příprava na IVF

příprava na IVF

7. května 2020

IVF se může zdát jako skličující zážitek, zvláště když si možná nejste jisti, jak se na to připravit. Jakmile se rozhodnete pro léčbu IVF, je důležité začít okamžitě připravovat svou mysl a tělo, protože to může pomoci s úspěšnějším výsledkem. Přečtěte si rady našich odborníků na plodnost, jak se připravit na IVF, abyste se cítili připraveni na léčbu.

jak připravit tělo na léčbu IVF

dieta

jak se chcete ujistit, že vaše vejce a spermie jsou v nejlepším možném zdraví, přijetí zdravých návyků je jedním z kroků, které je třeba provést ihned při přípravě na IVF. Za prvé, doporučujeme podívat se do vaší stravy a ujistit se, že je dobře vyvážená a že máte dostatek živin k udržení zdravé hladiny cukru v krvi a tělesné hmotnosti. Při přípravě na IVF by měla vaše strava obsahovat:

• voda-nezbytná, ale obvykle zapomenutá. Měli byste vypít alespoň 1.5l denně minerální nebo filtrované vody.
• Vaše 5 denně-borůvky – maliny, granátová jablka a jahody jsou skvělým zdrojem antioxidantů, které pomáhají snižovat poškození životního prostředí našich buněk. Tmavé, listové zeleniny, jako je špenát nebo kapusta, poskytují základní prenatální živiny, jako je vápník, železo a folát. Brokolice je další skvělá zelenina, která se přidává do vaší stravy.
• celá zrna, oves, quinoa, čočka, cizrna.
• zdravé tuky-losos a jiné mastné ryby, ořechy, vejce z volného výběhu, semena, čočka. Pokud jíte maso, jděte na organickou drůbež pro chudé bílkoviny a esenciální mastné kyseliny. Živý a organický jogurt je další skvělou volbou.
• kofein-Pokud jste piják kávy, měli byste omezit příjem kofeinu na jeden šálek denně. Nezapomeňte, že kofein se také nachází v čokoládě, zeleném nebo černém čaji a některých nealkoholických nápojích. Pokuste se také vyhnout bezkofeinové kávě nebo čaji, protože obsahují několik chemikálií, které se používají během procesu dekofeinace.
• alkohol-i při moderování může alkohol prodloužit celý proces koncipování, takže je třeba se mu vyhnout, pokud je to možné.
• toxiny-je třeba se vyvarovat jakýchkoli přísad, barviv, cukru nebo emulgátorů. Zkuste se ujistit, že jíte co nejpřirozeněji.

Přečtěte si náš úplný průvodce dietou plodnosti zde.

doplňky

pokud si chcete být jisti, že dostáváte všechny potřebné živiny a vitamíny, vy a váš partner můžete také zvážit užívání doplňků po projednání se svým lékařem:

jaké léky by mohly interferovat s léky na plodnost

vždy byste měli diskutovat o jakýchkoli lécích nebo doplňcích, které uvažujete o užívání se svým lékařem. I v případě, že jsou přírodní doplňky, měli byste se stále obrátit na svého lékaře, protože to nemusí být bezpečné pro vás brát během této doby. Obecně platí, že vše, co je bezpečné užívat během těhotenství, bude bezpečné užívat během IVF, pokud to váš lékař schválí.

cvičení

dalším skvělým způsobem, jak zlepšit své fyzické zdraví, je cvičení. Cvičení má také pozitivní dopad na naše duševní zdraví-snižuje stres a úzkost a pozitivně ovlivňuje naši náladu.

během cyklu IVF se vaječníky zvětší a existuje riziko torze vaječníků, nicméně jemné denní cvičení (tj. Aerobní cvičení by mělo být praktikováno pomalým tempem – měli byste být jen mírně bez dechu, ale přesto byste měli být schopni udržet konverzaci. Ke konci cyklu IVF, před odběrem vajec, bychom nedoporučovali cvičení s vysokou intenzitou a vysokou kardiovaskulární aktivitu.

pokud jste pravidelně cvičili před zahájením přípravy na IVF, pokračujte intenzitou a frekvencí cvičení, která je pro vás pohodlná, a prodiskutujte to se svým lékařem.

jak spánek ovlivňuje IVF

dobrý noční spánek hraje velkou roli v našem zdraví. Nedostatek spánku má za následek hormonální nerovnováhu a může vyvolat přírůstek hmotnosti a únavu, což ztěžuje zvládání stresu fyzicky i psychicky. Také špatná kvalita spánku žen může negativně ovlivnit výsledky IVF, takže je velmi důležité při přípravě na IVF sledovat kvalitu spánku.

zkuste přijít s rutinou před spaním, která vám nejlépe vyhovuje. Objevte relaxační aktivity, které vám pomohou uvolnit se a připravit svou mysl a tělo na spánek – mohlo by to být čtení, meditace, lehký úsek těla nebo jednoduše relaxační sprcha. Ujistěte se, že večer ztlumíte světla a nepoužívejte elektronická zařízení těsně před spaním. Melatonin, hormon zodpovědný za kvalitu spánku a vajec, se produkuje pouze tehdy, když ztmavne, a umělé osvětlení může zmást tělo a nezpůsobit, že chce spát.

chemikálie, kterým je třeba se vyhnout při přípravě na IVF

pochopitelně, čím méně toxinů v životním prostředí máme v našem těle před, během a zejména po přenosu embrya IVF (postup, kdy je oplodněné vajíčko umístěno uvnitř dělohy), tím lépe. To nutně neznamená, že se musíte vzdát kosmetických procedur, které obvykle dostanete. Když jdete například do kadeřnictví nebo si nechat udělat nehty – vždy si vyberte dobře větraný salon a výrobky s méně chemikáliemi. Totéž platí pro manikúru a pedikúru, i když tmavý lak na nehty (a téměř všechny) by měl být odstraněn před sběrem vajec, protože to může narušit kontrolu hladiny kyslíku na prstu pulzním oxymetrem.

pokud jste kuřák, měli byste zvážit ukončení léčby, protože kuřáci mají nižší šanci na úspěch IVF.

Sex během IVF

je bezpečné mít sex během první fáze stimulace vaječníků, je však nejlepší se mu vyhnout ke konci cyklu, protože existuje riziko prasknutí folikulů a torze vaječníků. Kvůli zvětšeným vaječníkům může být sex nepříjemný nebo dokonce bolestivý. V případě předčasné ovulace několika vajec existuje riziko vícečetného těhotenství, pokud máte nechráněný sex.

váš partner se musí zdržet sexu po dobu 2-5 dnů před odběrem vzorků spermií, aby se zvýšila pravděpodobnost těhotenství.

Příprava vaší mysli na IVF

duševní zdraví

všichni víme, že stres není v žádné situaci užitečný, není však vždy snadné přestat se obávat, zejména když procházíte intenzivním obdobím života. Kortizol, hormon, který se spouští stresem, může způsobit hormonální nerovnováhu u mužů i žen, a proto je možné, že stres ovlivní plodnost. Přečtěte si více o stresu a plodnosti zde.

s ohledem na to je ještě důležitější zajistit, abyste se při přípravě na IVF správně starali o sebe. Skvělé způsoby, jak zvládat stres, jsou:

• užívání doplňků-poraďte se se svým lékařem, jaké by pro vás byly správné doplňky.
• meditace-pomáhá se spojit se sebou, zlepšit zaměření a zmírnit stres. Jen 10-15 minut denně klidných dechových cvičení může ohromně zlepšit vaši pohodu.
• akupunktura-bylo zjištěno, že tato forma alternativní medicíny snižuje dopad stresových hormonů na tělo, čímž pomáhá udržovat zdravou rovnováhu hormonů plodnosti.
• žurnálování-zapisování vašich myšlenek je skvělý způsob, jak zmírnit emoční nárůst. Žurnálování má pozitivní terapeutický účinek, protože pomáhá organizovat vaše myšlenky a lépe porozumět tomu, jak se cítíte.
• upřednostňování sebe sama – nepřipojujte svůj život, rezervujte si svátky, o kterých jste snili, začněte novou práci nebo si kupte šaty, které jste chtěli. Pokud otěhotníte, všechny tyto věci budou méně důležité a snadno se opraví. Nezapomeňte se o sebe postarat a dělat věci, které vás dělají šťastnými.
• výzkum-pokud máte pocit, že čtení o plodnosti a procesu IVF vám dává pocit jistoty ohledně postupu, neváhejte jej zkoumat tak často, jak chcete. Jen se snažte, abyste nebyli příliš ohromeni informacemi-nechte si až 45 minut denního čtení a nastavte časovač, abyste se ujistili, že nepřekračujete časový limit.

Jakou Podporu Budu Potřebovat?

IVF může být stresující zážitek pro vás i vašeho partnera, takže je důležité pečovat o svůj vztah a navzájem. Udělejte si čas na rozhovor o svých pocitech, ujistěte se, že oba jasně rozumíte vzájemným očekáváním a tomu, jak byste chtěli být během procesu podporováni, aniž byste se navzájem obviňovali. Zapojte svého partnera do procesu IVF-Diskutujte a přijímejte všechna rozhodnutí společně.

léčba plodnosti má velký fyzický dopad na ženy – váš partner vám může pomoci tím, že převezme úkoly, jako je zajištění dostatečného množství léků, injekcí, vzdělávání o plodnosti, jak připravit své tělo na léčbu IVF a jak vás emocionálně podporovat.

pokud máte pocit, že potřebujete mluvit s odborníkem, zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestry na naši poradnu pro plodnost.

jak se mentálně připravit na IVF

buďte optimističtí ohledně svých šancí, ale buďte realističtí. Pokuste se vstoupit na kliniku s pozitivním přístupem, diskutujte o všem, co vás znepokojuje, se svým lékařem nebo zdravotní sestrou. Tady na Evewell, vždy se ujistíme, že vám pomůžeme zmírnit tyto negativní pocity.

Naplánujte si příjemnou aktivitu před nebo po schůzkách, jako je procházka v parku se svým partnerem, společný koktejl nebo oběd. Pokud to váš plán dovolí, zarezervujte si masáž nebo akupunkturní sezení.

zeptejte se svého lékaře na tolik otázek týkajících se vaší léčby. Sdílejte jakékoli vedlejší účinky nebo nové příznaky, které jste zažili, i když vypadají nevýznamně.

ve společnosti Evewell se hluboce staráme o všechny naše pacienty a jejich blízké. Pokud máte nějaké obavy a starosti, kontaktujte nás a my vám můžeme pomoci. Ať už se jedná o konzultaci s jedním z našich lékařů, která vás provede procesem IVF, nebo vás spojí s poradci pro plodnost a odborníky na výživu. Spojte se buď e-mailem na adrese [email protected] nebo nám zavolejte na číslo 020 3974 0950.