Přestaň se třást mým hlasem! – Řeč na veřejnosti a chvějící se hlas – hlas a řeč
divák jménem Klara požádal o video o tom, jak se vypořádat s třesoucím se hlasem ve veřejném projevu. Je to výborná otázka. Na to téma jsem měla myslet sama, takže díky, Kláro!
zde se obvykle děje. Přednášíte řeč nebo prezentaci a to vás přirozeně trochu znervózňuje. Ale pak si všimnete, že se váš hlas chvěje, když mluvíte. Je to trapné a cítíte se vystaveni.
vaše první odpověď je pokusit se ovládat svůj hlas. Když to selže, můžete zrychlit a začít mluvit rychleji, takže si nikdo nevšimne, že se váš hlas třese. Pak začnete klopýtat nad slovy, dělat chyby, a ocitnete se v sestupné spirále.
roztřesený hlas je způsoben mnoha různými faktory, fyzickými, duševními a emocionálními, ale zaměřím se na to, co vím nejlépe, na technické problémy, protože jsou velmi hmatatelné a konkrétní.
na fyzické úrovni je chvějící se hlas produktem zachycené energie způsobené napětím, nedostatkem dechu a tendencí zadržovat, když jste pod tlakem. Podívejme se na každou z těchto tří.
napjaté svaly jsou náchylné k třesu. Snažte se držet obtížnou pózu po určitou dobu a vaše svaly se začnou třást. Stejné Dynamické účinky na vaši řeč. Váš hlas je produktem vašeho těla, takže svalové třesy kdekoli ve vašem těle se projeví ve vašem hlase. Uvolněné tělo vytvoří uvolněný rovnoměrný hlas.
nedostatek podpory dechu bude mít za následek chvějící se hlas. Váš hlas je poháněn dechem. Když se zdroj energie stává slabým a nestabilním, pak se váš hlas stává slabým a nestabilním. Pěstování silného konzistentního odtoku dechu, když mluvíte, pomůže udržet silný konzistentní tón hlasu.
nedostatek zapojení způsobí roztřesený hlas. Když jste nervózní, máte tendenci být rezervovanější. Nemluvíš celým svým hlasem. Když váš hlas není plně zapojen, je slabý, vratký a snadno překonatelný nervozitou. Plně zapojený hlas zůstane silný, stabilní a konzistentní.
ve vzrušení z výkonu, pokud se napnete, přestanete dýchat a začnete se držet zpátky, tato energie se naplní, zesílí a vibruje s kam jít. Jasně, že se ti začne třást hlas. Když jste uvolněni, velkoryse používáte dech a mluvíte celým svým hlasem, tato zvýšená energie stále proudí a konstruktivně se používá.
co byste tedy měli dělat? Vím, že to říkám pořád, ale vždy jde o rozvoj relaxačních, dechových a rezonančních schopností. To jsou tři pilíře, které podporují váš silný stálý hlas. Musíte rozvíjet tyto dovednosti a změnit své řečové návyky, takže když mluvíte na veřejnosti nebo prezentujete, vaše tělo instinktivně ví, jak tento tlak zvládnout.
získejte základní výcvik, Naučte se rutinní praxi a udělejte to alespoň třikrát týdně. Za šest až dvanáct měsíců budete moci chodit do přední části místnosti, otevřít ústa a mluvit hlasem, který je silný a stabilní navzdory nervozitě, kterou můžete cítit uvnitř. Vzhledem k tomu, nějaký čas a praxe budete zvládnout, že třesoucí se chvějící se hlas.