jak překonat strach z neúspěchu ve zkoušce
většina studentů má strach ze zkoušek. Zkoušky strach je velmi časté, ale nikdo nás učí, jak překonat strach z neúspěchu ve zkoušce. Po přečtení tohoto článku jsem si jist, že váš strach z neúspěšných zkoušek zmizí.
zkoušky !!! Je to malé slovo k hláskování, ale dost velké na to, aby zanechalo studenty bezesné noci. Když studenti slyší toto slovo, obvykle zapomínají na veškerou tvrdou práci, kterou dělají celý rok. To opravdu přináší hrůzu na mysli. Ale proč? Proč tomu tak je? Díky důvodům, jako je tlak vrstevníků a rodičů, očekávání rodičů a nikdy klesající konkurence.
strach z neúspěšných zkoušek nebo méně bodů vede k nežádoucímu stresu a úzkosti. V tomto článku najdete užitečné tipy, které vám pomohou pochopit, jak překonat strach z neúspěchu při zkoušce. Ujistěte se, že jste si přečetli celý článek a implementovali zde uvedené tipy. Můžete mě připojit prostřednictvím mé profesionální sítě na LinkedIn také zde je odkaz:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
četl jsem několik knih o rostoucím postoji a charakteru. Zmínil jsem se zde o všech nejlepších knihách: doporučené knihy Sudarshana purohita. Jsem si jist, že vám to hodně pomůže stát se lepším (šťastnějším a úspěšnějším) jednotlivcem.
než se podíváme na to, jak překonat strach z neúspěchu ve zkoušce, podívejme se na důvody, proč má člověk strach ze zkoušek –
1. Jeden má strach ze zkoušek kvůli nedostatečné přípravě: To je jeden z hlavních důvodů, který přináší strach do myslí studentů, když jsou zkoušky na hlavě. To se většinou týká těch studentů, kteří nebyli aktivní ve třídách, nebo těch, kteří nebyli řádně vyučováni. Jsou někteří studenti, kteří nerozumí věcem najednou. A mám pocit, že učitelé by jim měli věnovat větší pozornost a měli by se ke každému studentovi chovat stejně.
2. Dalším důvodem strachu ze zkoušek je tlak rodiny: věřím, že vše pochází zpočátku z domova. Cítím, že rodiče tlačí své dítě na lepší akademický výkon. A že tlak studenti nejsou schopni přijmout, čelí strachu jako „pokud se mi nepodaří, nebo není dobré skóre moji rodiče by mě zabít, nebo musím skóre 100% jinak jsem bezcenný“. Tlak negramotných rodičů je více ve srovnání s gramotnými. Napsal jsem jeden článek o tom, jak budovat zdravé vztahy v rodině.
3. Dalším důvodem strachu ze zkoušek je tlak vrstevníků: v posledních několika letech to v myslích studentů rostlo. Konkurence u vrstevníků způsobuje tolik tlaku na mysl studentů. Rodiče, učitelé nebo dokonce příbuzní jsou konkurenceschopní při uvádění příkladů jiných studentů. Jsou jako “ XYZ “ dostal tolik známek, které musíte vstřelit více než on / ona stejně. Mají tendenci porovnávat své děti s ostatními. To vede ke stresu a úzkosti v mysli studentů a je pro něj obtížné vyrovnat se s očekáváním jejich rodičů. Napsal jsem jeden článek o tom, jak přestat porovnávat s ostatními?
to může být několik důvodů, proč jsou studenti nervózní, když poslouchají slovní zkoušky nebo proč se bojí neúspěšných zkoušek nebo skórování méně známek. Ale to jsou věci, které se dějí s každým kolem s každou studentskou věkovou skupinou. Ale málokdo z nich uspěje, je to proto, že bojují, nevzdávají se. Vědí, jak překonat strach z neúspěchu ve zkoušce.
člověk se v životě nikdy nesmí vzdát. Pokud chcete tento postoj rozvíjet, můžete si přečíst: jak rozvíjet nikdy nezemře postoj. Bojují se svým stresem a pokud má člověk v mysli otázku jak? Můžete také navštívit moji stránku Facebook, kde pravidelně zveřejňuji motivační text a videa: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
pak je pro vás několik tipů, jak překonat strach z neúspěchu ve zkoušce: několik tipů pro snížení stresu / úzkosti vyvolané strachem ze zkoušek:
1. Student by měl vytvořit správný časový rozvrh, jako jsou předměty, které chcete každý den pokrýt, a držet se ho. Před zahájením zkoušky musíte provést správné plánování. Nenechávejte revizi na poslední chvíli.
2. Dělejte si poznámky a plány předmětů. Protože je pro studenty snazší revidovat je.
3. Pokud jste ranní vstávání, pak musíte udělat většinu svého studia před obědem, nebo pokud máte ve zvyku vstávat pozdě v noci, pak musíte studovat v pozdější polovině dne, ale přesto by měl jít spát ve správný čas, aby dostatek spánku, který je vyžadován.
4. Měli byste odpovědět na otázky z minulých ročníků otázky to opravdu dává představu o vzoru papíru. A je to taková zkouška před zkouškou.
5. Pokud máte pocit, že se při přípravě nemůžete soustředit, může to být kvůli únavě, hladu nebo jen nudě. Udělejte si přestávku 10 až 15 minut a pak se vraťte. Malé přestávky opravdu pomáhají osvěžit mysl.
6. Nikdy neváhejte požádat o pomoc učitele a přátele, pokud něčemu nerozumíte. Jsou vždy k dispozici, aby vám pomohli.
7. Vždy byste si měli vzít nějaký čas na cvičení, procházku, jízdu na kole nebo dokonce tanec. To opravdu pomáhá zbavit se stresu ve vašem těle.
8. Mají vyváženou stravu. To vám pomůže, protože udržuje energii na místě a nebudete se cítit neklidně po celý den.
9. Sprcha nebo vana je vždy užitečné získat úlevu od stresu.
10. Po celou dobu přípravy na zkoušku je velmi důležité být pozitivní. Je již známo, že optimistická povaha vždy pomáhá člověku uspět v životě. Pozitivní myšlenky zabraňují negativitě. Nedovolte, aby vás ostatní demotivovali. Věřte si. Musíme si říci pozitivní prohlášení, protože jsem již udělal svou přípravu. Mám dobré známky v předchozím vyšetření. Už jsem upravil svůj kurz. Takže pozitivní self-talk to zvýší vaši důvěru?
11. Pochopte, že dostanete známky podle vaší přípravy, takže se neobtěžujte s výsledkem, který stejně není ve vaší kontrole, jen se zaměřte na přípravu.
12. Dejte falešné zkoušky doma se správným časovým limitem, který zvýší vaši důvěru.
13. Promluvte si se svým přítelem, který je pozitivní, nemluvte s negativními přáteli.
mám pro vás jeden dobrý návrh, abyste si v sobě vytvořili dobrý přístup, který by vám určitě pomohl překonat stres, můžete si přečíst jednu slavnou knihu Johna Maxwella „vítězství s lidmi“ tuto knihu si můžete koupit za vítězství s lidmi . To bylo několik bodů, které by vám opravdu pomohly zbavit se stresu.
cílem bylo zvýšit vaši úroveň připravenosti. Čím lépe se připravujete na zkoušku, tím více roste vaše důvěra. Čím jistější se stanete, tím méně zkoušek se obáváte, že se setkáte.
tyto body právě vysvětlily, co byste měli udělat před dnem zkoušky. Pak přijde den, na který jste se tak dlouho připravovali.
věci, které je třeba udělat v den zkoušky–
1.Probuďte se a začněte svůj den brzy. To by pomohlo člověku vyhnout se spěchu na poslední chvíli. Měli byste dostatek času na jídlo, připravte se a nechte na zkoušku klidným a uvolněným způsobem.
2. Snažte se vyhnout přípravě na poslední chvíli, mám pocit, že to není příliš produktivní a užitečné, jen vás mate a nechává vás ve stresu.
3. Teď, když učitel říká, “ odložte své poznámky.“. Je čas na zkoušku.“Když váš učitel položí testovací papír na váš stůl, vaše mysl zmizí. Máte pocit, že si nic nepamatujete. Že? Dostanete paniku. To je v pořádku! Není to velký problém, to se většinou děje s námi všemi. Ale člověk by měl vědět, jak tomu čelit. Zhluboka se nadechněte třikrát až čtyřikrát, což by opravdu pomohlo. Do pozitivní self-talk, že jsem udělal dost přípravy, aby mi napsat, co vím.
4. Pokud člověk vidí otázku, zamrzne, měli by se později přesunout k těm obtížným. Neztrácejte čas na otázky, které vám nejsou příjemné. Zúčastněte se jich konečně, pokud zbývá čas.
5. A velmi důležitý bod po dokončení papíru důkladně revidovat papír.
CO JE TŘEBA UDĚLAT PO ZKOUŠCE –
1. Snažte se vyhnout visí kolem s přáteli po zkoušce. Není třeba vědět, jak ostatní lidé dali své zkoušky. Udělal jsi, co jsi mohl, a nemůžeš se vrátit. To by měla být věc ve vaší hlavě. 2. Také si dejte poplácání po zádech při pokusu o zkoušku tak elegantně. Tak se uklidni.
když přijde den, kdy mají být zobrazeny výsledky, Vždy pamatujte, že bodování nízkých známek nebo neúspěch zkoušky není konec světa. Protože váš výsledek nerozhoduje o tom, že jste poražený nebo ne, rozhoduje o tom vaše odhodlání, tvrdá práce a nevzdávání se postoje.
jako student musíme pracovat na růstu našeho postoje. Mám jednu velmi dobrou knihu, kterou doporučuji, která vyhrává s lidmi, a můžete si ji koupit kliknutím na obrázek níže:
mám kanál YouTube, kde vytvářím videa o rostoucím postoji a charakteru a můžete se k němu přihlásit prostřednictvím https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber existuje krásná citace, která říká: „Někdy jsem to zkusil. Někdy Selhal. To Je Jedno. opakovat. selhat. Selhat Lépe“. Pokud jste skórovali dobře, nezapomeňte si dát pochoutku, to si zasloužíte. Musíš z toho mít radost. A užijte si to.
jsem si jistý, že po přečtení, jak překonat strach z neúspěchu ve zkoušce, byste si chtěli přečíst, jak získat dobré známky ve zkoušce: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
můžete mě připojit prostřednictvím mé stránky Instagram a můžeme diskutovat o tom, jak překonat strach z neúspěchu při zkoušce: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/