zdravé Flapjacky pro děti {Skvělé pro občerstvení po škole}
* někdy používáme přidružené odkazy, takže můžeme obdržet provizi bez nákladů, pokud provedete nákup prostřednictvím odkazu. Podívejte se na naše zveřejnění pro více informací.
zdravé Flapjacky pro děti
kdo nemá rád Flapjack? Ta sladkost, oaty, lepkavý, sousto lahodnosti, které získáte s čerstvou dávkou Flapjacků. Jdeš se mnou? Skvělé, budete milovat tyto zdravé flapjacky pro děti. Myslím, že nejsou jen pro děti, jen říkají 🙂
tyto čisté stravování zdravé flapjacky neobsahují všechny rafinované cukry a používají velmi zralé banány, malý javorový sirup a datlová pasta pro přirozenou sladkost. Obchod koupil flapjacks (& většina domácích receptů) používá kbelíky rafinovaného cukru.
ne tyto. Jsou to zdravé flapjack ovesné občerstvení a ideální pro po škole občerstvení, obědové boxy, pikniky… dostanete nápad.
a samozřejmě byste vydělali dost, takže to nejsou jen děti, které si jeden. Nebo dva.
jak udělat ovesné vločky zdravé
rafinovaný cukr je to, co tradičně dělá flapjack méně než zdravé občerstvení. Takže když vyjmete rafinovaný cukr, stane se mnohem zdravější svačinou a můžete si přečíst, proč je v pořádku mít nějaké cukry, když jíte čistě.
jakmile vyměníte rafinovaný cukr za přírodní cukry (banány, data a javorový sirup), máte úžasnou pochoutku a mohu vám říci, že děti si nevšimnou, že jsou rafinované bez cukru!
jsou pryč v žádném okamžiku vůbec, takže i když vám dám pokyny pro ukládání níže, jsem si jistý, že je nebudete potřebovat.
více zdravé občerstvení pro děti
- No Bake date Slice
- Blueberry Banana Bread
- Toffee Apple Dipping Chips
- čisté jíst malinové muffiny
zdravé Flapjacky s daty
v tomto domě jsme obrovští fanoušci data. Vážně, milujeme je. Děti, dospělí, používají se docela hodně a nenašel jsem mnoho věcí, které nefungují, když používáte data jako náhradu cukru.
v tomto receptu jsem použil datlovou pastu a „nasekané malé“ data v mixu. Banánová chuť prochází a mít tam nějaké nasekané rande dává něco navíc. Data dělají tyto měkké a žvýkací, ideální pro opravdu malé děti stejně jako kdokoli jiný!
pokud nemáte rádi data jako já, neváhejte nechat nasekané data ven, zbytek receptu zůstane stejný.
Jak vyrobit zdravé Flapjacky pro děti
jsou to tak jednoduché, můžete mít dávku připravenou a vařenou a připravenou k teplému jídlu za méně než půl hodiny.
co potřebujete:
- 3 poháry organické oves-Líbí se mi tyto ty
- 1/3 šálku másla
- 1/3 šálku vypeckovaných dat – udržujte 4/5 z Datlové pasty, abyste se rozsekali ve vaší směsi
- 2/3 šálku Šťouchaného banánu
- 3 lžíce javorového sirupu-používám tento
Krok 1
Vytvořte si datovou pastu – Jednoduše si vezměte data a přidejte 3/4 lžíce vroucí vody. Smíchejte pastu, dokud nebude hladká. V případě potřeby přidejte trochu více vroucí vody, chcete, aby pasta byla opravdu hustá.
jakmile je vaše pasta smíchána, přidejte banány a smíchejte směs dohromady. Dejte na jednu stranu.
Krok 2
rozpusťte máslo a javorový sirup na mírném ohni. Do ovesu přidejte teplé máslo a javorový sirup a promíchejte.
Krok 3
nalijte banánovou a datlovou směs do máslového ovesu a dobře promíchejte. Vaše směs by se měla dobře vázat a být lepkavá.
Krok 4
vyrovnejte pekáč papírem. Na papír natřete trochu másla, abyste zabránili přilepení Flapjacku. Zatlačte směs dobře do pánve, takže je kompaktní a dokonce i nahoře.
Krok 5
pečte přibližně 190/375 (v závislosti na vaší troubě) po dobu 18 minut. Flapjacks budou měkké, když je vyjmete z trouby, ztuhnou, když vychladnou.
Jak Dlouho Vydrží Domácí Flapjacky?
není dlouho v našem domě, ale pokud jste o něco zdrženlivější než my, budou trvat asi 5 dní. Ve skutečnosti, ve vzácných případech jich pár zbylo, mohu vám říci, že se po dni nebo dvou ještě zlepší. Nevím proč, ale zdá se, že chutě zesilují.
jak ukládat domácí Flapjacks
tyto zdravé flapjacks můžete skladovat po dobu 5 dnů ve vzduchotěsné nádobě, jako jsou tyto. Jsou skvělé, pokud se jako já snažíte snížit své plasty a já je používám pořád.
před uložením se ujistěte, že jsou Flapjacky zcela chlazené.
jak zmrazit Flapjacks
můžete zmrazit Flapjacks! Já vím, kdo to věděl. Stačí dát chlazené Flapjacky do sáčku na zip, jako jsou tyto, a hodit je do mrazničky. Můžete je tam držet až měsíc.
když je chcete, nechte je úplně rozmrazit, než je budete jíst. Nikdo nemá rád ledově studenou Flapjack. Pokud to není rozbité a posypané čokoládovou zmrzlinou 🙂
vytisknout Pin
zdravé Flapjacky pro děti
složení
- 3 poháry Bio oves
- 1/3 šálku nesoleného másla
- 1/3 šálku vypeckovaných datlí
- 2/3 šálku Šťouchaného banánu
- 3 lžíce javorového sirupu
pokyny
-
vložte své datum. Jednoduše si vezměte data a přidejte 3/4 lžíce vroucí vody. Smíchejte pastu, dokud nebude hladká. V případě potřeby přidejte trochu více vroucí vody, chcete, aby pasta byla opravdu hustá. Jakmile je vaše pasta smíchána, přidejte banány a smíchejte směs dohromady. Dejte na jednu stranu.
-
roztavte máslo a javorový sirup na mírném ohni. Do ovesu přidejte teplé máslo a javorový sirup a promíchejte.
-
nalijte banánovou a datlovou směs do máslového ovesu a dobře promíchejte. Vaše směs by se měla dobře vázat a být lepkavá.
-
vyrovnejte pekáč papírem. Na papír natřete trochu másla, abyste zabránili přilepení Flapjacku. Zatlačte směs dobře do pánve, takže je kompaktní a dokonce i nahoře.
-
pečte asi 190/375 (v závislosti na troubě) po dobu 18 minut. Flapjacks budou měkké, když je vyjmete z trouby, ztuhnou, když vychladnou.
Poznámky
Jak Dlouho Vydrží Domácí Flapjacky?
ne dlouho v našem domě, ale pokud jste o něco zdrženlivější než my, budou trvat asi 5 dní. Ve skutečnosti, ve vzácných případech jich pár zbylo, mohu vám říci, že se po dni nebo dvou ještě zlepší. Nevím proč, ale zdá se, že chutě zesilují.
jak uchovávat domácí Flapjacks
tyto zdravé flapjacks můžete skladovat po dobu 5 dnů ve vzduchotěsné nádobě. Před uložením se ujistěte, že jsou Flapjacky zcela chlazeny.
jak zmrazit Flapjacks
můžete zmrazit Flapjacks! Já vím, kdo to věděl. Stačí dát chlazené Flapjacky do sáčku na zip a hodit je do mrazničky. Můžete je tam držet až měsíc.