Come una tiroide a basso funzionamento può portare ad un aumento di peso dopo 50
In un precedente articolo ho discusso gli effetti degli estrogeni sul tuo corpo e il successivo aumento di peso. Poi ho seguito con una discussione sul cortisolo, noto anche come l’ormone dello stress.
Questa settimana ho intenzione di valutare come avere una tiroide a basso funzionamento potrebbe essere l’aggiunta ai vostri problemi di aumento di peso, anche se tutti i livelli ematici tornare normale.
L’aumento di peso può essere direttamente collegato a problemi alla tiroide. I problemi della tiroide si sviluppano nel tempo. Potresti aver mostrato segni di bassa funzionalità tiroidea nei tuoi 30 o 40 anni, ma sei stato in grado di attraversarlo.
Allora eri in grado di esercitare un po ‘ di più per perdere peso extra, o dormire durante i fine settimana per compensare qualsiasi stanchezza. Probabilmente non hai dato un secondo pensiero a questi cambiamenti.
Quando entri nei tuoi 40 anni, questi sintomi tendono a diventare più evidenti a causa di eventuali fluttuazioni ormonali che si verificano anche durante quel periodo. Devi ascoltare la tua tiroide e i segni che il tuo corpo sta ricevendo e nutrire la tua tiroide se vuoi perdere peso e guadagnare energia.
L’aumento di peso è tipicamente legato a una tiroide sotto attiva perché rallenta il metabolismo. Ciò si traduce in aumento di peso e difficoltà a perdere peso extra.
Una ghiandola tiroidea sotto attiva, una condizione indicata come ipotiroidismo, è dove la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni. Segni comuni di una tiroide sotto attiva sono stanchezza, aumento di peso e sensazione di depressione.
Aumento di peso e cambiamenti ormonali
Il peso delle donne tende a fluttuare, specialmente quando i livelli ormonali si spostano, il che accade mentre ci si avvicina alla menopausa. Molte donne cercano di dieta per contrastare questo con piani alimentari malsani o un piano che non affronta la loro tiroide, solo per peggiorare le cose.
Mangiare cibi sbagliati può ridurre la mobilità intestinale, che rallenta il metabolismo e ti fa aumentare di peso. Poi, quando si scopre che non si ottiene la perdita di peso che ti aspettavi, si torna alle vostre vecchie abitudini alimentari.
La bassa funzionalità tiroidea è associata all’aumento di peso dovuto al fatto che la ghiandola tiroidea controlla l’efficienza del carburante e il metabolismo. Con troppo poca tiroide, il carburante (il cibo) viene bruciato ad un tasso inferiore. Se le dimensioni dei pasti sono le stesse, si verifica un aumento di peso.
La stanchezza associata alla bassa funzionalità tiroidea può anche trovarti troppo stanco per esercitare quanto vorresti, aggiungendo ulteriore aumento di peso.
Una nota di cautela: Sebbene l’aumento di peso si verifichi spesso con l’ipotiroidismo, è un cambiamento non specifico perché l’aumento di peso si verifica anche con una diminuzione dell’esercizio fisico, dello stress e come effetto collaterale di molti farmaci.
Quindi non essere veloce nel presumere di avere una tiroide sotto attiva se hai guadagnato peso o non sei in grado di perdere peso.
Cause della funzione tiroidea bassa
La dominanza dell’estrogeno può fare diminuire la vostra attività della tiroide inibendo il rilascio dell’ormone stimolante la tiroide (TSH). TSH è un ormone secreto dalla ghiandola pituitaria quando i livelli di ormone tiroideo sono bassi. Bassa funzione tiroidea può anche causare livelli di progesterone per diminuire.
Ipotiroidismo
Una tiroide sotto attiva, indicata come ipotiroidismo, può presentare sintomi solitamente lievi e non specifici. Pertanto, può essere facile respingerli all’inizio come non particolarmente importanti. Ma questo è un problema che deve essere affrontato.
L’ipotiroidismo deriva da un problema con la ghiandola tiroidea, che riduce la quantità di ormone tiroxina che produce.
Una tiroide sotto attiva può portare a stanchezza, nebbia cerebrale, aumento di peso, depressione, sensazione costante di freddo e persino perdita di capelli. Tutti questi possono anche essere sperimentati durante la perimenopausa e la menopausa. Una causa comune di ipotiroidismo è la malattia di Hashimoto.
Ipotiroidismo sub-clinico
Non è necessario avere una malattia della tiroide per sentire gli effetti della bassa funzionalità tiroidea.
Molti dei miei clienti sarebbero in lacrime per la stanchezza e la stanchezza che sperimentano, ma gli esami del sangue tornano normali, facendoli sentire che stanno impazzendo. Certamente non aiuta quando il loro medico non ascolterà ciò che sentono e risponderà solo agli esami del sangue.
Ciò che potrebbe accadere è una condizione indicata come ipotiroidismo sub-clinico in cui la tiroide non funziona al suo pieno potenziale, ma gli esami del sangue stanno tornando entro intervalli normali.
Tutti i tuoi esami del sangue possono tornare normali, ma stai sicuramente riscontrando quasi tutti i sintomi associati a una bassa funzionalità tiroidea. Anche una bassa funzione tiroidea può portare ad un aumento di peso, specialmente quando è interconnesso con altri problemi ormonali.
Se la tiroide non funziona così come dovrebbe essere, tutti i vostri sforzi per frenare l’aumento di peso e raggiungere l’armonia ormonale può essere inutile.
L’ipotiroidismo può verificarsi in qualsiasi fase della vita, ma si verifica più comunemente nelle donne di età compresa tra 40 e 50. A questa età, alcune donne sbagliano i loro sintomi sono solo una parte della menopausa o invecchiando.
Sia la perimenopausa che l’ipotiroidismo si verificano comunemente nelle donne di mezza età. La perimenopausa è una fase che si verifica per tutte le donne e l’incidenza di ipotiroidismo aumenta con l’aumentare dell’età, specialmente nelle donne. Pertanto, la perimenopausa e l’ipotiroidismo di nuova insorgenza possono verificarsi insieme.
Ecco i migliori consigli 5 per migliorare la funzione tiroidea e aiutare a frenare la battaglia del grasso della pancia.
Diminuire la quantità di alimenti trasformati
Una dieta ricca di alimenti trasformati può causare infiammazione nel corpo. Inoltre inibisce la conversione dell’ormone tiroideo di T4 a T3, T3 che è la forma attiva che il corpo usa.
Glutine e tiroide
Esiste una forte connessione tra le reazioni al glutine e la tiroide. Alcune persone saranno in grado di mettere completamente le loro condizioni in remissione andando senza glutine, mentre altri potrebbero aver bisogno di scavare un po ‘ più a fondo. Eliminare il glutine dalla dieta per 1-3 settimane può essere di grande beneficio.
Selenio e zinco
Due nutrienti direttamente coinvolti nella funzione tiroidea sono selenio e zinco. Consumare una dieta naturalmente ricca di selenio e zinco è fondamentale per mantenere una tiroide e un metabolismo sani. Questi alimenti includono noci del Brasile, tonno, sardine, uova e semi di zucca.
Vitamina D
Ottieni più vitamina D nel tuo corpo. Questa vitamina liposolubile è necessaria per la produzione di ormoni tiroidei nella ghiandola pituitaria. Quindi assicurati di uscire e mettere a nudo le braccia e le gambe almeno 20 minuti al giorno, senza protezione UV per assorbire la vitamina D essenziale.
Dipende dai verdi
Aggiungi un frullato verde alla tua dieta. Questo è uno dei modi migliori per assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza nutrienti nella vostra giornata. È facile da preparare, facile da digerire e pieno di vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno.