Cosa indossare per una corsa invernale Yukon-Coast Mountain Sports

Cosa indossare per una corsa invernale Yukon-Coast Mountain Sports

Prima di iniziare: ci sono tre considerazioni:

In primo luogo, dobbiamo definire freddo.

Quando Google per informazioni sulla corsa al freddo, troverete che la maggior parte delle informazioni non è per Yukon Cold. E ‘ per Vancouver Cold. O California freddo. In altre parole, freddo che non è così freddo.

Poiché il freddo dello Yukon può essere estremo, troviamo che è meglio pensarlo in 3 livelli per la corsa invernale:

0 a-10C

-11 a-25C

-25 e al di sotto

In secondo luogo, dobbiamo capire che in esecuzione in qualsiasi condizione atmosferica richiede strati e accessori:

Strati: base, metà ed esterno. I tuoi strati non dovrebbero contenere cotone. Quando corri sudi. Cotone sarà slurp l’umidità, poi prontamente congelare, e congelare voi nel processo! Assicurati di indossare lana traspirante o sintetici.

Accessori: Toque, sciarpa, tubo collo, passamontagna, guanti, guanti, overmitts

Sì, diventa complicato! Ci piace semplificare pensando al calore dalla testa alle dita dei piedi.

Terzo: sii audace e inizia (un po’) freddo.

A temperature fredde c’è pericolo se si sopra vestito per una corsa.

Se si overdress, il core si surriscalda ed è difficile valutare se le estremità sono fredde. Questo può portare a disagio reale, o peggio.

Quando si surriscalda, si desidera iniziare a rimuovere, ma questo esporrà gli strati bagnati. La pelle e lo strato di grasso sotto di esso diventerà freddo e scomodo e si potrebbe anche cominciare a soffrire di un nucleo freddo.

È sempre difficile sapere se stai iniziando troppo freddo. Un buon test è iniziare la corsa con un ciclo attorno al blocco per vedere se ti scaldi abbastanza. Non troppo caldo, non troppo freddo want vuoi essere ju-u-u-ust giusto!

Nel complesso, imparerai le tue temperature interne personali. Il nostro corridore hardcore residente inizia freddo poi diventa una fornace knows lei sa che deve iniziare la sua corsa come un ghiacciolo. Il vostro scrittore nucleo più morbido ha una temperatura più uniforme, ma soffre di estremità fredde e indossa sempre grandi guanti e calze spesse.

OK ora che questo è fatto, ecco i nostri consigli dalla testa ai piedi.

0 to-10C

• Un toque leggero come la nostra salsa Swift Toques o un merino leggero o pile!
• Tubo sottile del collo della lana o del sintetico. Ci piacciono gli appassionati perché puoi indossarli come cappuccio se hai bisogno di coprirti la testa…. Oppure possono essere intrecciati in un toque or o possono essere una maschera facciale.
• Un 150 peso merino strato di base o uno strato sintetico come il Arc’teryx Motus AR Crew manica lunga o un Patagonia Medio peso Capilene.
• Strato intermedio: Una giacca leggermente isolata come una felpa con cappuccio Arc’teryx Atom Lt
• Strato esterno: se indossi un cappotto come Atom LT probabilmente non ne avrai bisogno. Si potrebbe anche optare per un pile leggero e poi un guscio in esecuzione.
• Guanti antivento leggeri come il North Face E-tips o i guanti Arc’teryx Venta
• Pantaloni da corsa o collant beware Ma attenzione, lo spessore sarà importante. Collant sottili o pantaloni pensati per la palestra saranno troppo freddi. Puoi mettere un paio di biancheria intima lunga sotto questi per aumentarli.
• calze di peso medio come calze da trekking
• Considera una scarpa impermeabile perché aggiunge un po ‘di calore e mantiene i piedi asciutti solo un po’ più a lungo

-11C a-25c

Questo sta diventando più serio. Come la temperatura si abbassa così dovrebbe l’intensità e la durata delle vostre corse. Devi proteggere i polmoni, le orecchie, le mani e i piedi.

Si applicano tutti i livelli sopra. Solo un passo più caldo.

• Ottenere una più spessa, resistente al vento toque come la ricerca Outdoor Wind Warrior.
• A queste temperature c’è il pericolo di congelamento, quindi assicurati di proteggere viso, naso e orecchie. Amiamo gli appassionati per questo. Sono traspiranti e disponibili in molti spessori. Essi possono essere indossati in tanti modi e si trasformerà in un toque o fascia in un pizzico. Consigliamo una lana merino perché quando è bagnata dal respiro non si congela sul viso.
• Anche se siamo tutti sempre più abituati ad essere mascherati, a volte la respirazione si sente troppo limitato da un buff o sciarpa-Le alternative sono face-tape o vaselina. Cos’e ‘ il nastro adesivo? Il nastro facciale agisce come una pelle extra. Protegge le guance, il naso e il mento dal vento e dal congelamento. E vaselina? Quando si slather su, fornisce una barriera molto simile a nastro. Inoltre protegge la pelle dalla secchezza invernale.

• Considera un baselayer merino di peso 200 con il tuo Atom Lt e un guscio sopra.
• È possibile acquistare conchiglie per mettere sopra i guanti in pile. O indossare guanti o guanti antivento più spessi. Guanti sono meglio per quelli di noi con estremità sfidati come le dita possono lavorare insieme per riscaldarsi!
• E per le donne: una gonna leggermente isolata o un corto termico/giacca a vento. Sì una gonna o pantaloncini. Le donne si raffreddano dietro e cosce. Semplicemente non hanno la circolazione. Il nostro corridore hardcore preferisce pantaloncini come gonne influenzano il suo passo. Il tuo scrittore non ha un tale problema di lunghezza del passo e scopre che una gonna è fantastica. Sono così versatili e sembrano grandi. Metterai una gonna sopra i pantaloni per ogni passeggiata al freddo. Con i pantaloncini o una gonna trasformerai la tua corsa in un’esperienza calda e positiva invece di una tribolazione scomoda-I-my-never-sit-again.Suggeriamo anche reggiseno merino e mutandine. Il merino non prude ed è caldo anche quando è bagnato. Questi aiuteranno a mantenere il tuo core e il tuo derrière dal raffreddamento.

• Attenzione ai ragazzi. Pantaloncini termici o giacca a vento diventeranno essenziali come la temperatura scende. Raccomandiamo anche i pugili merino. Le parti intime fredde sono scomode e possono diventare insensibili e persino dolorose.
• Scarpe da corsa e le calze di lana più spesse che puoi calzare comodamente in quelle scarpe. I corridori Gore-Tex saranno più caldi di quelli non Gore.

-25C e inferiore

Prima di tutto: Wow sei un guerriero. L’aria fresca e molto croccante, i cristalli d’aria che brillano come diamanti e i giganti corvi gonfi che ti gracchiano saranno la tua ricompensa. Il tutto in aggiunta all’aumento di endorfine e all’aumento della forma fisica. Probabilmente avrai lavorato dalle condizioni più calde a queste temperature artiche quindi elencheremo semplicemente i suggerimenti che abbiamo imparato:

• Non cercare di battere i record di velocità. Devi respirare lentamente e costantemente senza dolore al petto.
• Non andare lontano. Ricorda, il tuo cellulare non funzionerà in queste temperature o le dita non funzioneranno per abilitare lo schermo in modo da rimanere in aree meglio popolate nel caso in cui ti trovi letteralmente nei guai.
• Infilare. Assicurati di avere una camicia che si infila direttamente nella tua biancheria intima in modo che l’aria fredda che inevitabilmente si infiltrerà sotto l’orlo delle tue giacche non colpisca l’addome. Nucleo freddo uguale PERICOLO.
• Le narici potrebbero iniziare a congelarsi: allinearle con vaselina.
• Non dimenticare mai la vaselina o il nastro adesivo sulle guance, sul naso e sul mento.
• Cerca scarpe da corsa invernali come le Salomon Gore-Tex Speed Cross Snow Spikes o le Innov8 Arctic Talon e indossale con calze di lana spessa.
• Qualsiasi po ‘ di vento aumenterà significativamente il freddo. Assicurati di avere una buona barriera al vento (toque antivento, guscio antivento, pantaloni resistenti al vento) e rimani su sentieri e strade protetti.
• Considera sia una spessa sciarpa in pile o un tubo del collo per mantenere l’aria calda dal colletto della giacca che un tubo del collo in pile merino per coprire il viso.

E a tutte le temperature: trazione, fari e ingranaggi riflettenti.

• Trazione: le tue scarpe da corsa diventeranno più scivolose al freddo. Considera i dispositivi di trazione non appena sembra anche un po ‘ duro e ghiacciato. Ci sono diversi tipi a seconda della vostra attività. Suggeriamo il Yaktrax che esegue il dispositivo di trazione del ghiaccio.
• La neve fornirà un po ‘ di luce riflessa, ma vi sarà una forma scura per le auto: indossare un giubbotto riflettente, fasce da braccio o toque.
• Poiché è buio così a lungo probabilmente correrai al buio e alcune notti o mattine avrai bisogno di una luce. Assicurati che la lampada sia sicura sulla tua testa in modo che non si allenti con il tuo movimento e assicurati che abbia abbastanza lumen per una notte nuvolosa tra gli alberi: probabilmente avrai bisogno di circa 300 lumen.

Sembra molto, ma correre o camminare al freddo è meraviglioso. Inizia lentamente e ricordarsi di guardarsi intorno il più possibile per prendere nel nostro bellissimo paesaggio Yukon e per catturare quei corvi ridere, er, gracchiare a voi.