ABSTRAHOVANÝ kolektiv
„Bože, vy jste se hlavně nechal jít, dříve jste vypadal tak štíhlý a hezký, co se stalo?!“
myslíte si, že to byl normální komentář nebo odložení?
pokud jste šli s odložením, máte pravdu! A pokud jste byli zmateni, je to také normální.
spousta put-downů zní zpočátku velmi neškodně, ale ve skutečnosti jsou maskovanými urážkami.
v tomto příspěvku zkoumáme, jaké jsou putdowny a jak s nimi jednat sebevědomým a asertivním způsobem.
co jsou put-downs?
Put-downs jsou pasivně agresivní, kritické, urážlivé a vyloženě hrubé poznámky, které jsou obvykle maskovány jako kompliment. Někdy přicházejí s úsměvem, smích nebo “ jen žertuji!“
Ne, ne nejste.
oni také velmi uncalled pro lidi, kteří je říkají. A zdá se, že z ničeho nic.
Put-downs jsou osobní útoky s úmyslem ponižovat a svrhnout vás a někdy mohou nést rasistické, misogynistické podtóny nebo jakoukoli formu urážky, která má odchýlit skupinu, se kterou se ztotožňujete.
Put-downs vás může zmást, protože způsob, jakým se říká. A nakonec to prostě ignorujete nebo nevíte. Předstíraná vtipná maska, ve které se obvykle dodává, může také maskovat skutečné (ne tak pěkné) záměry osoby.
Put-downs v kontextu jakékoliv interakce a jak to může eff vás
“ můžete dokonce dělat něco na vlastní pěst, aniž by neustále pokazit?“
“ Oh, nemyslím si, že byste pochopili, co říkám, tak mi dovolte najít jednodušší způsob, jak to říct.“
„Wow, jsi tak dobrý v matematice, pro dívku“
být na neustálém přijímacím konci put-downs může eff někoho nahoru, ale to může způsobit hodně škody, pokud jste někdo, kdo již trpí nízkou sebeúctou.
tyto urážky vás mohou opravdu zpochybnit a pochybovat o vašich schopnostech. Přesčas, můžete dokonce uvěřit těmto urážkám, které nakonec udělají další číslo pro vaši sebeúctu.
Rozpoznejte tyto poklesy jako pokus, abyste se cítili malí. V určité dynamice (zneužívající vztahy) to může být forma emoční kontroly, díky níž se budete spoléhat na násilníka.
jak s tím zacházet váženým způsobem
vyveďte to do otevřeného
citujte je slovo od slova a zeptejte se jich, co tím myslí. Lidé nemají ponětí, jak se setkávají, někdy, když jsou tak zaneprázdněni házením backhanded komentářů a urážek.
opakování zpět k nim upozorňuje na to, jak to vlastně dopadlo na vás jako posluchače, a umožňuje jim objasnit jakoukoli nesprávnou interpretaci(pokud ano).
opakování jim také umožňuje uvědomit si, jak hrozné a blahosklonné zněly. Pokud má dotyčný špetku lítosti, omluví se.
buďte připraveni na to, aby předmluvy své odpovědi s „jen žert!““nemůžete si vzít vtip?“nebo se dokonce bránit o tom, co řekli.
odpovězte smíchem nebo úsměvem
někdy reagujte smíchem nebo úsměvem je vše, co potřebujete, abyste je umlčeli. Takto jsem před časem reagoval na to, že mi někdo hodil zpětnou poznámku.
pravděpodobně zamýšlela, aby to bylo zlé. Na druhou stranu jsem si myslel, že je docela ubohé, že někdo v tom věku a s tolika životními zkušenostmi cítil potřebu někoho takhle položit.
přišlo mi to také docela veselé a epizoda skončila smíchem, docela hystericky bych mohl přidat, do její tváře. Opravdu ji ohromil.
úsměv nebo smích v jejich tvářích je pro ně vždy obrovským šokem, protože to obvykle není reakce, kterou očekávají.
Overdramatizujte svou odpověď / Odpověď se sarkasmem
mám docela sarkastickou / divadelní stránku mé osobnosti, takže to pro mě v některých případech funguje perfektně.
zjistil jsem, že to chytí osobu nepřipravenou, protože většina lidí opravdu neví, jak reagovat na sarkasmus.
a pokud jdete po divadelní cestě a přehnaně dramatizujete to, co řekli: „Ach můj Bože, slyšel jsem, že jsi řekl, že jsem ošklivý??? TY JSI TAK KRITICKÝ!“, to prostě diví osobu ven. A pokud jste dost odvážní, abyste to řekli opravdu nahlas, je to trapné.
část mě tajně má ráda takové věci. Zjistil jsem, že když to udělám, nereaguji hněvem, místo toho urážku snižuji a dělám si z ní legraci.
také odcházím, aniž bych se cítil sklíčený nebo naštvaný na urážku vůbec.
děkuji jim za jejich komentář
jednoduchý „díky za tento komentář“ a pak se přesunete k něčemu jinému, protože se nijak nezabýváte jejich odpovědí.
čím méně se s ním zabýváte, tím méně mu dovolíte vložit do vašeho vědomí a ovlivnit vás.
pohybující se od něj rychle také ukazuje na druhou stranu, že jejich slova nejsou dost důležité pro vás přebývat a máte lepší věci na práci.
ignorovat
někdy nevědomost je blaženost. A občas si musíte vybrat své bitvy. Osobně si nemyslím, že každá urážka stojí za to reagovat.
mám sklon ignorovat ty, které se mi neříkají do tváře.
pokud jste někdy spustili web, blog, kanál youtube, zpracování sociálních médií atd., obdrželi byste nevyžádané negativní komentáře bez důvodu.
Moje pravidlo je-pokud to není konstruktivní kritika s úctou, stisknu smazat.
totéž platí pro skutečný život. Většina urážek není v žádném případě konstruktivní. Nepomůže vám to být lepším člověkem nebo vést lepší život. Takže mentálně bít delete na komentář (a osoba příliš v některých případech) je opravdu užitečné.
bojujete se svými cíli, životním účelem nebo spiritualitou? Mohu vám pomoci posunout vaše přesvědčení, posílit vaši vnitřní sílu, přiblížit vás vašim snům a změnit váš život. Podívejte se, jak můžete pracovat se mnou tady!
závěrečné poznámky
zvládnete to mnohem lépe a odejdete, abyste si udrželi sebeúctu neporušenou, pokud nesouhlasíte s podsouvanými urážkami, které vám lidé házejí.
pokud s urážkou souhlasíte, znamená to, že se urážíte. Když vás někdo nazývá tlustým a vy jste opravdu naštvaní, musíte se zeptat sami sebe-souhlasíte s tímto tvrzením, hluboko uvnitř? Proto reagujete tak, jak jste?
také pády obvykle pocházejí od lidí, kteří vás neradi vidí úspěšní.
nemají rádi, když vás vidí bavit se, být šťastní, užívat si života, povznést se nad své výzvy a obecně jen přijmout život. Takže říkají tyto věci do očí, aby vás přivedli na jejich úroveň.
někteří lidé to také dělají, aby z vás povstali a viděli, jak reagujete z emocionálně zraněného místa – dává jim to radost a sílu.