Come preparare per Cheer Camp
Preparazione fisica:
Prima di camp è necessario assicurarsi che si sta facendo una sorta di condizionamento. Ciò significa aggiungere corsa, caduta e arresto della crescita nel tuo programma settimanale. Riunisci un gruppo di amici e lavora sul tuo arresto della crescita un paio di giorni alla settimana o pratica il tuo tumbling nella tua palestra cheer ogni martedì e giovedì sera. Essere sicuri di lavorare in mezzo in modo da costruire la resistenza. Camp è un evento non-stop per cheerleaders ed è necessario assicurarsi di poter tenere il passo con tutti. E uno dei più grandi consigli che posso dare è quello di praticare le vostre routine giorno di gioco! Conoscere tutti i vostri movimenti, praticare le espressioni facciali e conoscere ogni singola mossa di danza. Non si vuole essere quello che ha perso il high-V nella canzone lotta, che imbarazzo! Sarete fondamentalmente arresto della crescita, tumbling, tifo, e in movimento 99% del giorno, quindi è necessario essere condizionata e costruire la vostra resistenza ogni singolo giorno!
Preparazione nutrizionale:
Come ho detto, camp è un lavoro di 24 ore, quindi non c’è tempo per essere stanchi o pigri. Per evitare un busto di energia iniziare a mangiare un po ‘ meglio un paio di settimane prima del campo. Salta le corse di McDonald’s (ugh, non posso credere che sto dicendo che lo so) e scegli qualcosa di un po ‘ più nutrizionale come pesce o pasta integrale. Carne bianca pollo e verdure è uno dei miei piatti preferiti ed è grande per voi! Ottenere i giusti tipi di zuccheri e sostanze nutritive nel vostro corpo vi aiuterà a mantenere eccitato e pronto ad assumere ogni giorno di campo!
Preparazione mentale:
Devi essere mentalmente preparato per la settimana/weekend che ti aspetta. Si sta andando ad essere criticato dai membri del personale, i vostri allenatori, e compagni di squadra che possono prendere un pedaggio su di voi. Ricorda, la pressione è accesa anche per i tuoi allenatori, quindi probabilmente saranno repressi i tuoi movimenti e le tue prestazioni in modo che sembrino il miglior allenatore lì. Schiaritevi la testa, ed essere pronti a lavorare sodo. Avere una buona, atteggiamento positivo andando in campo sarà solo rendere la vostra esperienza che molto meglio!