cvičení ke zlepšení vašeho rugby řešení
pět klíčových tipy připínání
zatímco síla a velikost hrají důležitou roli v připínání, je to také dovednost. Když je malý hráč řádně vyškolen, bude schopen dodat hity, které jsou stejně zničující jako větší, méně kvalifikovaný hráč.
než se pokusíte vypořádat s plným výkonem, ujistěte se, že jste technicky zdatní. Zde je pět tipů, které musí každý tvrdý drsňák zvládnout.
zaměřte se na šortky
Vyhněte se penalizaci za vysoké kladkostroje, účinněji zastavte protivníka a snižte riziko zranění vás a osoby, kterou připínáte, tím, že se zaměříte na šortky. Pokud narazíte na výšku šortky, je pravděpodobnější, že provedete úspěšné řešení.
Hit s ramenem
připínání s nataženými pažemi je skvělý způsob, jak se zranit. Bít s nataženými pažemi staví vaše rameno do mechanicky slabé polohy. V nejlepším případě pravděpodobně utrpíte zranění rotátorové manžety. V horším případě si můžete vykloubit rameno.
naproti tomu zasažení ramenem způsobuje agresivnější náraz a také snižuje namáhání ramenních kloubů. Myslete na své rameno jako na zbraň, i když ta, která není nerozbitná. Neprovádějte však kladkostroje pouze pro ramena (ramenní čluny), protože jsou nebezpečné i nezákonné.
zabalte zbraně
nepokoušejte se chytit svůj cíl v náčiní rukama. I když máte přilnavost podobnou svěráku, je relativně snadné setřást nářadí pouze pro ruce. Místo toho obalte svou oběť v náručí. To vám připomene, že nebudete řešit s prodlouženými pažemi, produkovat lepší řešení, a snížit riziko zranění. Procvičte si řešení, zatímco držíte tenisové míčky v ruce, abyste si procvičili balení a zabránili popadnutí.
oči otevřené
snažte se udržet oči otevřené, když jdete do nářadí. Je přirozené chtít zavřít oči, ale mohlo by to znamenat, že nakonec svou oběť úplně ztratíte nebo ji zasáhnete někde jinde, než je zamýšlená část těla. Procvičte si to v tréninku při stále se zvyšujících rychlostech, abyste zvládli tuto důležitou dovednost.
minimalizujte používání tašek na nářadí
Jakmile zvládnete základy bezpečného a efektivního řešení, neměli byste trávit příliš mnoho času prací na taškách na nářadí. Tackle bags vám umožní pokusit se o řešení, která nebudou fungovat nebo by mohla být dokonce nebezpečná, pokud se pokusíte proti jinému hráči.
příliš mnoho práce s taškami by vás mohlo naučit špatné návyky, které se na hřišti těžko otřásají. Například, létání ve špatném úhlu nebo řešení s prodlouženými pažemi by mohlo fungovat dobře s taškou na nářadí,ale skončí katastrofou ve hře.