7 tipů pro lehčí a bezpečnější školní batoh

7 tipů pro lehčí a bezpečnější školní batoh

Share

pokud jste jako většina rodičů, pravděpodobně ani nemyslíte na batoh svých dětí, kromě toho, abyste se ujistili, že v něm mají to, co potřebují.

ale možná budete muset dát jinou myšlenku. Protože kolik batohu vašeho dítěte je plněné, je stejně důležité jako to, co je uvnitř. Pokud by obsah mohl naplnit malé evropské auto, je čas přemýšlet o odlehčení nákladu. A existují dobré důvody.

podle pediatra Ellen Rome, MD, MPH, batohy, které jsou příliš těžké pro dítě, způsobují nejen nepohodlí,ale příliš těžké balení může také vést k řadě zdravotních problémů po silnici. Zvláště poté, co v průběhu několika let nesli příliš velkou váhu.

jak těžký by měl být batoh mého dítěte?

Dr. Řím doporučuje, aby děti neměly v batozích nosit více než 10% až 15% své tělesné hmotnosti. Například, 11 liber je asi limit pro průměrného třetího srovnávače, který váží v 75 liber.

jaké problémy může těžký batoh způsobit?

„nic víc než to by mohlo způsobit problémy se zády a napětí kolem krku a ramen,“ říká. „Nošení těžkých batohů může také vést k apofyzitidě, což je zánět růstové chrupavky, který může občas ovlivnit rameno.“

v průběhu času může být také ovlivněno držení těla vašeho dítěte, pokud se nakloní příliš daleko dopředu nebo dozadu, aby kompenzovalo tíhu balení, nebo jako reakce na nerovnoměrné rozložení hmotnosti v batohu.

nová technologie umožňuje lehčí zatížení

v poslední době jsou lepší zprávy o hmotnosti, kterou vaše dítě nese každý den. Mnoho dětí v těchto dnech není povinno nosit více těžkých učebnic tak, jak musely děti v předchozích generacích. Tento velký stoh extra velkých učebnic je nyní často nahrazen malým tabletem nebo přenosným počítačem.

oba jsou také lehčí a představují mnohem menší váhu v balení vašeho dítěte. Průměrná hmotnost novějších tablet 2019 obecně váží jen asi .5 lb na 1 lb, a počítač může vážit asi stejně jako jedna těžká učebnice.

„tyto pokroky v technice jdou dlouhou cestu, aby pomohly dětem udržet své balíčky mnohem snesitelnější,“ říká Dr. Rome.

Dr. Rome stále doporučuje, i když tato technologie nemusí nahradit každou knihu, kterou vaše dítě může nosit. „Rodiče by měli stále dělat check-in do tašky svého dítěte každý tak často,“ říká.

nabízí také následující tipy, jak udržet jejich balení lehčí a bezpečnější.

Tipy pro bezpečný školní batoh

Chcete-li minimalizovat to, co vaše dítě každý den tahá, začněte s vaší koupelnovou stupnicí.

„batoh můžete fyzicky položit na váhu a zjistit, zda je to více než 10% až 15% tělesné hmotnosti vašeho dítěte,“ navrhuje Dr. Rome.

zde je vzorec, pomocí kterého můžete zjistit, jak blízko je 10% hmotnosti vašeho dítěte:

• Vážte své dítě (ideálně dozadu na stupnici, takže není posedlé hmotností / tělem/čísly).
• vynásobte hmotnost dítěte .10. Takto zjistíte, co by měl batoh vašeho dítěte vážit, pokud chcete, aby nesl pouze 10% své tělesné hmotnosti.
• poté zvážte batoh sám na stupnici, abyste zjistili, co váží, a zjistěte, zda je blízko 10%. Pokud je to 10% hmotnosti vašeho dítěte, jste v dobrém rozsahu. Pokud je to více, zvažte odpovídající úpravu obsahu balení.

Chcete-li zjistit maximum, které by vaše dítě mělo nést (nezapomeňte, že 15% jejich tělesné hmotnosti je opravdu nejvíce, s čím by měli chodit), použijte stejný vzorec výše, ale vynásobte váhu vašeho dítěte .Místo 15. Pokud je batoh v této hmotnosti nebo vyšší, budete muset podniknout kroky ke snížení toho, co zabalí.

proveďte následující kroky, aby se balení dostalo do bezpečnější hmotnosti:

1. zjistěte, co mohou nechat doma. Zjistěte, které knihy ten den ve škole opravdu potřebují.
2. Přizpůsobte batoh dítěti. Kupte si batoh, který má vhodnou velikost pro vaše dítě a který má dva ramenní popruhy pro lepší rovnováhu. Balení by mělo sedět 2 palce nad boky.
3. získejte balíčky s širokými popruhy a polstrovanými zády. Batohy s těsnými úzkými popruhy, které se kopají do ramen, mohou zasahovat do nervů a oběhu, což může vést k brnění, necitlivosti a slabosti paží a rukou.
4. rovnoměrně rozložte hmotnost. Pro lepší rozložení hmotnosti se ujistěte, že dítě používá oba popruhy-a pásový popruh, pokud je k dispozici. Nepoužívejte batohy s jedním popruhem, i když si vaše dítě může myslet, že vypadá chladněji. To může vést k problémům se zády a rameny po silnici.
5. strategicky umístěte obsah. Dejte větší, těžší učebnice blíže k tělu dítěte, takže když běží a houpe se kolem, odstředivá síla batohu nezpůsobí ztrátu rovnováhy a pád.
6. udělejte z řešení zábavu. „Dalším kreativním řešením je získat rolovací batoh,“ říká Dr. Rome. „Ať je to styl-prohlášení. Nechte je dát tolik samolepek nebo cokoli jiného, aby se cítili zvláštně.“
7. řekněte dětem, aby promluvily, pokud ubližují. Ujistěte se, že vaše děti vás informují, pokud zažívají bolesti zad, brnění nebo necitlivost. Vysvětlete, že by mohly způsobit trvalé fyzické poškození, pokud nosí příliš těžký batoh.

Dr. Rome dodává, že pokud vidíte, že vaše dítě vykazuje nepohodlí při nasazování nebo sundávání batohu, neignorujte ho — je to další znamení, že je příliš těžké nebo je hmotnost nerovnoměrně rozložena.

„náprava těchto problémů brzy půjde cestou, aby se předešlo problémům v jejich budoucnosti,“ říká.

podíl

bolesti zad zpět do školy