Benessere: come essere un insegnante felice
Quando pensiamo alla felicità, è utile ricordare che il concetto è un costrutto umano abbastanza moderno.
Al nostro cervello da caverna non importa se stiamo vivendo un’ansia da budello o un rilassamento caldo e soffice; è troppo preoccupato di tenerci al sicuro dalla fame e dai leoni di montagna.
Fortunatamente per noi, le minacce che affrontiamo oggi sono più simili a versare caffè caldo in tutto il nostro marchio o trattare con uno studente che non smetterà di rispondere. Giorno per giorno, le cose non sono più così vita o morte, il che porta il nostro cervello a cercare distrazioni. E questo può intralciare il benessere.
Porsi alcune domande utili: Come mi sento in questo momento? Sono felice? Come posso diventare più felice? Considera come ti sembra la felicità.
Lo psicologo Martin Seligman scompone il concetto di “vita felice” nei seguenti tre tipi:
La vita piacevole
Si tratta di assaporare e apprezzare i piaceri fondamentali della vita; cibo, bevande, sesso, natura, compagnia e così via.
La vita dell’impegno
In questa vita, aggiorniamo il nostro apprezzamento dei piaceri della vita, usando la consapevolezza per sperimentarli veramente nel momento presente e portando i nostri sentimenti a un livello completamente nuovo. O quello, o siamo così assorbiti nello stato di flusso che non sentiamo nulla.
La vita significativa
Qui consideriamo anche i nostri punti di forza e le nostre virtù, usandoli per migliorare la nostra vita e quella dei nostri simili.
La ricerca di Seligman ha mostrato che le persone più felici e soddisfatte erano quelle che hanno vissuto una vita di significato, seguita dall’impegno, seguita dalla ricerca del piacere.
La ricerca del piacere da sola ha avuto scarso effetto sulla soddisfazione generale della vita, anche se combinata con impegno e significato, è diventata la “ciliegina sulla panna montata”.
Come insegnanti, siamo in svantaggio qui. L’eccessivo carico di lavoro e le misure di responsabilità hanno indotto molti a disimpegnarsi consciamente o inconsciamente, sentendo che la loro vita manca di piacere o significato.
Ma abbiamo anche un vantaggio, in quanto usare le nostre abilità per migliorare la vita degli altri – la definizione di Seligman di una vita significativa – è praticamente la nostra descrizione del lavoro.
Come tale, possiamo trovare modi per creare più piacere, impegno e significato nella nostra vita lavorativa, ponendoci le seguenti domande:
Che tipo di vita felice sto vivendo attualmente?
Un po ‘ di riflessione onesta va un lungo cammino. Sei infernale sull’edonismo o stai seguendo il flusso? Sei veramente presente per quei momenti che potrebbero fornire significato e realizzazione del lavoro? Qualunque sia la risposta: funziona per te?
Posso migliorare le mie esperienze di felicità e piacere?
L’uso della consapevolezza può migliorare significativamente la tua esperienza di vita, gestendo la naturale inclinazione del cervello verso la negatività e sottolineando il positivo insieme al nostro apprezzamento delle cose che contano.
Forse questo significa ascoltare il respiro più spesso dei tuoi pensieri, assaporare il gusto del tuo pranzo e girare il telefono invece di scorrere senza pensare.
E qualunque attività sia che ti mette in uno stato di flusso? Fai di più.
Quali sono i miei cinque punti di forza?
Una volta che sei chiaro su questo, decidi se il tuo ruolo di lavoro ti consente di utilizzare davvero queste abilità.
Sei una persona carismatica, che lavora miseramente attraverso obiettivi di dati; o una creativa amante delle lezioni, costretta a gestire il comportamento? Potrebbe modificare il vostro punto di vista o approccio qui per abbinare ulteriormente le vostre abilità, o è un cambiamento di ruolo o scuole sulle carte?
