Jak vyrobit kancelářskou židli vyšší
kancelářské židle přicházejí v mnoha různých tvarech a formách a obvykle můžete židle zvýšit. To je požehnání, pokud potřebujete trochu prostoru pro nohy nebo pokud jste příliš krátký, abyste dosáhli správné ergonomické polohy před počítačem.
s tím bylo řečeno, nemusí být schopen získat přesně úroveň, kterou potřebujete s kancelářskou židli, ale můžete zvýšit trochu jen po několika jednoduchých krocích.
proč potřebujete nastavit výšku kancelářské židle?
pokud používáte kancelářskou židli, je velmi důležité, abyste ji udrželi ve správné výšce. Pokud budete držet židli v nesprávné výšce po delší dobu, budete rozvíjet špatné držení těla návyky a může způsobit chronické zranění.
například, pokud jste vyšší osoba a vaše kancelářské sedadlo je příliš nízké, vaše držení těla se prohýbá dopředu a zbytečně namáhá páteř, bederní oblast a krk. Může také způsobit těsnost boků.
pokud jste na kratší straně a vaše sedadlo je příliš vysoké, vaše nohy nemusí při sezení ležet naplocho na podlaze. V některých případech mohou vaše nohy dokonce viset z okraje sedadla. V obou případech, pod stehny bude přidán tlak, který by mohl, přesčas, způsobit problémy s oběhem.
než se dostaneme do toho, jak zvýšit vaši židli se základními úpravami a některými dalšími tipy a triky, musíte mít správnou velikost židle.
u vyšších a těžších lidí by rozsah nastavitelnosti a specifikace židle měl vyhovovat vaší velikosti těla, proto doporučujeme začít s dobrou velkou a vysokou kancelářskou židlí před vyladěním do správné výšky.
totéž platí pro kratší lidi. Existuje spousta pevných pracovních židlí s rozměry a rozsahy nastavitelnosti, které jsou vhodnější pro lidi menšího vzrůstu.
jakmile budete mít správnou židli, nebo pokud se vám vaše židle líbí a chcete ji přizpůsobit ve správné výšce, postupujte podle následujících kroků.
provedení úprav
typické pádlo pro nastavení výšky
zde je návod, jak se ujistit, že vaše židle je ve správné výšce.
nastavení pádla
většina ergonomických kancelářských židlí má v dnešní době pneumatický plynový válec, který umožňuje snadné nastavení výšky židle. Chcete-li to provést, jednoduše sedíte na židli a zapojíte pádlo nebo páku pro nastavení výšky, obvykle umístěné přímo pod sedadlem na pravé straně (uprostřed).
Chcete-li snížit židli, stačí se posadit a zapojit páku. Chcete-li zvednout sedadlo, uvolněte svou váhu ze židle a zapněte páku, dokud nenajdete správnou výšku,
měli byste být schopni položit nohy naplocho na podlahu nebo případně na opěrku nohou. Kolena by měla být v úhlu 90 stupňů. V této výšce by vaše lokty měly také pohodlně spočívat na područkách (nebo povrchu stolu) v úhlu 90 stupňů. S předloktími rovnoběžnými s podlahou budou vaše zápěstí při psaní přirozeně odpočívat bez dalšího namáhání nebo ohýbání.
přidání výšky k židli
co když máte starší židli bez válce pro nastavení výšky nebo pák, které tento proces usnadňují? Možná, že tato funkce již nefunguje, nebo máte jen základní židli bez všech ergonomických zvonů a píšťal?
v takovém případě vás provedeme několika možnostmi nastavení výšky pro kutily. První z nich zahrnuje skutečně šíření židle.
sejměte sedadlo ze spodní části židle
než začnete pracovat na židli, měli byste ji nejprve vzít na místo, kde na ní budete moci pracovat. Potom položte židli vzhůru nohama. Na židli byste měli položit hadřík nebo ručník, abyste chránili tlumení. Pak byste měli pomocí šroubováku otevřít montážní šrouby, které mohou držet sedadlo ke spodní části židle.
druhy použitých šroubů budou záviset na značce a modelu židle, ale většina kancelářských židlí bude dodávána s univerzálními druhy montážních šroubů. Pokud máte malé matice zajišťující sedadlo spodní částí, můžete je otevřít pomocí imbusového klíče.
pokud jste sedačku oddělili od spodní části, uložte ji na bezpečné místo daleko od místa, kde se nacházíte.
pomocí dřevěných kousků zvedněte výšku
pokud zjistíte, že potřebujete zvednout židli o několik centimetrů, můžete to udělat vložením dřevěného kusu mezi sedadlo a spodní úroveň židle.
k tomu je však důležité používat dlouhé šrouby nebo matice. Pak byste měli použít vrták k vytvoření díry ve středu dřevěného kusu 2×2 palce. To pomůže projít šrouby.
samozřejmě budete muset připravit zalesněné kousky vedle počtu šroubů, které máte. Pokud máte například pět šroubů, měli byste z nich vyrobit čtyři.
pak můžete sedadlo připevnit ke spodní části židle, ale dřevěné kousky vložte mezi sedadlo a spodní část. Když na něm sedíte, měli byste mít pocit, že židle je zvednutá do výšky, kterou potřebujete.
použití závitových sloupků
pokud vaše kancelářská židle přichází se závitovým sloupkem pro provedení některých výškových úprav, proces je poněkud odlišný, než kdybyste postupovali podle předchozího bodu. Za prvé, budete muset položit židli vzhůru nohama a poté namazat závitový sloupek.
poté si vezměte hadr nebo kus látky, který již nepotřebujete používat, a poté vyčistěte další olej, abyste se ujistili, že židle neklouzne, když se na ní snažíte pracovat. To bude také užitečné, když vám umožní odstranit veškeré nečistoty a první, které se po letech nepřetržitého používání mohly vybudovat na židli. Jedna věc, která může skutečně ovlivnit, jak snadné je pohybovat židlí, je špína.
jakmile to uděláte, položte jednu z nohou na základnu. To bude rozhodující pro zajištění toho, aby se židle nepohybovala doprava nebo doleva. Poté otočte židli buď proti směru hodinových ručiček nebo ve směru hodinových ručiček, abyste provedli požadovaná nastavení výšky. Pokud potřebujete sedadlo zvýšit, otočte jej proti směru hodinových ručiček.
potom můžete pokračovat ve zvyšování výšky podle svých požadavků tím, že ji otočíte. Když začnete vidět velký rozdíl ve výšce židle, budete muset změřit výšku.
pokud se vám podařilo dostat židli do výšky, se kterou jste spokojeni, můžete přestat točit židli. Pak sedněte na židli a zhodnoťte výškový rozdíl.
pokud máte pocit, že je vyžadována větší výška, měli byste se pokusit dát ještě několik otočení. Každé otočení zvedne židli zhruba o 1 / 4th palce, takže ji budete muset otočit proti směru hodinových ručiček celkem osmkrát, abyste zvedli židli o 2 palce.
další způsoby, jak zvýšit výšku vaší kancelářské židle
pokud nejste obzvláště užiteční s DIY, existuje několik dalších způsobů, jak vás zvednout na židli!
sedáky
obrázek přes Amazon
jedním ze způsobů, jak zvýšit výšku židle, je přidání nebo výměna sedáku. To nemusí být vždy dobrá volba s kancelářskou židlí v závislosti na designu, ale je to stále možnost, kterou můžete zvážit. Pokud má vaše židle odnímatelný polštář, můžete jej jednoduše vyměnit, nebo se můžete rozhodnout koupit polštář, který jde na židli, aby vám dal trochu větší výšku.
kolečka
přes Amazon
přidání některých koleček na židli nebo nahrazení těch, které jsou již v křesle, většími kolečky může pomoci zvýšit výšku některých kancelářských židlí.
měli byste se pokusit zvolit těžká kolečka, jako je typ koule, a pokud mají kolečka brzdy, pomůže to zvýšit stabilitu židle.
umístění židle v souladu s jiným kancelářským vybavením
takže teď, když jste se naučili, jak změnit výšku židle, zde je návod, jak byste měli sedět pro nejlepší ergonomickou pozici, když jste v kancelářské židli.
nejprve by měl být monitor vzdálen od jedné paže a měl by být pod vodorovným přístupem. Budete muset zajistit, aby myš a klávesnice byly umístěny v souladu s lokty.
v podstatě by vaše horní část těla neměla být neustále namáhána na jedné straně, což může zastavit křeče a problémy v zádech, rameni a krčních svalech. Je také užitečné používat ruční podpěry.
umyvadlo by samozřejmě mělo být trochu nakloněno a s tím mohou pomoci polštáře a ergonomické židle. To umožní, aby vaše záda zůstala v přirozené duté křížové poloze, která uvolňuje svaly.
kromě toho byste měli mít boty pevně umístěné na zemi a v rovnoběžné poloze k sobě. To udrží vaše tělo ve zdravém držení těla tak, aby zatížení vaší hmotnosti bylo rovnoměrně rozloženo na obě poloviny těla.
když sedíte, měli byste se také pokusit vyhnout se určitým pozicím. Ujistěte se, že se nesedíte do rohu židle a neotáčíte horní část těla, protože to může utáhnout krk a záda. To může být docela problematické, protože je pravděpodobné, že většina vaší tělesné hmotnosti bude spočívat pouze na jednom malém bodě lokte, což není zvlášť pohodlné.
také nepřekračujte nohy, protože se jedná o nepřirozenou pozici pro tělo a sezení, jako je toto, klade zvláštní důraz na bederní oblast a krk.
závěr
jak můžete vidět, správné držení těla je nezbytné pro vaše pohodlí a zdraví. Výška židle může do značné míry ovlivnit vaše držení těla, takže je dobré vědět, jak udělat kancelářskou židli vyšší, pokud potřebujete.
doufejme, že vám tento článek pomohl pochopit, jak zvýšit kancelářskou židli pro optimální pohodlí v pracovním prostředí.