jak děti vyzkoušet nové potraviny
je běžné, že děti nemají rádi nové potraviny, když je poprvé představen. Děti mají tendenci mít rádi potraviny, které jsou jim již známy, a nelíbí se jim potraviny, které jsou pro ně neznámé, což je normální součást vývoje. I když se může zdát, že vaše dítě je úzkostlivý jedlík, on nebo ona může jen potřebovat, aby se více seznámit s jídlem, než on nebo ona se rozhodne to zkusit.
představte dětem nová jídla, když jsou mladí. Děti častěji přijímají nová jídla, když jsou mladší. Je obtížnější přimět děti, aby přijímaly nová jídla mimo toddlerhood.
tipy, jak povzbudit děti, aby vyzkoušely nové jídlo:
- zkuste spárovat nové jídlo s jídlem, které se jim již líbí nebo se kterým jsou obeznámeni. U kojenců zkuste přidat mléko nebo recepturu do pyré. U starších dětí zkuste spárovat novou zeleninu s dipem, který se jim již líbí.
- modelování rolí. Děti s větší pravděpodobností vyzkouší nové jídlo, pokud uvidí dospělého jíst stejné jídlo. Povzbuďte své dítě, aby popsalo jídlo(například „tato mrkev je křupavá“).
- poskytují různé potraviny. Děti mají větší pravděpodobnost pestré a vyvážené stravy později v životě, pokud jsou během odstavu a v raném dětství zavedeny do různých potravin, chutí a textur. Vaše dítě by mělo jíst různé potraviny, protože dostává různé živiny z různých potravin. Ovoce a zelenina jsou zvláště důležité, protože dětská strava je v těchto výživných potravinách obvykle nízká.
- zkuste zavést nová jídla v době občerstvení. To může být vhodný čas na zavedení dalších potravin ze stejné skupiny potravin nebo podobných potravin. Například poskytněte svačinu 2-3 různých druhů ovoce nebo zeleniny, ze kterých si vaše dítě může vybrat.
pamatujte-nevzdávejte se příliš brzy! Může trvat 8-10 pokusů, než vaše dítě přijme nové jídlo. Přestože vaše dítě může dělat výrazy obličeje, které projevují nechuť k jídlu, může být stále ochoten jíst. Nadále mu poskytujte příležitosti k ochutnání jídla a dalších potravin v této skupině potravin.