jak se mentálně připravit na mediaci rozvodu
většina lidí se nikdy nezúčastnila mediačního zasedání, natož aby diskutovala o vašem rozvodu. Vyžaduje to nějaké emocionální posuny a změnu myšlení pro úspěch. Promluvme si o tom, co můžete udělat, abyste se připravili na zprostředkování rozvodu a cítili se připraveni na své první zasedání.
pusťte potřebu vyhrát
to je nejdůležitější mentální posun, který musíte udělat. Pokud jste zvolili zprostředkování rozvodu, nemusíte bojovat o svou pozici nebo se ujistit ,že „vyhrajete“.“To je řeč v soudní síni. Lpění na těchto myšlenkách vykolejí vaše úsilí o spolupráci na pozitivních řešeních.
mnoho párů se mylně domnívá, že musí poskytnout důkazy o tom, proč si něco zaslouží – jako by mediátor byl soudce, který bude rozhodovat v jejich prospěch. Pamatovat, vy a váš manžel jste hnací silou mediačního procesu. Mediátor nerozhoduje vaším jménem, takže není třeba ho o ničem přesvědčovat. Zaměřte svou energii místo toho na brainstorming řešení win/win.
zeptejte se sami sebe, co opravdu chcete
jak se připravujete na zprostředkování rozvodu, je užitečné rozeznat rozdíl mezi tím, co požadujete (dům) a tím, co chcete (dát svým dětem stabilitu). Ať už se jedná o fyzické předměty nebo rozhodnutí o vašich dětech, kopat trochu hlouběji do každého z nich. Budete otevřenější možnostem, což usnadňuje vyjednávání.
pokud důvod není okamžitě zřejmý, zkuste si položit tyto dvě otázky:
- co se bojíte, že se stane, pokud to nedostanete?
- co doufáte, že se stane, pokud to dostanete?
pomáhá také přemýšlet o tom, proč by váš manžel mohl mít silné pocity ohledně konkrétního problému. Váš mediátor může pomoci s tímto procesem. Může být obtížné se zeptat svého manžela na jeho základní důvody,ale slyšení otázky od neutrální třetí strany se cítí spíše podpůrné než náročné.
Udělejte si čas, abyste rozeznali rozdíl mezi tím, co požadujete (dům) a tím, co chcete (dáváte svým dětem stabilitu). Díky tomu budete otevřeni více možnostem.
zaměřte se na budoucnost, ne minulost
budete mít co nejvíce ze svého zprostředkování, pokud si myslíte, že to jako příležitost plánovat svou budoucnost, spíše než vysílání stížností. Mohlo by být lákavé zacházet se svým mediátorem jako se svědkem vašich frustrací nebo hněvu. Nebo jako spojenec při dokazování, proč si něco zasloužíte.
“ vidíš, s čím jsem se potýkal!“
“ udělala tuto hroznou věc, takže bych to měl dostat.“
ale to předpokládá, že prostředník vytvoří nějaký rozsudek, který nikdy nebude. Rehashing staré rány nepostupuje konverzaci, protože nejste vyjednávání na základě minulých akcí. Rozhodujete o tom, jak rozdělit svůj manželský majetek a (pokud máte děti) o jejich budoucnosti.
připravte se na emocionální spouštěče
Udělejte si čas před zprostředkováním, abyste přemýšleli o tom, co by váš manžel mohl říci, že by to mohlo opravdu stisknout vaše tlačítka. Většina rozvedených párů má horké problémy, které mohou být emocionálně vyčerpávající. Jakmile se téma objeví, můžete postavit zeď nebo explodovat v hněvu. Připravenost na tyto reakce pomůže vašim mediačním sezením hladce.
nezapomeňte sdělit svému mediátorovi, pokud máte obavy, že konkrétní téma bude obtížné diskutovat. Může s vámi samostatně pracovat na přípravě, vytváření základních pravidel, která vám pomohou cítit se v bezpečí, nebo si jen velmi dobře uvědomovat své pocity na toto téma.
dbejte na emoce svého partnera
každý z manželů přichází k mediaci s různou úrovní odloučení od vztahu. Buďte trpěliví a snažte se vžít do bot svého partnera.
pokud jste zahájili rozvod, můžete cítit velkou naléhavost, abyste tento proces posunuli. Možná jste již ve své mysli vypracovali spoustu detailů. Na druhou stranu, váš manžel může stále přijímat skutečnost, že k rozvodu skutečně dochází. Zkuste si vzpomenout, jak jste se cítili, když jste poprvé začali uvažovat o rozvodu. Byli byste připraveni rychle rozhodovat o financích, děti, a životní uspořádání? Asi ne. Zpracovával jsi své emoce. Váš manžel potřebuje ten čas taky.
mediátoři se zeptají, jak došlo k rozvodu, aby si mohli být vědomi dynamiky mezi vámi dvěma a nejlépe podporovat potřeby obou manželů. Nechcete, aby se mediace protahovala, ale také nechcete předčasně vynucovat rozhodnutí, kterých by jedna strana mohla později litovat.
každý z manželů přichází k mediaci s různou úrovní odloučení od vztahu. Mějte to na paměti, pokud se váš manžel během procesu pohybuje příliš rychle nebo příliš pomalu.
Postarejte se o sebe
projít rozvodem je traumatická událost, takže je důležité si uvědomit, že vaše odpovědi jsou normální. Zatímco zprostředkování rozvodu je mírový proces, to neznamená, že je to snadné.
ujistěte se, že získáte externí podporu-rodinu, přátele, trenéra rozvodu nebo terapeuta, pokud ji potřebujete. Zůstaňte si vědomi svých stravovacích a spánkových vzorců. Ty mohou být snadno narušeny stresem a způsobit zmatek na vaše emocionální zdraví. Dopřejte dostatek času před a po mediačních sezeních k relaxaci. Nechcete spěchat sem a tam z práce nebo se neustále dívat na hodinky. Dejte si čas na zpracování toho, co se děje.
tím, že pečujete o své vlastní potřeby, budete více přítomní, jasní a pozitivní, což vás připraví na úspěch během mediačních sezení. A tím, že informovaný, inteligentní rozhodnutí, budete pryč na světlejší budoucnost.
doufejme, tento příspěvek vám usnadnil mysl o tom, jak se připravit na zprostředkování rozvodu. Se správným přístupem, můžete vyjít z jednání s pocitem, že jste udělali nejlepší rozhodnutí pro sebe a svou rodinu. Pokud se chcete dozvědět více o mediaci rozvodu, kontaktujte mě pro bezplatnou konzultaci.