Come prepararsi mentalmente per la mediazione di divorzio
La maggior parte delle persone non hanno mai partecipato a una sessione di mediazione, per non parlare di uno per discutere il divorzio. Richiede alcuni cambiamenti emotivi e un cambiamento di mentalità per il successo. Parliamo di cosa puoi fare per prepararti alla mediazione del divorzio e sentirti pronto per la tua prima sessione.
Lascia andare la necessità di vincere
Questo è il cambiamento mentale più importante che devi fare. Se hai scelto la mediazione di divorzio, non c’è bisogno di lottare per la vostra posizione o assicurarsi che “vincere.”Questo è un discorso in aula. Aggrapparsi a queste idee farà deragliare i vostri sforzi per collaborare a soluzioni positive.
Molte coppie credono erroneamente di dover fornire prove del motivo per cui meritano qualcosa – come se il mediatore fosse un giudice che governerà a loro favore. Ricorda, tu e il tuo coniuge siete i driver del processo di mediazione. Il mediatore non prende decisioni a tuo nome, quindi non c’è bisogno di convincerlo di nulla. Focalizza la tua energia invece sul brainstorming di una soluzione win/win.
Chiediti cosa vuoi veramente
Mentre ti prepari per la mediazione del divorzio, è utile discernere la differenza tra ciò che stai chiedendo (la casa) e ciò che vuoi (dare stabilità ai tuoi figli). Che si tratti di oggetti fisici o decisioni sui tuoi figli, scava un po ‘ più a fondo in ciascuno di essi. Sarai più aperto alle possibilità, il che rende i negoziati più facili.
Se il motivo non è immediatamente evidente, prova a farti queste due domande:
- Cosa hai paura accadrà se non si ottiene questo?
- Cosa speri che accada se lo ottieni?
Aiuta anche a pensare al motivo per cui il coniuge potrebbe avere forti sentimenti su un particolare problema. Il tuo mediatore può aiutare con questo processo. Potrebbe essere difficile chiedere al vostro coniuge circa il suo/le sue ragioni di fondo, ma sentendo la domanda da una terza parte neutrale si sente di supporto piuttosto che impegnativo.
Prenditi del tempo per discernere la differenza tra ciò che stai chiedendo (la casa) e ciò che vuoi (dare stabilità ai tuoi figli). Questo ti tiene aperto a più possibilità.
Concentrati sul futuro, non sul passato
Otterrai il massimo dalla tua mediazione se la pensi come un’opportunità per pianificare il tuo futuro, piuttosto che una messa in onda di lamentele. Si potrebbe essere tentati di trattare il vostro mediatore come un testimone delle vostre frustrazioni o rabbia. O come alleato nel dimostrare perché ti meriti qualcosa.
” Vedi con cosa ho avuto a che fare!”
” Ha fatto questa cosa terribile, quindi dovrei ottenere questo.”
Ma questo presuppone che il mediatore formi una sorta di giudizio, che non lo farà mai. Rimescolare vecchie ferite non fa avanzare la conversazione perché non stai negoziando sulla base di azioni passate. Stai prendendo decisioni su come dividere la tua proprietà coniugale e (se hai figli) sul loro futuro.
Preparati per i trigger emotivi
Prenditi un po ‘ di tempo prima della sessione di mediazione per pensare a ciò che il tuo coniuge potrebbe dire che potrebbe davvero spingere i pulsanti. La maggior parte delle coppie divorziate hanno problemi caldi che possono essere emotivamente faticoso. Si potrebbe mettere su un muro, non appena l’argomento viene in su o esplodere in rabbia. Essere preparati per queste reazioni aiuterà le sessioni di mediazione andare più agevolmente.
Assicurati di informare il tuo mediatore se sei preoccupato che un particolare argomento sarà difficile da discutere. Lui / lei può lavorare con te separatamente per preparare, creare regole di base per aiutarti a sentirti al sicuro, o semplicemente essere molto consapevole dei tuoi sentimenti sull’argomento.
Essere consapevoli delle emozioni del vostro partner
Ogni coniuge sta arrivando alla mediazione con diversi livelli di distacco dalla relazione. Sii paziente e cerca di metterti nei panni del tuo partner.
Se avete iniziato il divorzio, si può sentire una grande urgenza di spostare il processo lungo. Forse hai già elaborato molti dettagli nella tua mente. D’altra parte, il vostro coniuge può ancora essere accettare il fatto che un divorzio è in realtà accadendo. Cerca di ricordare come ti sei sentito quando hai iniziato a contemplare il divorzio. Sareste stati pronti a prendere decisioni rapide su dati finanziari, i bambini, e le modalità di vita? Probabilmente no. Stavi elaborando le tue emozioni. Anche il tuo coniuge ha bisogno di quel tempo.
I mediatori chiederanno come è avvenuto il divorzio, in modo che possano essere consapevoli delle dinamiche tra voi due e supportare al meglio le esigenze di entrambi i coniugi. Non vuoi che la mediazione si trascini, ma non vuoi nemmeno forzare le decisioni prematuramente che una parte potrebbe in seguito rimpiangere.
Ogni coniuge sta arrivando alla mediazione con diversi livelli di distacco dalla relazione. Tenetelo a mente se il vostro coniuge si muove troppo veloce o troppo lento durante il processo.
Prenditi cura di te
Passare attraverso un divorzio è un evento traumatico, quindi è importante ricordare che le tue risposte sono normali. Mentre la mediazione del divorzio è un processo pacifico, ciò non significa che sia facile.
Assicurati di ottenere supporto esterno-famiglia, amici, allenatore di divorzio o terapeuta se ne hai bisogno. Rimanere consapevoli dei vostri modelli di mangiare e dormire. Questi possono essere facilmente interrotti dallo stress e devastare la vostra salute emotiva. Lasciare un sacco di tempo prima e dopo le sessioni di mediazione per rilassarsi. Non si vuole correre avanti e indietro dal lavoro o essere costantemente guardando l’orologio. Datevi il tempo di elaborare ciò che sta accadendo.
Prendendoti cura dei tuoi bisogni, sarai più presente, chiaro e positivo, il che ti consentirà di avere successo durante le sessioni di mediazione. E prendendo decisioni informate e intelligenti, sarai in un futuro più luminoso.
Fiduciosamente, questo post ha facilitato la vostra mente su come prepararsi per la mediazione di divorzio. Con la giusta mentalità, si può emergere dai negoziati sensazione come hai fatto le decisioni migliori per te e la tua famiglia. Se vuoi saperne di più sulla mediazione di divorzio, si prega di contattare me per una consulenza gratuita.