Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe

Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe

Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe – nejlepší a nejjednodušší způsob pečení dokonale křupavých, kořeněných, svěžích buvolí kuřecích prsou v troubě.

pokud se snažíte jíst zdravěji, ale toužíte po velkých odvážných příchutích, máme pro vás perfektní jídlo!

tento křupavý pečený recept na buvolí kuřecí prsa je podobný smaženému kuřeti, s křupavým povlakem pokrývajícím šťavnatou, horkou omáčkou zalitou kuřecí prsa. Ale naše pečená verze má mnohem nižší obsah tuku a kalorií než potraviny Smažené na oleji.

je to jednoduchý recept na 5 složek, který je připraven za méně než hodinu a půl, včetně doby marinování!

nejlepší křupavý pečený buvolí kuřecí prsa recept

používáme strouhanku pro nejlepší a nejchutnější povlak, a proto se nejedná o recept s nízkým obsahem sacharidů. Pečená buvolí kuřecí prsa jsou však mnohem zdravější než většina obalovaných kuřecích receptů nebo buvolí křídla, která jsou smažená v oleji… ale stále mají stejnou skvělou Frankovu redhot buffalo chuť, kterou znáte a milujete!

tento recept dělá zázraky, aby potlačil chutě“ smaženého jídla “ a je to snadné týdenní jídlo nebo relaxační víkendová večeře. Vychutnejte si Křupavé kuřecí prsa buvolí s libovolným počtem jižních stran, nebo nakrájejte kuřecí prsa pečená v troubě a použijte ji jako lahodnou bílkovinu v čerstvých zelených salátech.

prsa se dobře udržují několik dní v lednici a snadno se připravují a začleňují jako součást týdenního jídelního plánu.

jaké ingredience potřebujete

naše jednoduché, mírně pikantní a oh-tak uspokojivé křupavé buvolí prsa vyžadují pouze 5 ingrediencí, které jsou snadno dostupné v každém obchodě s potravinami.

zde je vše potřebné, aby nejjednodušší a nejchutnější pečené buvolí kuřecí prsa recept:

• kuřecí prsa – vykostěná a bez kůže
• Frank ‚ s RedHot Sauce – nebo jakákoli jiná omáčka z kajenského pepře, kterou dáváte přednost
• Panko breadcrumbs – pro nejchřupavější a nejdrsnější povlak
• Ranch dip mix – Chcete – li vytvořit kompletní chuť buffalo chicken wing
• Nonstick cooking spray-váš preferovaný olej na vaření pro postřik kuřecích prsou před pečením na křupavou dokonalost

pokračujte ve čtení našich tipů, aby se z toho stalo jídlo s nízkým obsahem sacharidů nebo lepku!

Jak vyrobit křupavá Pečená kuřecí prsa v troubě

nejprve nastavte velkou misku na pečení 9X13 palců. Umístěte kuřecí prsa do misky a nalijte Frankovu Červenouhorké rovnoměrně přes vrchol. Trochu protřepejte pánev, aby omáčka kuře plně pokryla.

zakryjte a chlazte alespoň 1 hodinu. Prsa mohou marinovat v omáčce z kajenského pepře až celý den před pečením, takže si můžete toto jídlo připravit i v noci předem nebo ráno, než vyrazíte do práce.

jakmile budete připraveni k pečení, Předehřejte troubu na 425 stupňů F. položte lemovaný plech na pečení a vyrovnejte pánev pergamenovým papírem. Poté pergamen nastříkejte nepřilnavým sprejem na vaření a odložte stranou.

Další dostat ven koláč pánev. Nalijte směs panko a ranch dip do pánve a dobře promíchejte.

pracujte jeden po druhém, pomocí kleští nebo rukou zvedněte kuřecí prsa z kajenské omáčky a protřepejte, abyste odstranili přebytečnou omáčku. Poznámka: Pokud je kuře příliš mokré, kůra nebude křupavá.

pak namočte kuřecí prsa do Panka a zatlačte, aby se dobře natřela. Položte každé potažené prsa na připravený plech.

poté, co jsou všechna buvolí kuřecí prsa potažena drobky a na plechu na pečení, dejte jim lehký sprej přes vrchol s nepřilnavým sprejovým olejem.

Získejte kompletní (tisknutelné) křupavé pečené buvolí kuřecí prsa recept níže. Užijte si to!

pečte asi 20 minut, dokud nejsou vrcholy zlaté a křupavé. Při vaření by nemělo být nutné otáčet prsa.

pečená buvolí kuřecí prsa podávejte teplá s vašimi oblíbenými přílohami k večeři.

Často kladené otázky

jaké strany jdou dobře s pečenými buvolí kuřecí prsa?

tučné a pikantní buvolí kuřecí prsa se hodí téměř k některým z vašich oblíbených příloh. Užijte si se zeleným salátem nebo čerstvě vařenou zeleninou, jako jsou restované nebo dušené zelené fazole, brokolice nebo růžičková kapusta pro kompletní vyvážené jídlo.

jsou také super chutné s tradičními jižními přílohami, jako je náš Buffalo Blue Cheese Coleslaw, nejlepší bramborový salát nebo domácí Mac a sýr.

navíc můžete do salátů přidat nakrájená buvolí kuřecí prsa pro fantasticky chutný a zdravý(ish) oběd. To je skvělý způsob, jak používat zbytky!

Jak mohu udělat tento bezlepkový recept na křupavé kuřecí prsa s nízkým obsahem sacharidů?

Bezlepkové panko drobky fungují v tomto receptu velmi dobře!

můžete také použít „vepřová kůra Panko“ pro nízkou karbovou variantu; kůra však není tak křupavá jako u tradičního panko.

jak dlouho se pečená kuřecí prsa udržují dobře?

zapečetěné ve vzduchotěsné nádobě zbylé kuře vydrží dobře až 4 dny.

přestože můžete použít mikrovlnnou troubu, doporučuji ohřívat pečením v troubě o 350 stupňů po dobu 10 minut, abyste si mohli vychutnat křupavé zbytky.

můžete také zmrazit vařené buvolí kuřecí prsa! Před utěsněním ve vzduchotěsné nádobě, jako je mrazicí sáček, je nechte úplně vychladnout. Uchovávejte v mrazničce až 3 měsíce.

hledáte chutnější recepty na kuřecí prsa?

• špenát a sýr Plněná kuřecí prsa
• Easy Chicken Kiev recept
• Chipotle BBQ kuřecí špízy recept
• pečená červená paprika Skillet Chicken
• Křupavé kuřecí Piccata recept

tisk recept

5 z 1 hlasování

zanechat recenzi “

křupavé pečené buvolí kuřecí prsa

Doba přípravy: 10 minut

doba vaření: 18 minut

doba Chill: 1 hodina

celkový čas: 1 hodina 28 minut

křupavé pečené buvolí kuřecí prsa recept-nejlepší pro výrobu dokonale křupavé, nádherně pikantní buvolí kuřecí prsa v troubě.

porce: 4 porce

ingredience

• 4 Průměrná vykostěná kuřecí prsa nebo 6 malých prsou
• 1 šálek Frank ‚ s RedHot sauce cayenne pepper sauce
• 1 ½ šálků panko strouhanky
• 1 paket ranch dip mix
• nepřilnavý sprej na vaření olejový sprej

pokyny

• nastavte pekáč o rozměrech 9X13 palců. Umístěte kuřecí prsa do misky a nalijte Frankovu Červenouhorké přes vrchol. Trochu protřepejte pánev, aby omáčka kuře plně pokryla. Poté přikryjte a chlazte alespoň 1 hodinu.
• Předehřejte troubu na 425 stupňů F. položte lemovaný plech na pečení a vyrovnejte pánev pergamenovým papírem. Nastříkejte pergamen nepřilnavým sprejem na vaření. Nastavte koláč. Poté nalijte směs panko a ranch dip do pánve. Promíchat.
• jeden po druhém zvedněte kuřecí prsa z kajenské omáčky a protřepejte, abyste odstranili přebytečnou omáčku. (Pokud je kuře příliš mokré, kůra nebude křupavá.)
• namočte kuřecí prsa do Panka a dobře natřete. Položte každé prsa na plech.
• jakmile jsou všechna prsa potažena drobky, nastříkejte vrcholy nepřilnavým sprejem na vaření. Pečeme 18-22 minut, dokud vrcholy nejsou zlaté a křupavé. (Pečte menší prsa přibližně 15 minut.) Podáváme teplé.

poznámky

chcete, aby byl tento recept bez sacharidů nebo lepku? Bezlepkové Panko drobky fungují dobře v tomto receptu. Můžete také použít „vepřovou kůru Panko“ pro variantu s nízkým obsahem sacharidů, kůra však není tak křupavá jako u tradičního panko. Zapečetěné ve vzduchotěsné nádobě zbylé kuře se udrží dobře až 4 dny. Můžete také zmrazit vařené buvolí kuřecí prsa! Před utěsněním ve vzduchotěsné nádobě, jako je mrazicí sáček, je nechte úplně vychladnout. Uchovávejte v mrazničce až 3 měsíce.

kurz: večeře, Hlavní, hlavní chod

kuchyně: Americká

Autor: Sommer Collier

dělat tento recept? Sledujte nás na Instagram a tag @ASpicyPerspective, takže můžeme sdílet to, co vaříte!