Jak vyrobit proteinový koktejl bez mixéru
proteinové koktejly jsou opravdu dobré pro ty, kteří chtějí budovat svaly. Když lidé pijí proteinové koktejly s velkými jídly, teprve pak přibývají na váze. Jinak jsou proteinové koktejly velmi zdravé a existuje několik receptů, které si lidé mohou vyzkoušet pomocí mixéru.
Co Se Stane, Když Pijete Proteinové Koktejly Bez Cvičení?
proteinové koktejly obsahují kalorie, a pokud jsou spotřebovány příliš mnoho, pak ztráta hmotnosti může být problém. Pití proteinových koktejlů by mělo být součástí obvyklé stravy, pouze pokud spotřebitel také cvičí. Nejlepší způsob, jak zhubnout, je spálením více kalorií, než člověk spotřebuje.
recept #1 pro výrobu proteinového chvění bez mixéru
vezměte láhev a nalijte 1 šálek nízkotučného mléka, 1 šálek vařené kávy, 1 Kopeček vanilkového proteinu a medu. Jakmile jsou všechny ingredience uvnitř, zavřete víko láhve a důkladně jej protřepejte. Ujistěte se však, že je otřesena takovým způsobem, že se nevylévají žádné přísady. Struktura chvění se okamžitě změní.
medová složka je pro chuť a spotřebitel ji nemusí zahrnout do proteinového chvění.
recept #2 pro výrobu proteinového chvění bez mixéru
pro tento recept by měl člověk dostat velkou sklenici, která má široký okraj. Široký okraj a dno by umožnily osobě správně promíchat ingredience pomocí lžíce. Vezměte mléko, které má vyšší obsah bílkovin a může působit jako náhrada proteinového prášku. Také jděte a podívejte se na to, jak vyrobit mléčný koktejl z arašídového másla bez mixéru-klikněte na zdroje.
Vezměte si jogurt s vysokým obsahem bílkovin, jako je řecký jogurt, takže základna proteinového chvění je tlustá. Chcete-li zvýšit protein v chvění, přidejte ořechové máslo, 1 polévkovou lžíci přírodního mandlového másla, nízkotučnou chalupu (volitelné) a poté protřepejte ingredience. Pokud chce někdo chvění dále osladit, může rozmačkat a do směsi přidat i banán. Míchejte agresivně pomocí lžíce a to je nejlepší proteinový koktejl, který může mít kdokoli.
recept #3 pro výrobu proteinového chvění bez mixéru
pokud chce někdo přidat arašídové máslo do proteinového chvění, může to být výživná složka. Vezměte 2 šálky nízkotučného mléka, 1 Kopeček proteinového prášku, 1 polévkovou lžíci prášku arašídového másla a 1 lžičku javorového sirupu. Vezměte všechny tyto ingredience a vložte je do láhve, kterou může člověk snadno protřepat. Po intenzivním protřepání a ujistěte se, že jsou všechny ingredience správně promíchány, přidejte do něj 2 kapky vanilkového extraktu.
důvod, proč je snadné vyrobit proteinový koktejl bez mixéru, je ten, že proteinový koktejl neobsahuje mnoho pevných složek. Většinou lidé používají proteinový prášek nebo jiné typy prášku ve svém proteinovém chvění. To usnadňuje smíchání ingrediencí dohromady, pouze pomocí lžíce nebo pomocí vysoké láhve.
ujistěte se, že používáte zdravé ingredience v proteinovém chvění a nevynechávejte cvičení v den, kdy ho spotřebujete.