jak se rozejít s úctou
když vztahy končí
na začátku je to vzrušující. Nemůžete se dočkat, až uvidíte své BF nebo GF – a je úžasné vědět, že se cítí stejně. Štěstí a vzrušení z nového vztahu může přemoci všechno ostatní
nic zůstane navždy nové, ačkoli. Věci se mění, jak se páry lépe poznávají. Někteří lidé se usadí pohodlně, blízký vztah. Ostatní páry se od sebe vzdalují.
existuje mnoho různých důvodů, proč se lidé rozpadají. Rozrůstání je jedno. Možná zjistíte, že vaše zájmy, nápady, hodnoty, a pocity nejsou tak dobře sladěny, jak jste si mysleli. Změna názoru nebo vašich pocitů ohledně druhé osoby je jiná. Možná si prostě neužijete být spolu. Možná se hádáte nebo nechcete totéž. Možná jste vyvinuli city k někomu jinému. Nebo jste možná zjistili, že právě teď nemáte zájem o vážný vztah.
většina lidí prochází rozchodem (nebo několika rozchody) ve svém životě. Pokud jste to někdy prožili, víte, že to může být bolestivé-i když se zdá, že je to nejlepší.
proč je rozchod tak těžký?
pokud uvažujete o rozchodu s někým, můžete mít smíšené pocity. Po všem, dali jste se dohromady z nějakého důvodu. Takže je normální se ptát: „bude to lepší?““Měl bych tomu dát další šanci?““Budu litovat tohoto rozhodnutí?“Rozchod není snadné rozhodnutí. Možná budete muset vzít čas na přemýšlení o tom.
i když máte pocit, že jste si jisti svým rozhodnutím, rozchod znamená mít nepříjemný nebo obtížný rozhovor. Osoba, se kterou se rozcházíte, se může cítit zraněná, zklamaný, smutný, odmítnuto, nebo zlomené srdce. Když jste ten, kdo ukončí vztah, pravděpodobně to chcete udělat způsobem, který je uctivý a citlivý. Nechcete, aby byla druhá osoba zraněna-a také nechcete být naštvaní.
Vyhnout Se Tomu? Nebo to mít za sebou?
někteří lidé se vyhýbají nepříjemnému úkolu zahájit obtížnou konverzaci. Jiní mají postoj“ just-get-it-over-with“. Ale ani jeden z těchto přístupů není nejlepší. Vyhýbání se jen prodlužuje situaci (a může nakonec ublížit druhé osobě více). A pokud se vrhnete do obtížného rozhovoru, aniž byste to promysleli, můžete říct věci, které litujete.
něco uprostřed funguje nejlépe: promyslete si věci, abyste měli jasno v tom, proč se chcete rozejít. Tak jednejte.
Break-up dělat a nedělat
každá situace je jiná. Neexistuje žádný univerzální přístup k rozchodu. Ale existují některé obecné „dělat a nedělat“, které můžete mít na paměti, když začnete přemýšlet o tom, že budete mít tuto rozchodovou konverzaci.
DO:
- Přemýšlejte o tom, co chcete a proč to chcete. Udělejte si čas na zvážení svých pocitů a důvodů svého rozhodnutí. Buďte věrní sami sobě. I když by druhá osoba mohla být vaším rozhodnutím zraněna, je v pořádku dělat to, co je pro vás to pravé. Stačí to udělat citlivým způsobem.
- Přemýšlejte o tom, co řeknete a jak by druhá osoba mohla reagovat. Bude váš BF nebo GF překvapen? Smutný? Naštvaný? Zraněný? Nebo dokonce ulevilo? Přemýšlení o pohledu a pocitech druhé osoby vám může pomoci být citlivé. Pomáhá vám také připravit se. Myslíte si, že osoba, se kterou se rozcházíte, by mohla plakat? Ztratit nervy? Jak se s takovou reakcí vypořádáte?
- mají dobré úmysly. Dejte druhé osobě vědět, na čem vám záleží. Přemýšlejte o vlastnostech, které chcete ukázat druhé osobě-jako poctivost — laskavost, citlivost, respekt, a péče.
- buďte upřímní – ale ne brutální. Řekněte druhé osobě věci, které vás na prvním místě přitahovaly, a co se vám na něm líbí. Tak řekni, proč chceš jít dál. „Upřímnost“ neznamená „drsnost“.“Nevybírejte vlastnosti druhé osoby jako způsob, jak vysvětlit, co nefunguje. Přemýšlejte o způsobech, jak být laskavý a jemný a přitom být upřímný.
- řekněte to osobně. Hodně jste spolu sdíleli. Respektujte to (a ukažte své dobré vlastnosti) osobním rozchodem. Pokud žijete daleko, zkuste videochat nebo alespoň telefonovat. Rozchod přes textové zprávy nebo Facebook se může zdát snadný. Ale přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdyby vám to váš BF nebo GF udělal – a co by vaši přátelé řekli o charakteru této osoby!
- pokud to pomůže, svěřte se někomu, komu důvěřujete. Může vám pomoci promluvit si o svých pocitech s důvěryhodným přítelem. Ujistěte se však, že osoba, které se svěřujete, ji může udržet v soukromí, dokud nebudete mít skutečný rozchod s vaším BF nebo GF. Ujistěte se, že váš BF/GF to slyší nejprve od vás-ne od někoho jiného. To je jeden z důvodů, proč rodiče, starší sestry nebo bratři, a další dospělí mohou být skvělí. Nebudou žvanit nebo nechat to náhodně vyklouznout.
ne:
- nevyhýbejte se druhé osobě ani konverzaci, kterou potřebujete. Přetahování věcí z dlouhodobého hlediska ztěžuje – pro vás a vaše BF nebo GF. Navíc, když lidé odkládají věci, informace mohou stejně unikat. Nikdy nechcete, aby to osoba, se kterou se rozcházíte, slyšela od někoho jiného, než to uslyšíte od vás.
- nespěchejte do obtížné konverzace, aniž byste si to promysleli. Můžeš říkat věci, kterých lituješ.
- nerespektujte. Mluvte o svém bývalém (nebo brzy bývalém) s úctou. Dávejte pozor, abyste ho neklamali ani nezneužívali. Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili. Chtěli byste, aby váš bývalý o vás Říkal jen pozitivní věci poté, co už nejste spolu. Plus, nikdy nevíte-váš bývalý by se mohl proměnit v přítele, nebo byste někdy mohli znovu oživit romantiku.
tyto „dos a nedělat“ nejsou jen pro rozchody. Pokud vás někdo pozve, ale opravdu vás to nezajímá,můžete postupovat podle stejných pokynů, abyste tuto osobu jemně nechali.
co říct a jak to říct
rozhodli jste se rozejít. Nyní musíte najít dobrý čas na rozhovor — a způsob, jak vést konverzaci, která je uctivá, veletrh, průhledný, a laskavý. Rozchody jsou víc než jen plánování toho, co říct. Také chcete zvážit, jak to řeknete.
zde je několik příkladů toho, co byste mohli říci. Použijte tyto nápady a upravte je tak, aby vyhovovaly vaší situaci a stylu:
- řekněte svému BF nebo GF, že chcete mluvit o něčem důležitém.
- Začněte tím, že zmíníte něco, co se vám líbí nebo si ceníte o druhé osobě.
například: „byli jsme si blízcí po dlouhou dobu a jste pro mě důležití.“
nebo: „opravdu se mi líbíš a jsem rád, že jsme se poznali.“ - řekněte, co nefunguje(váš důvod rozpadu).
například: „ale nejsem připraven mít vážného přítele právě teď.“
nebo: „ale podváděl jsi mě a já to nemůžu přijmout.“
nebo: „ale hádáme se víc, než se bavíme.“
nebo: „Ale už se to necítí dobře.“
nebo: „ale je tu někdo jiný.“ - řekněte, že se chcete rozejít.
například: „takže se chci rozejít.“
nebo: „takže chci, abychom byli přátelé, ale nechodili ven.“
nebo: „takže chci zůstat přátelský, ale už nechci být tvým BF/GF.“ - řekni, že je ti líto, jestli to bolí.
například: „nechci ti ublížit.“
nebo: „je mi líto, jestli to není tak, jak jste chtěli, aby věci byly.“
nebo: „je mi líto, jestli vás to bolí.“
nebo: „vím, že je to těžké slyšet.“ - řekněte něco laskavého nebo pozitivního.
například: „vím, že budete v pořádku.“
nebo: „Vím, že se o sebe budeme vždy starat.““
nebo: „Vždy si budu pamatovat dobré časy, které jsme měli.“
nebo: „vždycky budu rád, že jsem tě poznal.“
nebo: „vím, že je tu další dívka / kluk, který bude rád, že má šanci jít s vámi.“ - poslouchejte, co chce druhá osoba říct. Buďte trpěliví a nebuďte překvapeni, pokud druhá osoba jedná rozrušená nebo nespokojená s tím, co jste řekli.
- dejte osobě prostor. Zvažte navázání přátelské zprávy nebo konverzace, díky které váš bývalý ví, že vám záleží na tom, jak se mu daří.
vztahy nám pomáhají naučit se
ať už trvají dlouhou dobu nebo krátkou dobu, vztahy mohou mít zvláštní význam a hodnotu. Každý vztah nás může naučit něco o sobě, jiná osoba, a co chceme a potřebujeme v budoucím partnerovi. Je to pro nás šance naučit se starat o jinou osobu a zažít, že se o ni staráme.
rozchod je příležitost se také učit. Není to snadné. Ale je to šance udělat vše pro to, abyste respektovali pocity jiné osoby. Ukončení vztahu — tak těžké, jak je-buduje naše dovednosti, pokud jde o upřímnost a laskavost během obtížných rozhovorů.