Čtyři Přírodní, Pilulky Bez Alternativy K Utrácení $9.52 Na Viagra Pilulka (A Jeden Silný Pohon Tip Pro Dámy).
nebudu lhát. Použil jsem Viagru.
osobně jsem vyzkoušel Viagra, když jsem byl v krku triatlonového tréninku Ironman. Můj volný testosteron rychle klesal (jak se to děje u většiny extrémních vytrvalostních sportovců), můj rozkrok začal trpět nedostatkem krve z dlouhých časových období na sedle kola a byl jsem unavený v noci, když jsem se konečně zhroutil do postele.
tak jsem byl zoufalý. Chtěl jsem chtít sex a chtěl jsem mít sex.
a musím přiznat, že Viagra nejen zvyšuje průtok krve a sexuální výkonnost,ale také vám dává pěkný malý náraz do jízdy.
ale v průměru devět dolarů a padesát dva centů za průměrnou značku Viagra pilulka od americké farmaceutické společnosti Pfizer, je tato malá modrá chemická cesta k potěšení opravdu stojí za to?
———–
co je špatného na malé Viagře sem a tam?
náklady:analýza přínosů Viagra je dobrá otázka a objevuje se poměrně často (sténání).
v klinických studiích byly častými nežádoucími účinky Viagra bolest hlavy, návaly horka, pálení žáhy, překrvení nosní sliznice, ztráta periferního vidění, extrémní rozmazání zraku a zhoršený zrak, paradoxně včetně vidění tónovaných modrých barev (také známých jako cyanopsie).
Mezi další problémy vyvolané Viagrou patří priapismus (kliknutím sem zobrazíte, co je to velmi nepříjemná věc), silný pokles krevního tlaku,infarkt myokardu (srdeční infarkt), abnormální srdeční rytmy, mrtvice a náhlá ztráta sluchu-což má za následek úplný nedostatek schopnosti užívat si, že Barry Manilow máte potrubí přes ložnici –
navzdory tomu popularita Viagra v uplynulém roce prudce vzrostla. Tato úžasná malá modrá pilulka přinesla vášeň a vzrušení zpět do sexuálních životů lidí. Problém s krátkodobým řešením, jako je Viagra, však není jen cena nebo vedlejší účinky-je to schopnost lidí zapomenout na hledání léčby základních problémů za erektilní dysfunkcí nebo ztrátou pohonu.
———–
Jak Viagra funguje
než prozkoumáte čtyři přírodní alternativy k Viagře, bylo by užitečné mít základní představu o tom, jak tyto věci skutečně fungují.
skutečnou účinnou látkou přípravku Viagra (uvedenou na trh v roce 1998 americkou farmaceutickou společností Pfizer) je sildenafil citrát, který je také balen a prodáván jako Revatio (Kanada), Kamagra (Ajanta Pharma), Silagra (Cipla), Edegra (Sun Pharmaceutical), Penegra (Zydus Cadila) a Zenegra (Alkem Laboratories).
Sildenafil citrát byl původně vyvinut britskými vědci a působí inhibicí enzymu zvaného cGMP-specifická fosfodiesteráza typu 5 (PDE5). PDE5 by normálně způsobil degradaci molekuly zvané cGMP, která reguluje průtok krve do penisu. Nyní vaše tělo normálně produkuje molekulu zvanou oxid dusnatý (NO), která by měla přirozeně zvyšovat cGMP. Ale pokud nemáte dostatek oxidu dusnatého, sildenafil vám dá ruku nahoru, abych tak řekl.
Nyní, když chápete, jak Viagra funguje, měli byste se ptát sami sebe, zda existuje nějaký jiný, přirozenější způsob, jak zastavit degradaci cGMP nebo zvýšit produkci oxidu dusnatého.
měli byste se také ptát sami sebe, jak opravit hormonální a chemické nerovnováhy, které inhibují pohon, zabránit vám v tom, abyste chtěli mít sex na prvním místě, a vytvořit ošklivý začarovaný cyklus, ve kterém nedostatek sexu snižuje oxid dusnatý, testosteron a růstové hormony, které by se normálně produkovaly sexem.
už se neptejte. Zde jsou čtyři přírodní alternativy bez pilulek k utrácení $ 9.52 za pilulku Viagra. Pokud implementujete tyto čtyři techniky, zvýšíte pomalou degradaci cGMP, zvýšíte oxid dusnatý, zvýšíte testosteron a zvýšíte pohon, bez pilulek.
a dámy, je tu několik skrytých drahokamů tam pro vás taky. Vychutnat.
————
Čtyři Přírodní Alternativy Viagra
1. Jezte ústřice, papriky, česnek a čokoládu.
ústřice mají dobře zavedenou historii jako afrodiziakum pro muže i ženy. Starověcí Římané byli jedni z nejsilnějších věřících ve schopnosti ústřic zvyšujících pohon, a Casanova jednou napsal, že jedl 50 ústřice k snídani v “ Příběh mého života.“Stačí se podívat na ten sugestivní tvar. Tito měkkýši jsou napěchováni hormonem dopaminem, který je dobrý pocit, a také zinkem, minerálem, který stimuluje testosteron, a aminokyselinami, které stimulují produkci testosteronu a progesteronu (progesteronová část je pravděpodobně důvodem, proč toto jídlo funguje tak dobře i pro dámy).
už jste někdy slyšeli o „experimentu s vratkým mostem“? V tomto experimentu, muži byli požádáni, aby šli přes vysoký, roztřesený most, a poté požádal atraktivní výzkumník na konci mostu, aby vyplnil průzkum. Ve srovnání s muži, kteří šli přes mnohem bezpečnější most, roztřesení muži z mostu pravděpodobně zavolali výzkumníkovi později. Předpokládalo se, že muži si spletli fyziologické vzrušení z mostu (zvýšená srdeční frekvence, pocit trochu tepla, lámání potu) se skutečnou sexuální přitažlivostí a vzrušením. Jak tedy můžete simulovat roztřesený most s jídlem a také stimulovat zvýšený oxid dusnatý a průtok krve? Uhodli jste: papriky (nebo jiné teplé a kořeněné jídlo).
česnek, další provokativně tvarované jídlo, česnek je spojen se zvýšeným krevním oběhem, což vede k většímu vzrušení jak pro muže, tak pro ženy. Česnek je také tradiční afrodiziakum v Mahayana buddhistické tradice, a je jedním z pěti štiplavých kořenů mniši bylo řečeno, aby se zabránilo kvůli vlivu česneku na sexuální touhu.
a konečně je tu samozřejmě čokoláda. Čokoláda obsahuje sloučeninu zvanou fenylethylamin, která zaplavuje tělo chemickými látkami, jako je serotonin a endorfiny. To také zvýšit průtok krve, a jedna technika, kterou jsem použil, když jsem byl kulturistika získat na jevišti prokrvení bylo chomp na tmavé čokolády zákulisí vzhledem k tomu, že je to oxid dusnatý zvyšující účinky.
ale nejezte jen čokoládu. Většina je plná rafinovaného cukru, komerční mléčné výrobky, sója a mnoho dalších ošklivých plniv. Jak jsem diskutoval v epizodě podcastu “ která čokoláda je pro vás zdravá?“, Já bych jít na zdroje, jako jsou organické kakaové hroty, modernizované čokoládový prášek, hořká čokoláda lanýže z EatingEvolved, a Vitamin D infuze čokolády z ZenEvo (použijte 20% slevový kód BEN na ty).
2. Jít nakupovat pro tyto koření
ve své knize „léčení s Whole Foods“, Paul Pritchford povzbuzuje obě pohlaví přidat následující do jejich stravy okořenit věci v ložnici:
–hřebíček
–pískavice řecké seno semena
–fenykl semena
–anýz semena
–černý pepř
–zázvor
–skořicová kůra
–vlašské ořechy
každé z těchto potravin má přirozené vlastnosti zvyšující průtok krve. Potřebujete inspiraci, abyste mohli začít? Vařím vodu, pak dusím hřebíček, semena černého pepře, zázvor a skořicovou kůru po dobu 20 minut, abych vyrobil domácí chai. Semena fenyklu a anýzu uchovávám ve spíži, abych posypal rybou na mém poledním“velkém zadku“. A hodím malou hrst namočených a sušených vlašských ořechů do mého ranního smoothie.
3. Zvýšení testosteronu
nízký testosteron jde ruku v ruce s nízkým pohonem a nízkým průtokem krve do rozkroku. Samozřejmě, tento článek je 100% bez pilulek a můžete přirozeně zvýšit testosteron vašeho těla bez použití efektních nebo drahých doplňků.
– nižší příjem cukru. Kdykoli budete jíst cukr a škrob, vaše slinivka břišní uvolňuje inzulín a vysokou aktivitu aromatázy (což znamená, že více testosteronu se přemění na estrogen) a také způsobí zvýšení globulinu vázajícího pohlavní hormony(SHBG), který se váže na cirkulující testosteron a činí jej neúčinným. Takže drž se dál od zpracovaného cukru, bonbónu, sody a dokonce i velkého množství věcí, jako jsou těstoviny a chléb.
– kontrola napětí. Když jste ve stresu, uvolníte velké množství hormonu“ letu a letu “ vašeho těla: kortizolu. Prekurzor kortizolu se nazývá pregnenolon. Bohužel, pregnenolon je také předchůdcem testosteronu – takže čím více kortizolu uděláte, tím méně testosteronu může vaše tělo udělat. Kortizol také zvyšuje SHBG, který jsem právě zmínil. Dobrým místem pro začátek kontroly stresu je můj článek „Top 7 způsobů, jak snížit stres“.
– nižší zánět. Stejně jako inzulín může snížit hladinu testosteronu, zánět z nedostatku zotavení, nedostatečný spánek, špatné stravovací návyky, toxiny a znečišťující látky v životním prostředí a mnoho dalších běžných spouštěčů může zvýšit hladiny molekul „cytokinů“, které způsobují reakce podobné těm, které se vyskytly při konzumaci stravy s vysokým obsahem cukru. Můj přítel Monica Reinagel má ve skutečnosti skvělý web, který důkladně rozšiřuje téma zánětu na bázi potravin, a nejčastějšími zánětlivými spouštěči, které vidím znovu a znovu ve stravě, jsou rostlinný olej, cukr, zpracované maso, výrobky osobní péče, chemikálie pro čištění domácnosti, herbicidy a pesticidy.
– cvičení. Sprinty, těžké zvedání, cvičení tvrdých nohou a vyhýbání se velmi dlouhým kardio sezením mohou pomoci zvýšit testosteron a o mnoha z těchto technik si můžete přečíst podrobněji v mém článku na toto téma 6 způsobů, jak zvýšit testosteron cvičením.
přál bych si, aby více kluků přestalo objevovat pilulky jako bandaid a začalo používat výše uvedené techniky ke zvýšení testosteronu. A mimochodem, dámy, každá z výše uvedených technik zvýší váš progesteron, hormon, který zvyšuje průtok krve do klitorisu. Takže teď jste připraveni vzdát se kukuřičných lupínků a začít dělat nějaké těžké dřepy?
3. Nedělejte porno
nedávná studie italských mužů naznačuje, že nadměrná konzumace porno může způsobit sexuální anorexii-což je úzkost ze sexu nebo strach ze sexu omezující intimitu. Pravidelné sledování porna může také poškodit sexuální výkon, protože lidé mohou začít potřebovat silnější a intenzivnější vizuální signály, aby se vzbudili. Pro některé lidi, kteří se pravidelně dívají na porno, nemusí mít sex ani fyziologický pocit odměny. Další podrobnosti o tomto rostoucím jevu naleznete v článku Greatist “ zabíjí internetové porno váš sexuální apetit?“a článek New York Times“ on prostě není, že do nikoho“.
ale pro nejlepší webový zdroj, jaký jsem kdy viděl z biologických důvodů, jak se vyhnout porno, podívejte se na „váš mozek na porno“ (podtitul: evoluce nepřipravila váš mozek na dnešní internetové porno).
následující video z tohoto webu nabízí stručný přehled vlivu pornografie na mozek.
v případě, že jste se nedívali na video, tady je hubená:
u mužů existuje pět primárních chemikálií zapojených do sexuálního vzrušení a reakce. Ten, který pravděpodobně hraje nejvýznamnější roli v závislosti na pornografii, je dopamin, primární neurotransmiter odměny a potěšení vašeho mozku. Každá odměna, kterou získáte, zvyšuje úroveň přenosu dopaminu v mozku a různé návykové drogy a stimulanty, jako je kokain, amfetamin a metamfetamin, působí přímo na přenos dopaminu.
dopaminové rázy, když jste vystaveni novým podnětům, zejména sexuální povahy. Protože erotické snímky, jako je porno, spouští více dopaminu než sex se známým partnerem, vystavení pornografii vede k něčemu, co se nazývá „závislost na vzrušení“ a učí mozek, aby upřednostňoval obraz a stal se méně spokojen se sexuálními partnery v reálném životě.
Jordan Gray a já také diskutujeme o tomto problému s pornografií (a řadou dalších technik zvyšujících pohon) v podcastu # 228 :Top 10 způsobů, jak zvýšit svůj disk (možná naše dosud Nejexplicitnější epizoda).
4. Sledujte alkohol
alkohol má některé velmi silné diuretické vlastnosti a dehydratace z vysokého příjmu alkoholu snižuje průtok krve u mužů a ztěžuje mazání u žen. Pokud pijete často ve velkém objemu (např. více než sklenici vína denně), tento typ nadměrného pití se rychle sčítá a může zvýšit krevní tlak (zmenšením krevních cév) a snížit průtok krve, což může snížit vaše sexuální schopnosti, ať už jste muž nebo žena.
okamžité účinky noci procházení barem, více martini nebo dokonce rozdělení láhve vína mohou také zahrnovat významně snížené pohlavní hormony a růstové hormony u mužů i žen a hladiny mohou zůstat depresivní po dobu 24-48 hodin.
a zatímco tyto hladiny hormonů se mohou odrazit zpět, nešťastnou skutečností je, že ovariální a testikulární buňky, které reagují na tyto hormony, jsou poškozeny nebo zabity bingingem, a většina z toho je nevratná, což vede k postupné ztrátě sexuální touhy a vytrvalosti. Není žádným překvapením, že se jedná o hlavní důvod erektilní dysfunkce u vysokoškolských mužů, ale až 30 procent žen ve svých 30 letech také zažívá poruchu sexuálního vzrušení a mám podezření – že – kromě stresu-ráno 2-3 šálky kávy a večer 2-3 sklenky vína nepomáhají.
nicméně, jak napsal Shakespeare v „tragédii Macbetha“: „smilstvo, pane, provokuje a nevyvolává; vyvolává touhu, ale odvádí výkon…“
takže s mírou může alkohol snížit zábrany bez nešťastného vedlejšího účinku sníženého výkonu. Studie z roku 2009 provedená florentskou univerzitou také zjistila ,že ženy, které vypily jednu až dvě sklenky červeného vína denně, uváděly “ vyšší sexuální touhu, mazání a celkové sexuální fungování.“
to může znít trochu matoucí, takže jednoduše zkuste tato tři pravidla: 1) nepijte více než dvě porce alkoholu, pokud si přejete sociálně a fyzicky mazací účinky alkoholu bez snížení výkonu…
…2) držte se něčeho jako červené víno, které obsahuje vitamín A, který může pomoci s některými škodami, které může alkohol způsobit na vašich pohlavních buňkách…
…3) snažte se neplánovat sex kolem velkých jídel nebo velkých večeří, které zahrnují alkohol, protože budete muset pít mnohem více tohoto nápoje inhibujícího výkon, abyste cítili účinek vyvolávající touhu.
————–
co dělat se zbytkem Viagra
OK, řekněme, že už máte nějakou Viagru, a rozhodli jste se, že škodlivé účinky na zdraví prostě nestojí za to. Jaké jsou vaše možnosti? Tato užitečná anekdota z Wikipedie by měla dostat vaše kreativní kola:
„Izraelští a australští vědci zjistili, že 1 mg léku rozpuštěného ve váze s vodou může prodloužit trvanlivost řezaných květin, díky čemuž se postaví rovně až o týden nad jejich přirozenou životnost. Droga také zpomaluje zrání rostlin; testy byly provedeny jahody, luštěniny, růže, karafiáty, brokolice a další zkažené. Viagra zvyšuje životnost váz květin zpomalením rozkladu cGMP fosfodiesterázou specifickou pro cGMP typu 5. Viagra působí na cGMP podobným způsobem jako oxid dusnatý (který také zpomaluje proces zrání), ale bylo zjištěno, že je jednodušší použít s řezanými květinami.“
tady to máte. Přines jí tucet růží a dej jí do vázy Viagru.
Tak tady to máte: Jezte ústřice, papriky, česnek a čokoládu; zvyšte testosteron, nedělejte porno a sledujte alkohol.
zanechte své dotazy, komentáře a zpětnou vazbu ohledně těchto přírodních alternativ k Viagře – nebo jakékoli další otázky týkající se Viagry, receptů, které zahrnují kombinaci ústřic, česneku a papriky, oblíbené směsi čokolády a červeného vína nebo nejlepší sprint cvičení atd., atd., atd. – nízko.
a ještě jedna věc: moje zbrusu nová kniha“ Beyond Training “ vydaná Tento týden. V krásném vázaném formátu nebo Kindle (vyberete) má více než 450 stránek a 7 skrytých kapitol, které vás zavedou do hlubokého ponoru do výkonu, ztráty tuku, trávení, mozku, spánku a optimalizace hormonů. Klikněte sem a chyťte to hned.
zeptejte se Ben Podcast otázku