Allenamento mattutino di 15 minuti per aumentare i tuoi livelli di energia

Allenamento mattutino di 15 minuti per aumentare i tuoi livelli di energia

CAIRO-20 giugno 2019: Svegliarsi in tempo è già abbastanza difficile, ma immagina di svegliarti 30 minuti prima della tua normale routine?

Una rapida routine cardio al mattino vi terrà aggiornati e guardando bene.

Questo magico allenamento mattutino funziona altrettanto bene forse anche meglio di una tazza di caffè per aumentare i livelli di energia.

Un allenamento medio di 10 minuti brucerà vicino a 100 calorie; un allenamento di 30 minuti e siamo già a 300, e in una settimana circa 2000 calorie.

Questo aumenterà il tuo metabolismo e ti condurrà a uno stile di vita più sano. Una decisione intelligente potrebbe essere l’inizio di qualcosa di grande.

Questo semplice allenamento potrebbe richiedere da 15 minuti a 30 minuti. Si rivolge a diversi muscoli e funzioni del corpo che funzionano magia per darvi il meglio che si può essere. Può essere fatto ovunque, tutto ciò di cui hai bisogno sei tu!

•Ginocchia Alte (30-Conte)

•Alpinisti (30-Conte)

•Push-ups (15-Conte)

•Squat (15-Conte)

•Affondi (10-Conteggio di ogni gamba)

•Plank (in 30 secondi)

•Punta Tocchi (30-Conte)

•Sit-ups (10-Conte)

•Solleva la Gamba (10-Conte)

•Forbici (15-conte)

•Jumping Jack (15-Conte)

•Burpees (5-Conte)

Da RIPETERE 3 VOLTE

Non solo questo semplice allenamento vi darà una migliore umore per tutta la giornata, ma anche di migliorare il vostro sistema digestivo. Ohh prima che me ne dimentichi, si otterrà ovviamente una notte di sonno migliore. Felice di entrare in forma stagione!