Come evitare di ammalarsi in India
Quando si viaggia, la prima cosa da considerare è che si sta allontanando dalla vostra zona di comfort in molti modi, abitudini alimentari e stile di igiene inclusi. E quando si pianifica un viaggio in India, questa è una delle prime cose da considerare. Come evitare di ammalarsi in India? Come ridurre al minimo i rischi di mangiare cibo di strada nelle città indiane? Quali sono le cose da evitare in India? Dopo molti viaggi, rimanere un mese intero a Delhi e ammalarsi più di una volta, ci sentiamo preparati abbastanza e costretti a condividere i nostri consigli per stare al sicuro durante il viaggio da e per l’India e il Sub-continente.
Indice
Come evitare di ammalarsi in India: cosa sapere
Di certo non voglio scoraggiare nessuno dall’andare in India. È un bel paese con una ricca cultura e ammalarsi ti impedirà di godertelo pienamente.
E questo è un peccato. Fidati di me, non vuoi perderti i vivaci mercati indiani, i templi mozzafiato, i palazzi reali e i paesaggi naturali. Qui ci sono alcune cose da considerare per rimanere in buona salute in India e hanno un viaggio incredibile.
- problemi di Acqua in India e come risolverlo
- rimedi Naturali se si ammalano in India
- Come evitare di ammalarsi mangiando cibo di strada
- Meteo in India e la febbre dengue, come evitarlo
la Mia esperienza di prima mano di consigli su come non farsi male in India
Sul mio primo viaggio, Sono stato molto bene istruiti per evitare il cibo di strada in India a causa della scarsa igiene e l’alto livello di inquinamento e polveri. Così ho attaccato a ristoranti rispettabili. Nonostante tutto il mio zelo per la sicurezza, il secondo giorno, mi sono ammalato come mai prima d’ora nella mia vita.
Ho letteralmente vomitato le budella per tutta la notte, a partire da mezzanotte fino al mattino, quando finalmente sono svenuto. Il giorno dopo non ho toccato un po ‘ di cibo fino a tarda sera, quando un cucchiaino di riso bollito ha preso a calci il mio stomaco dubbioso di nuovo e ho vomitato per un’ultima volta. Verde, probabilmente il veleno. Dopo l’ultima volta, ho iniziato a sentirmi meglio. Non sono sicuro di cosa abbia provocato una tale malattia, forse una zuppa di funghi che avevo al ristorante che conteneva latte.
Le migliori misure di sicurezza su come evitare l’intossicazione alimentare in India e godersi effettivamente il viaggio
Molte persone, specialmente dai paesi occidentali, prima di viaggiare si chiedono: “mi ammalerò in India?’Non c’è bisogno di farsi prendere dal panico o essere paranoici, ma è importante considerare diversi paesi, regole diverse, geografia diversa, ingredienti diversi e diversi sistemi immunitari!
Non auguro a nessuno di passare ore a tremare dall’intossicazione alimentare, e con questo post, spero di impedire ad altri viaggiatori di attraversarlo dando consigli su come evitare di ammalarsi di cibo indiano.
Problemi idrici in India e come risolverli
Lo scorso agosto ho trascorso tutto il mese a Delhi, e mentre era la mia quarta volta in India, ho avuto un altro incidente che ha portato a un’intera notte di vomito. Mentre lo sfogo più pesante è stato solo una notte, anche i giorni successivi (e settimane! Non mi sentivo bene. Ho iniziato ad eliminare diversi ingredienti ad ogni pasto per cercare di individuare il colpevole. A volte mi sentivo meno male, ma ancora non al mio meglio.
Infine, facendo ricerche, leggendo e scambiando informazioni con altri viaggiatori, sono giunto alla conclusione che quello che mi faceva sentire sempre la nausea era l’acqua del rubinetto. Ovviamente, sapevo che non potevo bere l’acqua del rubinetto in India, ma lo stavo ancora usando per lavarmi i denti tre volte al giorno!
Inoltre, dato che abbiamo affittato un appartamento e fatto molta spesa per i pasti a casa, ho usato l’acqua del rubinetto anche per lavare frutta e verdura: un altro grosso errore.
Abbastanza irresponsabile da parte mia, ma non pensavo che una quantità così piccola mi avrebbe influenzato così tanto. Ecco perché, se mi chiedete come evitare di ammalarsi in India, il mio primo pensiero va dritto all’acqua, ed ecco alcuni consigli che ho imparato a mio costo.
⇒ LEGGI DI PIÙ: Leggi la nostra lista completa di cosa mettere in valigia per l’India e quando è il momento migliore per andare.
1. È sicuro bere l’acqua del rubinetto in India? La risposta è NO in quanto l’acqua non viene trattata, quindi contaminata. La gente del posto lo beve, ma per gli occidentali, questo può causare problemi.
2. A lungo termine, può essere un dolore, ma tra i consigli su come evitare di ammalarsi in India, ti suggerisco di lavarti i denti con acqua in bottiglia.
3. Se stai cucinando, puoi usare l’acqua del rubinetto per bollire, ma per lavare frutta e verdura, ti suggerisco di lavare via il primo sporco con acqua di rubinetto e bicarbonato di sodio e poi sciacquarlo con acqua minerale.
4. È sicuro lavare con acqua di rubinetto? Ovviamente, non puoi fare la doccia o il bagno completo con acqua in bottiglia, ma suggerirei per il lavaggio intimo di usare acqua minerale per evitare infezioni.
5. È sicuro bere acqua di rubinetto bollita in India? Se non hai altra opzione, allora è la soluzione migliore, altrimenti, vai per l’acqua minerale sigillata, uno dei nostri migliori consigli su come evitare di ammalarsi in India.
Ora, so che stai pensando che possa essere costoso, specialmente se viaggi con pochi soldi, ma oltre a valerne la pena per il tuo benessere, puoi ridurre notevolmente i costi acquistando uno dei contenitori sigillati con acqua da 20 litri che vengono venduti nella maggior parte dei negozi (almeno a Delhi ma sono sicuro anche in altre città) a prezzi molto convenienti.
Questo è più facile se stai affittando un appartamento piuttosto che stare in un hotel. Di solito, è di circa 1 USD fino a quando si paga il deposito di 5 USD per il contenitore stesso che si darà indietro ogni volta che lo finisci e ti danno uno nuovo per un altro dollaro. Alla fine del vostro soggiorno, si prende indietro e si otterrà il rimborso del deposito.
Per concludere questo, la mia prima raccomandazione su come non ammalarsi in India è che si utilizza l’acqua del grande contenitore per lavare, cucinare, anche bollire per fare il tè, ma per bere. Raccomando anche grandi marche di acqua in bottiglia come Bisleri e Kinley disponibili praticamente ovunque in India.
Articoli e strategie che ti aiuteranno a rimanere in buona salute in India
Usa uno SteriPEN. Un aiuto importante è quello di portare con sé un depuratore d’acqua, come il depuratore d’acqua UV portatile ricaricabile SteriPEN Ultra USB. Questo è un piccolo dispositivo che utilizza la luce UV per rendere i virus innocui e pulire l’acqua in appena 48 secondi. Ti salverebbe anche dal portare molte bottiglie se fai escursioni in natura.
Disinfettanti per le mani. Questo può essere salviettine umidificate così come i disinfettanti gel in bottiglia. Ti aiuteranno a tenere le mani pulite quando i servizi igienici non sono disponibili.
Bere sempre acqua in bottiglia. So che mi sto ripetendo, ma non riesco a sottolineare abbastanza l’importanza di questo.
Rimanere idratati. Con l’acqua giusta, cioè. Ammalarsi ti causerà la disidratazione, il che non ti aiuterà a sentirti meglio. Assicurati di bere abbastanza acqua per una pronta guarigione.
Evitare il ghiaccio. Questo è direttamente collegato al punto sopra. Non sai che acqua hanno usato per fare il ghiaccio, quindi meglio evitarlo. Inoltre, bere troppo freddo e causare troppo contrasto di temperatura non è una buona cosa per l’intestino.
Scegli saggiamente il tuo cibo. Se non sei abituato a cibi molto piccanti, chiedi piatti delicati. O versioni lievi di loro. Puoi sempre aumentare l’assunzione di spezie man mano che ci si abitua di più. Inoltre, non abbiate paura di chiedere quali sono gli ingredienti che fanno un piatto. In alcune zuppe usano il latte, e mentre il formaggio paneer non mi ha mai dato problemi (spesso ho avuto il tipico piatto indiano palak paneer), il loro latte ha fatto. Alla grande.
Preferire alimenti confezionati. So che il cibo di strada sembra fresco ed esotico. E so che il cibo di strada indiano sembra delizioso. Ma se non sei sicuro, cerca di evitarlo e preferisci il cibo confezionato.
Veloce. Se stai iniziando a sentirti male, non aver paura di digiunare. Anche per un giorno intero. Non morirai di fame. Questo, in realtà, permetterà al tuo sistema digestivo di fare una pausa e concentrarsi invece sulla guarigione. Ma non dimenticate di bere per rimanere idratati.
Preferisci cibi cotti. Come un grande fan del cibo crudo, questo è piuttosto difficile per me. Ma in India, specialmente se ti sei già ammalato, dovresti preferire il cibo cotto. Evitare i frutti crudi dall’esterno mentre vengono lavati con acqua di rubinetto.
Se hai uno stomaco sensibile o no, se stai viaggiando in India, assicurati di avere un’assicurazione di viaggio che copre anche le spese mediche e un volo di ritorno nel caso in cui ti ammali e preferisci tornare a casa. World Nomads ha una grande copertura che puoi acquistare, estendere e rivendicare quando sei a casa o se sei già partito e stai viaggiando.
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Cosa fare se ti ammali in India? I rimedi che uso
Se hai uno stomaco sensibile o no, è probabile che ti ammalerai in India. Lo faccio sempre e non sono l’unico. Quindi, quando il mio stomaco e l’intestino reagiscono, ho i miei rimedi naturali pronti. Cosa porto con me in India?
1. Probiotici. Amici dell’intestino, se sei intollerante al lattosio come me, preferirai i probiotici senza lattosio che ti aiuteranno a ripristinare le budella. Si può anche iniziare a prendere prima di viaggiare e sentirsi male, sarà solo rendere il vostro coraggio più forte.
2. Zeolite. Il suo soprannome è “spazzatrice intestinale” perché assorbe le tossine. Puoi trovare la zeolite in polvere o compresse, ho preso la polvere e mescolato meno di mezzo cucchiaino mezz’ora prima di pranzo in un bicchiere d’acqua. Basta seguire le istruzioni per il prodotto di vostra scelta, probabilmente viaggiare le compresse sono meglio. In entrambi i casi, assicurati di bere molta acqua (acqua pulita!).
3. Estratto di semi di pompelmo. Aiuta a combattere l’infiammazione e le infezioni di funghi e parassiti nell’intestino e nello stomaco. Se necessario, è anche astringente. Prendo una capsula di estratto di semi di pompelmo dopo pranzo e una dopo cena anche dopo che sono guarito. Puoi trovarli in gocce e compresse. Le gocce sono super amare quindi preferisco le compresse.
4. Vaccinium Vitis Idaea-Terapia Gemmo. Aiuta a ripristinare i batteri buoni dell’intestino e combattere l’infiammazione quando il colon è irritato. Lo uso in gocce come questa.
Se preferisci andare con la medicina tradizionale, assicurati di visitare il tuo medico prima di intraprendere il tuo viaggio in India.
Per rimanere in buona salute in India puoi preparare i tuoi frullati con frutta e verdura fresca che trovi al mercato locale e uno dei migliori frullatori da viaggio mini che raccomandiamo. Non dimenticare di lavare frutta e verdura con acqua minerale!
Come evitare di ammalarsi in India mangiare street food
cibo di Strada in India è sempre una tentazione, quindi, è del tutto comprensibile che i viaggiatori difficilmente può resistere. Tuttavia, se sto dando consigli su come evitare l’intossicazione alimentare in India, non posso trascurare le prelibatezze che si trovano lungo le strade locali.
Per quanto accattivante come samosa, pakora, puri o calli bolliti sono, pensare due volte prima di saltare su tutte le bancarelle di cibo indiscriminatamente. Ci sono infatti diversi tipi di alimenti da evitare in India, o migliori tipi di luoghi e modi di cottura.
Quindi, cosa mangiare in India per evitare di ammalarsi? O meglio, cosa non mangiare in India? Come ho detto, preferisco il cibo cotto a quello crudo, in quanto questo è il modo migliore per sbarazzarsi dei microbi. Tuttavia, anche per i morsi fritti, considerare dove sono. Se troppo esposto all’inquinamento della città, evitare. E soprattutto cercare di capire quanto tempo sono stati seduti lì. Di solito, le bancarelle affollate hanno maggiori probabilità di avere prodotti più freschi.
Quando si tratta di frutta fresca, succhi o anche cereali arrostiti e bolliti, è necessario prestare particolare attenzione all’acqua che usano per lavarla o per preparare i succhi. Solo un consiglio per alcuni dei frutti che troverete nelle strade e ciò che è sicuro da mangiare in India.
1. Ananas. Sono economici e deliziosi ma devi essere cauto perché i coltelli usati per tagliarli potrebbero essere sporchi, quindi se puoi semplicemente chiedere loro di sciacquarli con acqua minerale.
2. Mais sulla pannocchia. I calli bolliti vengono bolliti nell’acqua del rubinetto, quindi dipende da te se pensi di poterlo rischiare o meno. Quando si tratta di mais arrostito, d’altra parte, di solito strofinano limone e sale sopra. Mentre è delizioso, devi comunque stare attento a come è fatto. Quello che suggerisco è di comprare un limone e strofinare te stesso sul tuo mais, sarà delizioso ed eviterà lo stomaco sospetto.
3. Acqua di cocco. Lo adoro. Tra le cose migliori che potresti avere in India, per idratare e anche lenire uno stomaco sospetto, è l’acqua di cocco. Per fortuna, troverete bancarelle di cocco dietro ogni angolo. Puoi bere l’acqua all’interno e, quando hai finito, aprirla in modo da poter mangiare la deliziosa (e molto salutare) carne di cocco. Il coltello che usano per tagliarlo, però, può essere sporco, quindi quello che puoi fare è una volta rimossa la parte superiore, puoi portare a casa la noce di cocco e fare il buco per la paglia con il tuo coltello. O semplicemente chiedere al venditore di pulirlo con acqua minerale.
4. Succhi di frutta. Anche in questo caso, ti consiglio di scegliere negozi adeguati invece delle bancarelle, ma anche qui, se vuoi essere sicuro di sapere come evitare di ammalarti in India, devi davvero stare attento alla pulizia del luogo e all’acqua che usano.
Il tempo in India e la febbre dengue: cosa fare
Spesso le persone chiedono: perché i turisti si ammalano in India?
L’India è molto umida e soprattutto durante la stagione delle piogge (lo scorso agosto siamo stati coinvolti nel bel mezzo di tempeste di pioggia piuttosto pesanti più di una volta), c’è il rischio di febbre dengue, una malattia debilitante trasmessa da una zanzara. Qui segui il tuo buon senso come evitare pozzanghere dove prosperano le zanzare, usare repellente per zanzare quando esci e anche un po ‘ per la casa.
Il turismo in India continua a prosperare, quindi sono ben attrezzati per trattare questo tipo di malattia o per fornire una medicina adeguata per l’intossicazione alimentare, ma tenendo presente alcune delle precauzioni, dal mangiare in sicurezza in India alle cose da evitare in India, ti aiuteranno a goderti meglio il tuo viaggio.
Il modo migliore per evitare la dengue è quello di cacciare via la zanzara:
Applicare sempre un repellente per insetti, sia esso spray o crema, prestare particolare attenzione se piove stagione.
Se non è già sul letto del vostro hotel, impostare ovunque è possibile una zanzariera, soprattutto se avete prenotato un hotel economico in India.
PER SAPERNE DI PIÙ: Guida essenziale per cosa imballare per l’India