co nosit / vzít do třídy Zumba (od fanouška Zumby)
kdybych měl čas, peníze a fyzickou sílu, Zumba bych celý den! Zatímco jsem měl svou závislost na zumbě již mnoho let, přítel mi nedávno připomněl, že někteří lidé teprve začínají svou cestu Zumby a opravdu nevědí, kde začít. To mě opravdu přemýšlet o tom, a já nechci nic víc, než pomoci. Jedním z prvních míst, kde začít, je poznat, co nosit a co si vzít s sebou do třídy. Podívejme se na to hned teď.
co nosit (a vzít) do třídy Zumba.
| ženy | muži |
| kalhoty (jóga, sportovní nebo tepláky) | kalhoty (stopy, sportovní nebo tepláky) |
| legíny | šortky |
| šortky | sportovní tričko |
| tílko | běžné tričko |
| sportovní tričko | |
| pravidelné tričko |
bez ohledu na váš věk nebo pohlaví jsou správné boty (taneční tenisky) nesmírně důležité. Doporučuje se také ručník, láhev s vodou, potítko a náhradní oblečení.
a v neposlední řadě: hodně energie a dobrý přístup!
za poslední týden jsem o tom hodně přemýšlel. Když si vzpomenu na svou první třídu Zumby, vzpomínám si, že jsem se cítil trochu nepříjemně, protože jsem neměl na sobě správné věci. Nevypadal jsem z místa, ale určitě jsem to cítil, protože jsem se nemohl cítit pohodlně a užít si třídu.
stačí se podívat na výše uvedený seznam volitelných oblečení Zumba, že? Možná se musíme podrobně podívat na to, jaký typ oblečení je potřeba, jaké jsou nejpohodlnější předměty a jaké další položky byste měli vzít s sebou, abyste získali co nejvíce zkušeností. Pojďme se ponořit trochu hlouběji do toho, co nosit na zumbu.
existuje oblečení Zumba?
možná vás zajímá, zda existuje konkrétní oblečení Zumba nebo sportovní sada, kterou musíte nosit do třídy, a odpověď zní ne. I když není oblečení, lidé se obvykle oblékají podobně, protože určité oděvy poskytují větší pohodlí ve třídě Zumba. Zumba, jako značka a společnost, také navrhla a vyrobila širokou škálu cvičení Zumba, jako jsou legíny, capris kalhoty, šortky, trička, vesty a další. Ty jsou obvykle docela pohodlné pro cvičení.
oblečte část pro zumbu
to, co nosíte na zumbu, může zážitek udělat zábavným nebo úplně zničit. Například, pokud nejste spokojeni se svými zadními tvářemi visícími pro všechny vidět, pravděpodobně byste neměli nosit drzé šortky do třídy Zumba.
když jsem se poprvé zúčastnil Zumby, měl jsem na sobě extrémně pytlovité tričko. Bylo to předimenzované, protože jsem se v té době necítil příliš dobře o svém těle. Dorazil jsem do své první třídy, zvolil skrytou pozici vzadu a připravil se na to, abych se snažil. Netrvalo dlouho a moje tělo se přehřívalo a moje nadměrné tričko mi bránilo v pohybu. A tehdy jsem se musel naučit, co nosit na zumbu a co nenosit!
získání oblečení Zumba je ve skutečnosti docela důležité, než začnete své třídy. Zatímco někteří lidé vám řeknou, že něco jde (a ve skutečnosti to dělá-nikdo vás nevyhodí ani neposuzuje za to, že nosíte to, co chcete), pokud chcete být pohodlní a plně se účastnit třídy, musíte nosit správnou látku.
Zumba má samozřejmě vlastní řadu oblečení Zumba, které si můžete prohlédnout na svých webových stránkách, ale pokud chcete ušetřit peníze a nejprve vyzkoušet vody, než investujete do skutečného vybavení, je lepší volbou lov na něco ve vašem vlastním šatníku.
než skočíme do toho, které oděvní předměty jsou nejvhodnější, podívejme se na to, co s sebou musíte vzít do tříd Zumba, bez ohledu na váš věk a pohlaví.
co si vzít do třídy Zumba
když vyrazíte do své první třídy (nebo jakékoli další třídy), existuje několik věcí, které si musíte vzít s sebou – jsou to pro vaše vlastní pohodlí. Možná nebudete potřebovat každou z těchto položek – stačí zjistit, v čem byste našli největší hodnotu.
- láhev s vodou – to je samozřejmě nezbytné. Zumba je vysoká energie a budete se hodně potit. Musíte se ujistit, že zůstanete hydratovaní.
- ručník-opět je to Ovládání potu. Nepochybně budete chtít otřít pot během a po tréninku.
- Sweatband – dostanete potítka na zápěstí i na hlavu. Našel jsem hodně hodnoty v zápěstí potítko, jak jsem mohl otřít obličej dolů, zatímco dělá Zumba, aniž by museli zastavit.
- náhradní oblečení-možná budete potřebovat něco, co se po tréninku změní, protože můžete očekávat, že budete namočeni.
- energie a dobrý přístup-když se dostanete do třídy Zumba, nechte své problémy u dveří. Třída Zumba je místem pro vysokou energii. Atmosféra je energická, šťastný, a podpůrné.
co na sebe!
co by muži měli nosit do třídy Zumba
k mužům, kteří dělají Zumbu, došlo docela dost smíšených pocitů. Uklidním tě. Zumbu vlastně vytvořil člověk. Neexistuje žádný důvod, proč byste to neměli dělat a odvodit z toho zdraví i radost. Samozřejmě si to užijete trochu víc, pokud jste oblečeni.
Zumba není typ cvičebního programu, kde se instruktor musí podrobně podívat na vaši formu a techniku. To znamená, že můžete přeskočit na běžecké punčocháče nebo kalhoty na jógu. Spíše se rozhodněte pro nošení něčeho, co je mírně volné a pohodlné. To, co nosíte, by mělo být dostatečně flexibilní, aby umožňovalo plný rozsah pohybu, aniž byste chytili nebo měli pocit, že bojujete proti látce.
důrazně doporučuji nosit nylonové kalhoty nebo kalhoty do třídy Zumba. Tričko je pravděpodobně nejlepší volbou i pro muže, i když jsem viděl spoustu mužů, kteří také nosí volné vesty.
co by ženy měly nosit do třídy Zumba
jako žena jsou kalhoty nebo punčocháče na jógu naprosto přijatelné.
opět není třeba nosit nic příliš pevně namontované, jak to je jen bude se budete cítit nepříjemně, a instruktor nemusí dostat zblízka podívat na techniku nebo formu.
mnoho žen se také rozhodne nosit šortky, protože to může být docela horké. Můžete to spárovat s tílkem, vestou nebo tričkem, ale ujistěte se, že nejsou příliš pytlovité nebo příliš těsné. Mělo by být volné, aby umožňovalo pohodlný pohyb.
co by děti měly nosit do třídy Zumba
děti se trochu snadněji oblékají na zumbu. Tričko a šortky nebo kalhoty jsou naprosto v pořádku. Samozřejmě nechcete, aby se vaše dítě přehřívalo, takže si moudře vybírejte tkaniny. Většina dětí nosí capris kalhoty, Punčocháče, jóga kalhoty, nebo šortky do třídy. Trička, vesty, a tílka jsou také přijatelné.
pojďme mluvit o botách
když jsem poprvé začal s Zumbou, udělal jsem boty faux pas. Myslel jsem, že moje běžné běžecké boty budou v pořádku, když, ve skutečnosti, tyto boty jsou určeny pouze pro pohyb tam a zpět. Jakékoli boční pohyby se ukázaly jako obtížné a já jsem zjistil, že místo toho, abych mohl být lehký a klouzat po nohou, moje boty chytaly všechno. Proto jsem byl v neustálém stavu Polo-zakopnutí o vlastní boty. Poučení!
taneční tenisky jsou pravděpodobně vaše nejlepší sázka, pokud jde o boty Zumba. Samozřejmě si můžete vybrat z řady obuvi Zumba, ale taneční tenisky jsou obecně skvělou volbou.
mohu dělat Zumba naboso?
vzhledem k tomu, že některé fitness třídy, jako je Pilates a jóga, mohou být prováděny naboso, lidé se začnou ptát, zda mohou dělat třídu Zumba naboso nebo v ponožkách. Bohužel se nedoporučuje cvičit Zumbu bez bot. Ve třídě bude hodně tance a často mají třídy v sobě poměrně málo lidí. Pokud děláte Zumbu Bez bot nebo jen v ponožkách, je pravděpodobné, že se zraníte.
Off jdeme na Zumba
Nyní, když víte, co nosit a co si vzít s sebou do svých tříd Zumba, je čas rezervovat si první třídu a začít se pohybovat. Se správným oblečením a doplňky (nezapomeňte na láhev s vodou), existuje každý důvod se domnívat, že vaše první třída Zumba a ti, kteří ji budou následovat, budou naprosto úžasní.