jak se připravit na Cheer Camp
fyzická příprava:
před táborem se musíte ujistit, že děláte nějaký druh kondicionování. To znamená přidat běh, omílání, a zakrnění do vašeho týdenního plánu. Spojte skupinu přátel a pracujte na svém zakrnění pár dní v týdnu nebo si každé úterý a čtvrtek večer procvičujte omílání ve své tělocvičně cheer. Ujistěte se, že pracujete mezi tím, abyste si vybudovali výdrž. Camp je non-stop akce pro roztleskávačky a musíte se ujistit, že můžete držet krok s každým. A jedním z největších tipů, které mohu dát, je procvičit si rutiny herního dne! Znáte všechny své pohyby, procvičujte si výrazy obličeje a znáte každý taneční pohyb. Nechcete být tím, kdo zmeškal high-V v bojové písni, jak trapné! Budete v podstatě být zakrnění, omílání, jásot, a pohybující se 99% dne, takže je třeba být klimatizace a budování vaší vytrvalosti každý den!
nutriční příprava:
jak jsem řekl, tábor je 24hodinová práce, takže není čas být unavený nebo pomalý. Abyste se vyhnuli energetickému poprsí, začněte jíst trochu lépe několik týdnů před táborem. Přeskočte McDonald ‚ s runs (fuj, nemůžu uvěřit, že říkám, že vím) a vyberte si něco trochu výživnějšího, jako jsou ryby nebo celozrnné těstoviny. Bílé maso kuře a zelenina je jedním z mých oblíbených jídel a je pro vás skvělé! Získání správných druhů cukrů a živin ve vašem těle vám pomůže udržet si energii a připravenost na každý den tábora!
mentální příprava:
musíte být mentálně připraveni na týden / víkend, který je před vámi. Budete kritizováni zaměstnanci, vaši trenéři, a spoluhráči, kteří si na vás mohou vybrat daň. Pamatujte, že tlak je na vaše trenéry, stejně tak budou pravděpodobně zásahy dolů na vaše pohyby a výkon, takže vypadají jako nejlepší trenér tam. Vyčistěte si hlavu a buďte připraveni tvrdě pracovat. Mít dobrý, pozitivní přístup do tábora jen zlepší váš zážitek!