5 Tipy pro přežití nevěry spouští bez ohledu na to, když udeří
přežívající nevěra se může cítit nemožná, rozzuřující, vyčerpávající, nestojí za námahu. A to je okamžik, kdy se probudíte a Vzpomenete si, co se děje. Přežívající spouštěče nevěry mohou mít pocit, že se hrubá sůl vtírá do rány, která se nikdy nezahojí.
pro zrazeného manžela může takový Prometheanův trest způsobit, že myšlenka lásky, důvěry a štěstí vypadá jako krutý vtip. Jako by učení, že váš manžel byl nevěrný, není dost špatné, nyní se musíte starat o přežití spouštěčů nevěry.
a v případě, že myšlenka z nich nedělá si vybrat jediný život, je tu bonus nikdy neví, kdy malí démoni udeří.
jak je tedy možné, že tolik manželství přežije nevěru? Proč by se zrazený manžel chtěl starat o hořkost a nedůvěru, která se vždy drží? A proč by se toulavý manžel chtěl obávat, že bude navždy Potrestán?
a možná nejhorší ze všech, proč by jeden z manželů chtěl chodit po skořápkách ve snaze vyhnout se spouštěným vzpomínkám a emocím?
Věřte tomu nebo ne, páry přežívají. A přežívání nevěry je velkou součástí jejich cest.
aféry nejsou jen poslední kapkou nešťastných a zoufalých. Značný počet mužů a žen, kteří přiznávají, že podváděli své manžele, také tvrdí, že jsou „šťastně ženatí“ se svými manželi.
můžete mrknout nebo zavrtět hlavou, ale tato nesrovnalost může být ve skutečnosti klíčem k záchraně manželství po nevěře. Pokud se oba manželé shodnou, že i 20% jejich manželské historie je pozitivní, mají 90% šanci to udělat.
ale co přesně je spoušť a proč je to něco, co musíte přijmout, pokud jste odhodláni smířit své manželství?
myslete na spoušť jako na otřesy zemětřesení. V každém okamžiku, bez zjevného důvodu, může zdánlivě neškodná událost způsobit, že se vzpomínky a emoce nevěry vrátí zpět.
když je člověk ve spuštěném stavu, „realita“ zmizí do pozadí. Celý důraz je kladen na zastavení bolesti a strachu.
bez ohledu na zdánlivě neutrální situaci se člověk dostane do režimu přežití-emocionálního boje nebo letu. A přežívající nevěra spouští nyní cítí jako přežívající objev aféry znovu.
pokud se snažíte zachránit své manželství po nevěře, porozumění a připravenost na spouštěče ohromně pomůže.
mějte na paměti, že zrazený i zrádce mohou zažít spouštěče nevěry. Vždy je snadné dát zrazenému manželovi „oběť“ a předpokládat, že je jediný, kdo trpí. Ale přežívající nevěra spouští patří k zrádce, také. A záchrana vašeho manželství bude vyžadovat obousměrný soucit, aby je neutralizoval.
zde je 5 tipů pro přežití spouštěčů nevěry, sdílených z moudrosti terapeutů i „přeživších“.“
- přijměte a očekávejte spouštěče jako obvykle.
stejným způsobem, že smutek splétá zamotanou cestu, i když se pohybuje vpřed, uzdravení po nevěře vyžaduje čas. Stává se to ve vlnách a ne všechny lze naplánovat.
budou chvíle, kdy budete mít pocit, že jste udělali pokrok, pak najednou, wham! Vůně, píseň, úsek silnice,“ ding “ textového oznámení pozdě v noci-nic se nezdá být inculpable.
a pak, tady přicházejí emoce. Cítíte, co jste cítili měsíce, dokonce před lety, kompletní s lázní panických hormonů závodících vaším tělem. Cítíte se zranitelní, rozzlobený, nevolnost, strach, dokonce nebezpečný…a nejistý.
a ano, je to normální. Přežít nevěru spouští vyžaduje praxi … a přípravu.
- vyhledejte terapii párů.
individuální terapie v situacích nevěry neobnovuje důvěru. A důvěra je základním kamenem uzdravení manželství rozbitého nevěrou.
v souvislosti s terapií párů můžete klást a odpovídat na otázky v bezpečném prostředí. Naučíte se také nepostradatelné dovednosti pro komunikaci hluboce bolestivých informací, aniž byste riskovali další poškození.
výběrem praxe, kdy muž a žena pracují společně, máte další výhodu z pohledu dvojího pohlaví. „Energie“ v místnosti je také vyváženější.
terapeuti jsou schopni vás jemně a soucitně vést vyjádřením vyvolaných emocí. Také vás naučí zvládat dovednosti, jak pro vás jako jednotlivce, tak pro manželství jako entitu.
- Ovládejte se.
ze všech tipů pro přežití spouštěčů nevěry není žádný tak zásadní jako vaše vlastní myšlení.
pokud jste manžel, který byl zrazen, máte právo očekávat úctu a určité činy svého manžela. Ale mohl by zůstat v domácím vězení roky, a pokud nezměníte své vlastní myšlení, vaše manželství nepřežije.
spouštěče jsou zlovolné, protože používají paměť, aby tlačily negativní emoce na povrch a odhodily vás ze středu. A lákají vás, abyste reagovali z oblaku těch poskvrněných emocí.
bez ohledu na to, na které straně nevěry jste, je nejlepší zvolit, kdo nebo co má na starosti. Ty … nebo spouštěče. Pokud je odpověď vy, v okamžiku, kdy se objeví spoušť, budete se muset vzdát svého odznaku oběti, viny nebo výmluv.
vaše emoce nesmí být vaším kompasem. Musíte si vybrat, jak budete myslet … a vždy, jak se budete chovat.
- přihlaste se sami denně.
Toto je základní cvičení v sebeovládání. Nedostanete luxus „winging it“, pokud jde o přežití spouštěčů nevěry a uzdravení vašeho manželství.
můžete se probudit po noci špatných snů a vytěžených vzpomínek. A můžete se podívat na svého manžela a znovu cítit smutek a bolest.
napište to. Dejte pocity prostřednictvím screeningového procesu, který vy a váš terapeut(y) vymyslet. Ale bez ohledu na to se rozhodnete přijmout perspektivu, že tento spouštěč a výsledný negativní pocit a jak s ním zacházíte, jsou pouze palivem pro růst.
pokud je vaším závazkem vytvořit nové a lepší manželství, budete mít prospěch tím, že se zavážete k sebeodpovědnosti a vlastnímu růstu. A budete muset být vytrvalí a vytrvalí, a žít tento závazek denně.
- komunikujte potenciální spouštěče navzájem.
všechno se vrací ke komunikaci, že?
pamatujte, že se možná snažíte uzdravit své manželství. Ale nesnažíš se vrátit do svého manželství tak, jak to bylo. To manželství už neexistuje. V mnoha ohledech by to také nemělo.
pracujete na tom, abyste se ve svém vztahu vyvíjeli jako jednotlivci, a to zahrnuje otevřenou komunikaci mezi sebou a mezi sebou. Žádné čtení mysli nebo dohady povoleny.
pokud jste manžel, který podváděl, mějte na paměti potenciální spouštěče, které by mohly poslat vašeho partnera do strachu. Možná si nemyslíte, že byste zůstali pozdě v práci nebo šli do druhé místnosti, abyste si zavolali. Váš manžel se však pravděpodobně spustí.
a pokud jste zrazený manžel, budete muset dát svému partnerovi příležitost získat zpět svou důvěru. Zrazený manžel, který vstoupí do role šéfa dohledu tím, že trvá na sledování zařízení a auta partnera a udržuje ho na krátkém pronájmu, se může setkat s partnerem, který nemůže žít bez míry osobní autonomie.
otevřenou a soucitnou komunikací budete podporovat důvěru, lásku a vzájemnou touhu po štěstí.
práce přežívající nevěry-a přežívající nevěry-se může zdát jako nespravedlivé břemeno, zejména pro zrazeného manžela.
ale tato výzva k akci, která klade tolik odpovědnosti na každého jednotlivce, je právě ta věc, která manželství zachrání. Jak spolu bojujete o přežití nevěry, která se spouští, zatímco jste stále v kontextu vašeho manželství, budujete silnější pouto a základ intimity, respekt, důvěra a láska, základní kameny uspokojivého a trvalého manželství.
pamatujte, že perla není nic jiného než odhodlání ústřice zničit to, co by ji jinak zničilo-přeměnou v něco krásného.