Come leggere i risultati della pressione sanguigna

Come leggere i risultati della pressione sanguigna

Se hai la pressione alta (ipertensione), il medico potrebbe aver suggerito di misurare la pressione sanguigna a casa regolarmente, come settimanale, giornaliero o più. Le letture che ottieni possono fornire informazioni critiche sulla pressione sanguigna e sulla salute del cuore e se potresti aver bisogno di aggiustamenti nei tuoi farmaci, nello stile di vita o in altre parti del tuo piano di trattamento.

Saper leggere i risultati della pressione arteriosa può aiutarti a mantenere il controllo della tua salute, poiché sei il membro più critico del tuo team di assistenza. Si tratta di alcune informazioni su come prendere la pressione sanguigna a casa e come è possibile utilizzare le letture a proprio vantaggio, soprattutto se si sta utilizzando Lark per il coaching.

Pressione sanguigna Nozioni di base

Per questo, per quanto la memoria va, si può ricordare di avere la pressione del sangue prelevati ogni volta che sono andato all’ufficio del medico. Mentre il bracciale si gonfia e si sgonfia, l’infermiera sta misurando la pressione del sangue contro le arterie, o quanto duramente il sangue sta premendo contro di loro.

La lettura della pressione sanguigna si presenta come due numeri. Il numero superiore è la pressione arteriosa sistolica (SBP). Riflette la pressione sanguigna quando il cuore si contrae ed è il più alto dei due numeri. Il numero inferiore è la pressione diastolica (DBP). Riflette la pressione sanguigna quando il cuore si rilassa ed è il più basso dei due numeri.

Perché monitorare a casa?

Ci sono alcuni motivi per cui potresti monitorare la pressione sanguigna a casa.

• Può aumentare la responsabilità e la motivazione, proprio come pesare per se stessi quando si cerca di perdere peso può fare.

• Avere così tante letture ti dà l’opportunità di imparare i vostri modelli personali e ciò che può influenzare la pressione sanguigna. Utilizzando Lark può aumentare la comprensione in quanto spiega le tendenze e offre approfondimenti.
• Crea una storia che puoi mostrare al tuo medico nel caso in cui il trattamento o le prescrizioni debbano cambiare. Lark aiuta anche con questo come la vostra storia è facile da inviare al medico.

I partecipanti a Lark che hanno usato un monitor della pressione arteriosa a casa insieme al coaching per la salute di Lark, in media, hanno sperimentato una diminuzione della pressione arteriosa sistolica di oltre 8 mm Hg – questo è sufficiente per ridurre il rischio di ictus di oltre il 30%!

Come prendere la pressione sanguigna a casa

È importante seguire alcuni passaggi per ottenere letture accurate quando si misura la pressione sanguigna a casa. Altrimenti, la lettura della pressione sanguigna che si ottiene potrebbe essere superiore o inferiore al valore reale:

• Sedersi comodamente per alcuni minuti prima di prendere la pressione sanguigna.
• Posizionare il bracciale intorno al braccio toccando la pelle, non sopra i vestiti.
• Avere il braccio con il bracciale appoggiato a livello del torace su un tavolo.
• Uncross le gambe e avere i piedi piatti sul pavimento.
• Stai fermo e non parlare mentre la macchina sta misurando la pressione sanguigna.

Se si utilizza Lark e un dispositivo associato, la misurazione dovrebbe sincronizzarsi automaticamente. In caso contrario, annotare o inserire immediatamente la misurazione in modo da non dimenticare.

È meglio misurare la pressione sanguigna dopo aver usato il bagno e almeno 30 minuti dopo aver esercitato, mangiato, assunto caffeina, bevuto alcol o usato tabacco.

Cosa significa il tuo valore

L’SBP e il DBP che vedi nella tua lettura possono darti un’idea di dove cade la pressione sanguigna. Questi sono i tagli per le categorie di normale, preipertensione e ipertensione .

Lettura del misuratore di pressione sanguigna

La lettura della pressione sanguigna si presenta come due numeri, come mostrato sul misuratore qui sotto. Il numero superiore è la pressione sanguigna sistolica e il numero inferiore è la pressione diastolica. Questo esempio mostra una buona lettura della pressione sanguigna con la loro lettura diastolica leggermente superiore a quella “normale”.

Se la pressione del sangue è nell’intervallo preipertensivo o ipertensivo, si dovrebbe lavorare con il proprio medico circa i modi migliori per gestire la pressione sanguigna e ridurre il rischio di complicanze come ictus o infarto.

Informazioni sui risultati della pressione arteriosa

Il risultato della misurazione della pressione arteriosa può determinare i prossimi passi. Se la lettura della pressione sanguigna è inferiore a 120/80 o rientra nei livelli target in base al proprio fornitore di assistenza sanitaria, questa è un’ottima notizia. Potresti voler pensare ad alcune cose che potresti aver fatto per ottenere quel buon risultato, come aumentare i livelli di attività fisica, limitare l’assunzione di sodio o seguire le istruzioni per l’assunzione di farmaci per la pressione sanguigna.

Se, d’altra parte, la pressione sanguigna è un po ‘ più alta del target, o è nell’intervallo ipertensivo o si è insinuata, potrebbe essere il momento di pensare al motivo per cui ciò è accaduto. Le possibili ragioni possono includere avere caffeina appena prima di misurare la pressione sanguigna, saltare alcuni allenamenti o perdere una dose di farmaco. È anche importante controllare se ha preso la pressione sanguigna correttamente.

Letture estreme alte o basse

Ci possono essere momenti in cui la pressione sanguigna è estremamente alta o molto bassa. In alcuni casi, potrebbe essere necessario chiamare il medico o intraprendere altre azioni. Se si ottiene una lettura alta o bassa, Lark raccomanderà di attendere 5 minuti, quindi riprendere la pressione sanguigna per assicurarsi che la lettura iniziale sia accurata.

Una crisi ipertensiva è quando la pressione sanguigna è superiore a 180 sistolica o 120 diastolica. Poiché un improvviso aumento della pressione sanguigna può portare a insufficienza d’organo, ictus o infarto, è necessaria un’immediata assistenza medica per valutare e trattare la condizione. Il trattamento può includere la modifica dei protocolli di farmaci o altre cure.

L’ipotensione si verifica quando la pressione sanguigna è inferiore a 90 sistolica o 60 diastolica . L’American Heart Association dice che una singola lettura bassa potrebbe non essere un problema, ma potrebbe essere problematica, specialmente se si hanno sintomi come vertigini, vertigini o nausea. Per essere sul sicuro, è sempre meglio chiamare il medico se siete preoccupati.

Fattori che possono influenzare una misurazione

Seguire attentamente le istruzioni quando si misura la pressione sanguigna è importante perché così tanti fattori possono influenzare la lettura. Può aiutare a conoscere alcuni dei fattori comuni che possono influenzare la pressione sanguigna nel caso in cui la macchina di pressione sanguigna dà un risultato inaspettato. Il CDC ne elenca alcuni .

• dopo Aver esercitato negli ultimi mezz’ora possono causare un aumento della pressione arteriosa
• la Caffeina, l’alcool, o uso di tabacco negli ultimi mezz’ora può aumentare la pressione sanguigna
• il fatto di Avere una vescica piena) aumenta la pressione sanguigna
• Seduto a gambe incrociate o con il tuo braccio inferiore al livello del torace può aumentare la vostra lettura
• dopo Aver mangiato il passato di mezz’ora, si può causare post-prandiale ipotensione, o un calo della pressione sanguigna, per alcune persone con ipertensione, diabete, e l’età avanzata fase di fattori di rischio
• Prendere la pressione del sangue con il polsino sopra i vestiti, piuttosto che la pelle può rendere la vostra lettura più bassa

Se siete mai sicuri circa se la macchina di pressione sanguigna funziona correttamente, è possibile confrontarlo con uno in una struttura medica. Chiamare il medico o una farmacia locale per vedere se è possibile controllare il monitor della pressione sanguigna contro la loro.

Abbassamento della pressione sanguigna con Monitoraggio e allodola

Hai più controllo di chiunque altro sulla tua ipertensione. Le scelte che fai ogni giorno hanno un grande impatto sulla pressione sanguigna. Lark è pronto ad essere al tuo fianco in qualsiasi momento tramite il tuo smartphone per aiutarti a fare buone scelte.

Molte scelte di vita hanno dimostrato di abbassare la pressione sanguigna. Questi sono alcuni di quelli che sono stati affrontati nello studio Lark ipertensione che abbassava la pressione sanguigna.

• Perdere l’eccesso di peso se si è in sovrappeso o obeso
• Ridurre il sodio, lo zucchero e l’eccesso di grassi saturi
• Aumentando frutta, verdura e cereali integrali
• Aumentando l’attività fisica
• l’Assunzione di farmaci come prescritto
• Monitoraggio della pressione arteriosa a casa tua come il medico consiglia
• Ottenere abbastanza sonno

Lark supporta questi e altri comportamenti con funzionalità come la registrazione, il monitoraggio, i promemoria e gli approfondimenti, insieme a feedback immediati e personalizzati. L’obiettivo è quello di trasformare piccole scelte in abitudini di lunga durata per controllare la pressione sanguigna.

Comprendere la pressione sanguigna e come leggere i risultati della pressione sanguigna può aiutarti a prendere buone decisioni sul tuo stile di vita e rimanere motivato a mantenere il buon lavoro. Lark può aiutarti a interpretare le letture della pressione sanguigna e suggerire piccole modifiche da apportare quando possibile.