten vil være hver 16 inches eller 24 inches fra hinanden.
hvis du ikke kan finde nogen på noget tidspunkt, kan du være i overensstemmelse med dem. Så prøv fra den tilstødende væg.
når du har fundet en passende bjælke til at hænge posen, skal du finde midten og kan markere i midten ved at stikke et søm.
hvis du har teksturerede lofter, kan du ikke bruge en stud finder. I dette tilfælde skal du klatre op og inspicere. Prøv at kigge efter hævede linjer eller negledepression. Hvis du finder neglene, finder du leddene.
hvis du ikke er en mand eller kvinde af alt arbejde, er det bedre at søge eksperthjælp. Det er altid en god ide at betale nogen og sikre, at du har fundet midten af bjælken snarere end et hul midt i loftet.
ting du skal bruge til at hænge tasken:
når du har placeret midten af bjælken, er dit næste skridt at få alt tilbehør Placeret på bjælken for at hænge posen.
du skal bruge disse varer:
- bore
- Eyebolt
- S-krog
- skruenøgle
- kæder
her er de grundlæggende trin til at hænge posen fra loftsbjælken:
- Start med at bore et hul lige ind i bjælken på loftbjælken. Næste, tag en borekrone på en tomme og bor et pilothul i bjælkebjælken.
- skru øjenbolten helt ind i hullet. Drej det og stram ved hjælp af en skruenøgle.
- når øjenbolten er fastgjort, skal du sætte S-krogen
- fastgør kæderne til posen. Kæderne skal komme med din boksesæk.
- hæng posen via kæderne, og fastgør den derefter til S-krogen. Du har muligvis brug for en anden person til at hjælpe med at løfte posen.
- Test posen med nogle slag og sørg for, at alt er sikkert og sikkert.
installer et loftbeslag
hvis du ikke har synlige bjælker eller ikke er overbevist nok med ideen om at hænge posen fra loftsbjælken, kan du overveje at hænge den fra et loftbeslag.
loftmonteringer købes separat. De er et komplet sæt udstyr, som du har brug for, mens du installerer boksesækken. Loftmonteringen er en mekanisme, der gør det muligt for posen at svinge frit og nogle gange har en fjeder til at absorbere stød, hvilket sikrer holdbarheden af både posen og loftet.
her skal du igen finde en støttebjælke til monteringen. Normalt er det stedet, hvor støttebjælken møder bjælken for at tilbyde maksimal truss til posens vægt.
ting, du bliver nødt til at installere et loft mount:
- loftmontering
- bor
- skruetrækker/ skruenøgle
- Markeringspen
- taske og kæder
nogle gode loftmonteringer
- Førstlov Fitness Spider Mount Heavy boksesæk bøjle
- eapele heavy bag hangers beslag til træbjælke
Følg disse grundlæggende trin for at installere et loftbeslag:
- Find en støttebjælke eller loftssamling (bedst at bruge en stud finder).
- Hold monteringen på loftspladsen og lav markeringer for boltene.
- bor huller, hvor du har markeret. Brug en borekrone, der er lidt større end skruens krop og ikke tråden. Hvis du bruger bor større end det, vil monteringen ikke være ordentligt fastgjort på plads.
- fastgør loftmonteringen ved hjælp af skruer. Spænd med en skruetrækker eller skruenøgle.
- fastgør enden af posen med Kæderne.
- løft posen og hæng den ved hjælp af S-krogen. Du har muligvis brug for en anden hånd til at hjælpe dig i processen.
gå ikke glip af:
hvilke fitnesscentre har tunge poser
bygger stansning af en taske muskler
brug I-bjælke til at hænge posen
hvis du har en åben stål-I-bjælke eller H-bjælke, er der intet bedre end det. Det er langt den nemmeste måde at hænge en tung taske fra loftet. Stål I-bjælker gør et godt valg at hænge en boksning tung taske, da de er lavet til at holde vægt langt større end de tungeste boksesække.
du skal bare købe og montere stålbjælkeposehængeren på et ideelt sted. Fortrinsvis i hjørnerne af væggen, hvor bjælken er den stærkeste snarere end i midten, hvor stål I-bjælker har mindre støtte.
uanset hvor du placerer den, skal du sørge for at efterlade en radius på 5 fod rundt om posen, så den kan svinge frit.
ting, du bliver nødt til at hænge posen fra en stål I-bjælke:
- Steel beam heavy bag hanger
- skruetrækker
- skruer
nogle gode i-beam bøjler
- Firstlov Fitness 1000 LBS I-Beam Clamp
- Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
- træk i-Beam Heavy Bag Hanger
Følg disse grundlæggende trin for at hænge boksesækken Fra I-beam:
- Installer i-bjælkehængeren. Slap skruemøtrikkerne lidt af for at klemme begge sider af bøjlen over bjælkekanten. Spænd skruerne, indtil bøjlen er stabil og fast.
- løft posen og placer den under klemmen. Du har muligvis brug for en ekstra hånd for at hjælpe med at løfte posen.
- fastgør den tunge taskes stropper til S-krogen.
- juster nu stropperne, eller fastgør yderligere kæder for at understøtte posen korrekt.
- Giv boksning tunge taske test slag. Sørg for, at alt er stramt og sikkert.
gå ikke glip af:
5 bedste multi-Station hjemmegymnastik med benpresse
sådan forankres modstandsbånd derhjemme
Sådan omdannes et skur til et motionscenter
Sådan monteres en boksesæk på en væg
vil du ikke hænge en boksesæk fra loftet? Hvad med at montere den på væggen?
ligesom et loftbeslag leveres et vægbeslag også med alt det udstyr, du har brug for for at installere det på væggen. Først skal du placere vægbeslaget på en stud. Nu skal du bare hænge boksesækken fra holderen.
du kan ikke montere den på gipsvæg, og du skal bruge stud finder. Disse typer vægbeslag kan også installeres på en betonvæg.
ting, du bliver nødt til at montere en boksesæk på en væg:
- vægbeslag
- bor
- skruenøgle / skruetrækker
- Markeringspen
- skruer (forsynet med vægbeslaget)
nogle gode vægmontering tunge taske bøjler
- Aoneky vægbeslag Heavy Bag Hanger
- Yes4All vægbeslag Heavy Bag Hanger
Følg disse grundlæggende trin for at installere en vægbeslag:
- find først en vægstolpe ved hjælp af en stud finder. Baseret på vægbeslagets størrelse kan du have brug for to eller flere pinde.
- Hold vægbeslaget på plads, og marker skruernes plads.
- bor huller på de markerede pletter. Brug en borekrone, der er lidt større end skruens krop og ikke tråden. Hvis du bruger bor større end det, vil monteringen ikke være ordentligt fastgjort på plads.
- fastgør vægbeslaget med skruer. (brug betonankre til betonvægge)
- fastgør kæder og S-krog til posen.
- hæng posen på vægbeslaget. Tag en anden persons hjælp, hvis det er nødvendigt.
Sådan hænger du tung taske uden boring
hvis du ikke vil installere din boksesæk i loftet eller væggen, er din eneste mulighed en tung taskeholder. Det er fritstående støtte, der giver dig mulighed for at hænge din taske frit uden at lave et hul i væggen eller loftet.
hæng boksesæk ved hjælp af et stativ
hvis du tænker på en fri stand Type boksesæk, skal du bare købe et boksesækstativ og derefter hænge posen på posestativet. For en boksesækstativ skal du sørge for at have tilstrækkelig plads i rummet/garagen/kælderen.
Husk, at boksesække fungerer bedst, når de hænges fra loftet eller væggen, og et posestativ kan ikke give så meget stabilitet som et vægbeslag eller loftbeslag. Derfor bør du tænke på en boksesækstativ som din sidste mulighed, når du skal undgå at bore huller på dine vægge.
ikke desto mindre kræver boksetaskestativer ingen installation, og du kan opbevare dem næsten hvor som helst, hvor du har tilstrækkelig plads. Fritstående poser er generelt fyldt med sand og nogle gange også med grus og vand. Dette gøres for at holde dem stabile. Du kan nemt tømme, demontere og samle dem.
nogle gode tunge taske boksning stande
- Titan Fitness Dual Station Boksning står for hastighed & Heavy Bag
- Everlast single-Station Heavy Bag Stand
- Century Heavy Bag Stand
så hvis du er lejer eller ikke ønsker en permanent gymnastikopsætning, kan disse tunge taskestativer gøre meget.
gå ikke glip af:
Sådan gør du Lat-tilbagetrækninger derhjemme
10 bedste budget-Strømholdere & Knebøjestativer
11 bedste Push/Pull-Vægtslæder
sådan hænger du tung taske fra et træ?
Hvad er bedre end at kunne hænge den tunge taske fra et træ i din have? Du kan træne i frisk luft. Et åbent felt lyder meget køligere end at slå posen i en mørk indendørs kælder. For det andet er det relativt nemt og hurtigt at oprette. Ingen boring og ingen montering er påkrævet.
du kan dog ikke hænge det på noget træ. Trægrenen skal have den rigtige højde og den ideelle tykkelse for at understøtte bokseposens vægt.
den skal understøtte mindst to gange posens vægt på grund af de ekstra kræfter, som posen vil støde på fra at blive ramt hårdt. Selvom grenen klikker, vil du høre en revne, før den klikker og kommer ud af vejen.
Heavy Bag Hanger Strap Mount
du kan bruge en strap mount eller skræddersyet rem til at hænge en tung taske fra en trægren. Det er hurtigt og nemt sløjfer rundt om grenen.
bøjleremmen har normalt en D-ring og et skruelåsesystem, der sikkert holder den tunge taske i sin position. Dette har også bekvemmeligheden ved at løsne posen uden at tage holderen ned. Remmen alene kan holde op til 500 kg vægt og er velegnet til enhver type tung taske, du kan have.
nogle gode tunge taskehængerrembeslag
- Outslayer Universal Heavy Bag Hanger Strap Mount
- Meister Heavy Bag Hanger Strap Mount
afhængigt af grenens højde kan du bruge en forlængerkæde til at sænke højden.
Heavy-Duty surring Strap
Heavy-Duty surring straps bruges ofte til at hænge den tunge taske fra et træ. De er normalt lavet af tunge nylonstrimler. Den ene ende af strimlen har et knastspænde fastgjort til højdejusteringer.
alt hvad du skal gøre er at kaste stroppen over Grenen og trække den ene ende gennem boksesækens d-strenge, før derefter stroppen gennem knastspænde og træk den stramt for at fastgøre posen på plads.
nogle gode surringsstropper
- 16ft Heavy Duty 700lbs Surringsrem
- 13ft Heavy Duty 800lb Surringsrem
den største fordel ved at bruge kraftige surringsstropper er, at de giver fuld kontrol over højdejustering.
gå ikke glip af:
7 bedste Smith-maskiner til hjemmegymnastik
7 bedste Kraftvridningsstænger
5 Bedste Kraftstativ Smith Machine Combo
10 bedste Krafttårne
konklusion
du har for mange muligheder for at hænge en boksetaske i dit træningsrum eller garage eller kælder eller udendørs.
hvis du spørger den mest sikre metode af dem alle, så er svaret at hænge det fra loftet eller væggen, og at bruge den tunge taskeholder er den mindst pålidelige af dem alle.
uanset hvilken metode du vælger, skal du sørge for, at posen er sikker på sin plads, før du giver den et godt solidt hit.