Jak předstírat v boxu: 12 klíčových konceptů a cvičení – Warrior Punch
podle mého názoru je nejrychlejším způsobem, jak se naučit, jak předstírat v boxu, studovat co nejvíce různých zdrojů, i když máte skvělého trenéra.
proč?Protože studium různých perspektiv výuky rozšiřuje vaše porozumění a eliminuje slepá místa ve vaší technice. Získáte pohled na různé styly a taktiky, které existují mimo vaši tělocvičnu, a mají tu výhodu, že slyší stejné pojmy vyjádřené v různých termínech.
dnešní kolo zdrojů vám přináší 5 nejlepších bezplatných výukových programů na webu, kompletní s 12 členěním klíčových konceptů a možná nejlepším vrtákem, jaký kdy najdete. Představujeme video a trenéra, shrneme klíčové body a nasměrujeme vás k co největšímu počtu kvalitních vzdělávacích zdrojů. Takže pokud hledáte lekci o tom, jak předstírat v boxu, nebo jen chcete nějaké nové trenéry následovat, čtěte dál-najdete to všechno zde!
v tomto videu JT Van v Z Precision Striking popisuje 3 hlavní typy fint, poté demonstruje své teorie a techniky v reálném čase.
rozhodl jsem se začít s tímto videem, protože poskytuje tak skvělý rámec pro pochopení 3 nejběžnějších typů feintingové strategie.
klíčové koncepty-Top 3 Feinting strategie:
existuje spousta specifických feinting taktiky sdílené zde, ale JT dělá skvělou práci nastínit tři hlavní feinting strategie. Každá z těchto strategií má klady a zápory a obvykle se používají na různých místech výměny. JT říká, že první typ feintingové strategie je o zahájení přestupku falešným. Tato strategie ztěžuje vašemu soupeři vědět, kdy a kde přichází skutečná hrozba,což zvyšuje vaše šance na čisté přistání. Tento styl feintingu je označován jako“ plášť a dýka“. Druhá feintingová strategie spočívá v tom, že naznačíte přestupek, abyste soupeře vytáhli z pozice před útokem. V článku hosta pro Muay Thai Guy jsme to označili jako „kreslicí fintu“, kde najdete také několik příkladů filmové studie Canelo pomocí této techniky proti Cotto. Kreslení finty jsou skvělé pro counter punchers, kteří chtějí zahájit trestný čin, aniž by skutečně museli vést. Třetí feinting strategie je o zmrazení nebo matoucí soupeře pro obranné účely. Označujeme to jako“ krycí oheň“. Zde je výňatek z tohoto příspěvku vysvětlující, jak používat strategii krycí palby: „krycí ohnivé finty mají řadu různých funkcí.“. Jsou ideální pro bojovníky s pomalými nohami, kteří chtějí zasáhnout a ne zasáhnout, protože místo toho, abyste museli oštěpovat rychleji,než může soupeř čelit, vaše finta získává čas na hladký krok zpět. Jsou také bezpečnější a jednodušší než děrování mimo dosah, protože zanechávají méně otvorů a vyžadují méně energie. Váš „krycí oheň“ lze samozřejmě použít k přemístění pro následný trestný čin-místo uvolnění použijete „obranný rytmus“ k vytvoření nového úhlu útoku.“
JT také sdílí některé ze svých oblíbených taktik feintingu, včetně pádu ramene, skluzu, změny úrovně a „koktavého kroku“, který se také objevuje zde:
když už mluvíme o továrně na Boxing Fitness, hlavní trenér Charles nám také dává další sadu klíčových konceptů feintingu.
2) pokročilý Box: Naučte se předstírat a boxovat jako Mayweather a Pacquiaoby Boxing Fitness Factory
pokud chcete vědět, jak předstírat v boxu, Charles z Boxing Fit Factory je váš muž.
nyní více než 8 let, toto je jedno z Charlesových dřívějších videí, ale stále je to jedno z nejlepších, pokud jde o bang-for-your-buck. Za méně než dvě minuty, Charles upustí znalosti o obecné teorii feintingu, zatímco pracuje na řadě útočných a obranných demonstrací v reálném čase.
klíčové pojmy:
- Feinting je zásadní pro box na vysoké úrovni. Charles říká, že je to znamení, že jste dosáhli další úrovně. Všichni elitní profesionálové předstírají. Pokud právě začínáte, žárlím-Chystáte se objevit vzrušující nový svět manipulace s načasováním a rytmem, protiražení, a ovládání, se kterým si můžete hrát!
- Feinting dělá základy lepší. Pravděpodobně vám trenéři řekli, že nejlepší bojovníci se zaměřují na základy. Ale proč je tak těžké přistát, že základní 1: 2 ve sparingu? Odpověď je obvykle, že jste předvídatelní-házení 1-2 se stejnou rychlostí, načasováním a vzdáleností, které vás naučili první den, je snadné vidět přicházející a nevyžaduje žádné úsilí k obraně. Finty otevírají nekonečné možnosti se stejnou základní kombinací, proto byl dokonce Floyd Mayweather prolomen jednoduchým 1-2:
- Feinting šetří energii z hlediska výkonu razníku. Finty vás udržují agresivní a pod kontrolou, i když neděláte. A někdy vše, co potřebujete předstírat, je snadný boxerský rytmus.
- Feinting je obranný nástroj. Správné předstírání útoku, jehož hrozba byla prokázána, může zastavit útočníka mrtvého. Finty také dávají určitou kontrolu nad tím, kde a kdy dochází k výměnám, udržet soupeře reaktivní a neschopný zahájit delší nastavení-To je to, co Jeff Horn udělal, aby porazil Pacquiao.
- finta se všemi údery a oběma rukama. Neomezujte se na pár vzácných fint. Rozvíjet možnosti nastavení, protože žádné dva soupeři jsou přesně stejné.
3) Floyd Mayweather Starší. o důležitosti feinting v boxingby Clarence Tillman a ProTips4U
když Roger Mayweather řekl: „většina lidí neví hovno o boxu,“ rozhodně nemluvil o svém bratrovi, Floyd Mayweather Sr. Floyd Sr. vybudoval silný profesionální rekord 28-6-1 a učil pravděpodobně nejlepší boxer všech dob punč, když byl jen batole. Tento muž zná Box a určitě zná své finty.
v následujícím videu vás Floyd Sr. mluví prostřednictvím předstíraného načasování a teorie, po celou dobu čerpá velké reakce od svého partnera s malými, odbornými padělky. (A Floyd chytil svého partnera na bradě ve 2: 18? Určitě to tak zní!)
klíčové pojmy:
- použijte všechny své feintingové nástroje. Je tu víc fint, než předstírat úder. Měli byste vědět, jak předstírat všechno, co děláte v ringu. Mimochodem, jedním z klíčů k efektivnímu uklouznutí je vědět, jak předstírat pohyb hlavy. Můžete dokonce předstírat zvuky-zkuste vydechovat nebo „syčet“, jako byste při úderu nebo výbušném pohybu pro feinting útok na více smyslů!
- finta z nějakého důvodu. Nepředstírejte jen proto, že Vás nenapadá nic lepšího na práci. Neopatrné, předvídatelné finty vytvářejí otvory, které inteligentní soupeři mohou potrestat. Pokud předstíráte, měli byste mít na paměti konkrétní cíl, ať už to přiměje soupeře, aby sáhl po parry, nebo se přestal pohybovat vpřed.
- vytvořit skutečné hrozby. Finty fungují lépe, pokud jste již přistáli úder, který předstíráte, že hodíte. Takže zacházet každý přistál úder jako nový feinting možnost, kterou můžete použít. Například, pokud houpáte svého soupeře levým hákem, budou velmi reaktivní na fintu levého háku. To je to, co Floyd Sr. znamená, když říká, aby začal ukazovat pravou ruku (aka feinting it) až poté, co jste ji přistáli. Ale nemusíte přistát údery, abyste vytvořili skutečné hrozby. Jak říká Charles Selberg, i když se nepřipojíte, můžete ukázat soupeři, že jste dost blázni, abyste to zkusili. Tímto způsobem pocítí vaši sílu, i když zablokují, což je učí brát vaše finty vážně. Pokud se chcete dozvědět více, toto téma bylo obsáhle pokryto v epizodě # 1 podcastu Warrior Punch: „bití čepele“ pro lepší finty.
4) Bernard Hopkins‘ Perfect Execution: Feinting by TheRingDigital
Bernard Hopkins je jedním z nejlepších feinters v boxu. Ačkoli připisuje svou kariéru dlouhověkosti hlavně čistému životu, jeho odborná hra feinting hrála velkou roli ve vítězství nad Kelly Pavlik, Jean Pascal, Roy Jones Jr.a Tavoris Cloud.
toto video je součástí vynikající série Perfect Execution, kde se diváci učí blokování, bojování, práci nohou, tréninková tajemství a techniku úderu od Kata (nebo je to mimozemšťan?) soba.
KLÍČOVÉ POJMY:
- čím lepší boxer, tím menší finta. Kreslení velké reakce s malým pohybem je známkou dovednosti a kontroly. Někdy jsou velké finty užitečné pro zmrazení tvrdých nabíjecích protivníků nebo vynucení resetu, ale malé finty jsou obvykle nejlepší, protože stojí tak málo energie a udržují vás v pozici, abyste mohli udeřit. Vzhledem k tomu, že bojuje proti punkerům na nejvyšší úrovni, Hopkinsovy finty jsou pro netrénované oko téměř nepostřehnutelné; amatéři obvykle potřebují trochu víc, než to, co ukazuje kat, ale ne moc!
- zaplavte radar soupeře malými finty. To lze provést různými způsoby v závislosti na tom, který z 3 feinting strategie, které používáte. Obecná myšlenka je však stejná: udržujte stálý proud fint, abyste maskovali své pohyby. Samozřejmě, malé finty jsou zde nejpraktičtější, protože řada tvrdých, odhodlaných fint spálí energii a dokonce naruší vaši rovnováhu. Je to win-win strategie: váš soupeř buď respektuje finty a dává vám prostor a reakce, nebo ignoruje vaše finty, na kterém místě je pop v ústech!
5) box | jak předstírat ft. Brandon Krauseby ESNews
Brandon Krause je majitel a hlavní trenér Outlaws Boxing Gym v Tarzana, Los Angeles, CA, a muž, kterého velmi respektuji. Trenér Krause byl dostatečně Velkorysý, aby upustil znalosti o široké škále boxerských témat prostřednictvím kanálu YouTube Elie Seckbach, a rozebírá, jak krásně předstírat v boxu níže.Spolu se dvěma novými klíčovými koncepty feintingu je Krause mužem zodpovědným za dnešní fantastický feintingový vrták, který lze nalézt níže:
klíčové koncepty:
- Feinting je skvělý ekvalizér. Jak vysvětluje trenér Krause, feinting umožňuje kratšímu, pomalejšímu a slabšímu bojovníkovi porazit fyzicky nadřazené soupeře. Na velikosti a atletice rozhodně záleží, ale dobrý feinter tyto fyzické výhody neguje tím, že ovládá protivníkovu stráž, pohyb a úder.
- Feinting je o poznání sebe sama. Bojovníci tvrdě pracují v tělocvičně, aby skryli své příběhy,ale každý je má. Jakmile si více uvědomíte jemné způsoby, jak Telegrafovat své údery, odemknete všechny druhy feintingových nástrojů. Dám vám příklad. Na chvíli, posunul jsem olověný loket směrem k mé střední linii, než jsem hodil konvenční úder. Dělal jsem to proto, abych zkrátil střelu a dostal“ vnitřní stopu “ na svého soupeře, ale ten malý pohyb z mírně rozšířeného do zastrčeného loktu mě rozdával. Učebnicovým řešením by bylo mít na paměti lokty, abych vždy začínal z té zastrčené pozice. Ale jakmile jsem se o tom dozvěděl, uvědomil jsem si, že to mohu využít ve svůj prospěch. Z ničeho nic, tento malý loket zastrčit se stal jedním z mých záludnější finty. Dokud jsem vytvořil vzor, mohl bych přimět soupeře, aby ustoupili, sáhněte po parry, nebo se dokonce zavázat k velkému skluzu pouhým posunutím lokte in.So o co mi jde? Úvahy o mých technických sděleních změnily chybu v feinting příležitost. Můžete to udělat také, odemykání jedinečné, nízkoenergetické finty, které nutí svého soupeře k druhému hádání každého „otevření“, o kterém si myslí, že vidí…
cvičení trenéra Krause
cvičení Krause kondenzuje většinu dnešních klíčových konceptů feintingu do základního cvičení, které lze praktikovat kdekoli. Vše, co potřebujete, je otevřený prostor, správné pokyny a partner, se kterým si můžete hrát.
pojďme to rozebrat.
pokyny partnera A (dále jen „feinter“) – cílem partnera a je identifikovat obranné vzorce partnera B, používat finty k odhalení otvorů a vybrat ten správný úder, který je využije.
zde je návod, jak se to dělá:
- Vyberte si jeden úder, se kterým budete pracovat po celou dobu kola. Krause je partnerem a v této demonstraci, která začíná ve 3:16 výše uvedeného videa. Krause vybere levý hák.
- Hoď úder a pozoruj obranu soupeře a HLEDEJ vzory. V tomto případě Krause několikrát hodí háček. Po několika háčcích, Krause si všimne tendence partnera B zvednout pravou ruku vysoko, aby zablokoval detekovaný vzor hlavy! Ujistěte se, že se pohybujete kolem svého partnera realistickým způsobem mezi údery.
- předstírejte úder, abyste nakreslili stejnou reakci. Nyní je Partner B zvyklý bránit skutečné údery. Hrozba je stanovena – nyní je vaším úkolem prodat fintu. Budete vědět, že to fungovalo, pokud vám Partner B dá stejnou obrannou reakci. Pokud Krause předstírá levý háček a přiměje partnera B, aby zvedl pravou ruku vysoko, opakování stejného vzoru, jaký si všiml dříve,je úspěšný.
- zvolte správný razník pro využití otvoru. Nyní, když jste vytvořili otvor, musíte vědět, jak jej využít. Zpět na naši demonstraci, Krauseův levý háček přesvědčil partnera B, aby zvedl pravou ruku vysoko, aby zablokoval, vystavovat pravou stranu těla. Krause si vybere levý hák k tělu, který se zaměřuje na oblast, kterou právě odhalil. Pokud prodal fintu, ale hodil pravou ruku na krytou levou stranu partnera B, udělal chybu. Při cvičení tohoto cvičení buď“ ukažte “ soupeři otvor (polovičním házením úderu) nebo se lehce dotkněte exponované oblasti. Odolejte nutkání připravit svého partnera na levný výstřel!
pokyny partnera B („obránce“) – cílem partnera B je měnit jejich obranné techniky a minimalizovat otvory, což ztěžuje partnerovi a rozpoznat vzory a nastavit údery. Zde je to, na co by se měl Partner B zaměřit:
- Hájte údery partnera A, aniž byste byli předvídatelní. Smíchejte své obranné techniky, míchání pohybu hlavy a práce nohou s Parry a bloky rozbít vzory. Když se vrátíme k ukázce Krause, která začíná ve 3: 16, můžeme si všimnout některých oblastí zlepšení obrany partnera B. Například, spíše než chytat háček pokaždé vysokým, pravák blok, mohl se tkát pod, houpal se zpět, vystoupil, nebo se otočil.
- minimalizujte své otvory. Tento feinting vrták ukazuje, jak důležité je udržet obranné pohyby malé. Pokud zvednete paži příliš vysoko nebo se dostanete příliš daleko pro parry, otvory se stanou bolestně zřejmými. Partner A se vám podaří feinting – vrták je určen pro to – ale snažte se co nejlépe minimalizovat otvory, které necháte.
co dělá tento vrták tak skvělý?
tento vrták je skvělý, protože dosahuje tolik najednou. Partner a bude zdokonalovat svou techniku děrování a výběr výstřelu; vyvinout nové padělky; budovat dovednosti rozpoznávání vzorů; pracovat na dosahu a načasování; a prozkoumat proces vytváření hrozeb pro využití fint. Mezitím, Partner B se dostane k leštění svého obranného arzenálu, pracovat na dosahu a načasování, a přemýšlet o vzorcích nebo technických sděleních, která mohou později zbrojit.
pokud potřebujete další vizuální, Krause sdílí další pohled na toto cvičení zde:
balení: jak předstírat v boxu
jménem týmu Warrior Punch doufám, že jste se naučili něco o tom, jak předstírat v boxu. Jako vždy, doporučuji vám zanechat jakékoli dotazy nebo komentáře níže, nebo na naší stránce Facebook.
jakmile jste zkontrolovali klíčové koncepty feintingu a pracovali na cvičení Coach Krause, zkuste tyto principy najít v akci během studijních sezení v boxu.
Chcete-li se dozvědět více o feintingu, poslouchejte WPP#1: „bití čepele“ pro lepší Feinting, kde jdeme hlouběji do konceptu vytváření hrozeb a míchání mozku soupeře. Vysvětluji také snadný způsob, jak nalít na nekonečné, nízkoenergetické finty ve WPP#2: boxerský rytmus pro začátečníky.
přinejmenším vám doporučuji prozkoumat archivy trenérů, na které jsem zde odkazoval. BoxingFitFactory je obzvláště skvělý zdroj pro feinting. Na Karlově kanálu najdete desítky beztučných 60sekundových seminářů. A hledání YouTube pro „Brandon Krause“ + vás bude zaměstnávat studijními materiály na vysoké úrovni celé dny.
hodně štěstí a šťastné feinting!