8 Strategie di gestione della rabbia per i tuoi studenti
Con la violenza scolastica e il bullismo che fanno notizia su base regolare, insegnanti e genitori hanno bisogno di una cassetta degli attrezzi di strategie per aiutare i bambini a gestire emozioni difficili come la rabbia prima Nel post di oggi, ci si mettono alcuni consigli utili è possibile condividere con i vostri studenti per aiutarli a disinnescare, ridurre o reindirizzare la rabbia. Tratto dal curriculum di apprendimento socio-emotivo Merrell’s Strong Kids, queste strategie sono state sviluppate per gli studenti dei gradi 3-5, ma possono essere facilmente utilizzate anche con gli studenti più grandi.
Durante una discussione in classe sulle emozioni o abilità sociali, presenta queste strategie di gestione della rabbia ai tuoi studenti e incoraggiali a condividere i loro pensieri su ognuno. È possibile utilizzare le spiegazioni fornite di seguito per dare agli studenti una rapida panoramica di ogni strategia. Si potrebbe dire qualcosa di simile per iniziare: “Ecco alcuni esempi di cose che puoi fare per aiutarti ad affrontare la tua rabbia. Tieni presente che il modo in cui gestisci la tua rabbia dipenderà molto dalla situazione in cui ti trovi, da chi sei e da cosa speri di uscire dalla situazione. Gestiamo la rabbia in modo diverso quando siamo in un ambiente confortevole o familiare rispetto a quando siamo in un ambiente scomodo o sconosciuto. Diamo un’occhiata ad alcune strategie ora.”
Chiediti perché sei arrabbiato (problema risolto). Se ti chiedi perché sei arrabbiato e pensi davvero alla tua risposta, potresti capire un problema che puoi risolvere o persino scoprire alcuni dei sentimenti subdoli che sembrano rabbia.
Utilizzare le istruzioni “if-then” per considerare le conseguenze. Se-allora le dichiarazioni significano che ti chiedi cosa potrebbe accadere se fai qualcosa. Essi sono meglio utilizzati quando si sta decidendo cosa fare su una situazione o un problema. Le dichiarazioni If-then ti aiutano a fare scelte migliori aiutandoti a capire le conseguenze delle tue azioni.
Contare fino a o giù da 10. A volte, contando tranquillamente fino a 10 è qualcosa che alcune persone fanno per impedirsi di fare qualcosa troppo in fretta. Contando fino a 10 non appena si nota che stai avendo una reazione arrabbiata può dare una persona arrabbiata quel tanto che basta pensare il tempo per assicurarsi che la loro prima idea è una buona idea. Se non è una buona idea, può essere giusto il tempo di cambiarlo in uno migliore (riconsiderare).
Ascolta un’altra persona. Se sei arrabbiato per qualcosa o con qualcun altro, parlare con qualcuno e ascoltare la loro prospettiva—anche la persona con cui sei arrabbiato—può aiutarti a capire esattamente cosa ha causato il problema in modo da poterlo risolvere o capire cosa puoi fare in futuro per prevenire la situazione.
Concentrati sul tuo respiro. Concentrarsi sulla respirazione può aiutare durante i momenti di rabbia in diversi modi. Innanzitutto, distoglie la tua attenzione dalla rabbia per un momento, proprio come quando conti fino a 10. In secondo luogo, respirare in un certo modo, lentamente e profondamente (così profondamente che anche la pancia si muove), e dentro attraverso il naso e fuori attraverso la bocca, può spesso aiutare le persone che sono arrabbiate a iniziare a calmarsi.
Fai una passeggiata o allontanati. Cambia l’ambiente facendo una passeggiata o allontanandoti se puoi. Proprio come contare fino a 10 e pensare al tuo respiro, allontanarsi da una situazione che ti sta facendo arrabbiare a volte può aiutare a impedirti di reagire a una situazione troppo velocemente, o può darti un po ‘ di tempo per respirare e pensare a buone scelte che puoi fare.
Datevi qualche buon consiglio (self-talk). Self-talk significa che dici a te stesso le cose che un buon amico direbbe per calmarti, come “Calmati”, “Forse non è così male” o ” Lascia andare.”È meglio usato quando noti per la prima volta che sei arrabbiato (fase di reazione emotiva). Il suo scopo è quello di aiutare a calmarti. Usa self-talk se noti te stesso usando errori di pensiero (usa la logica).
Cerca l’umorismo-senza prendere in giro qualcuno. A volte ci arrabbiamo per ragioni stupide che sono difficili da spiegare. Forse non vuoi nemmeno arrabbiarti. A volte, se non c’è pericolo, puoi contare fino a 10 e immaginare come dovrebbe essere se tutta questa situazione arrabbiata fosse qualcosa che stavi guardando in una commedia televisiva. A volte, quando ci pensi davvero, alcune delle cose che ci fanno arrabbiare possono sembrare davvero stupide. Ricorda, però, che se sei coinvolto in una situazione arrabbiata con qualcun altro, potrebbero non pensare che sia divertente allo stesso tempo. Di solito funziona meglio se riesci a ridere di te stesso.
Queste strategie possono essere efficaci nell’aiutare i tuoi studenti a tornare rabbia e trovare modi più costruttivi di affrontare le loro forti emozioni. Ma per alcuni studenti, problemi di rabbia potrebbero degenerare in aggressione, nonostante i vostri migliori sforzi. Quando uno studente potrebbe richiedere un rinvio a un amministratore, consulente o professionista della salute mentale? Andrew Cole & Aaron Shupp offre i seguenti consigli nel loro libro, Riconosce e risponde a problemi emotivi e comportamentali in classe:
Chiediti: questo studente rappresenta un pericolo per se stesso o per gli altri? La loro aggressività sta aumentando di gravità? Considera un rinvio quando:
- Il problema coinvolge minacce dirette, violenza fisica, o un modello di comportamento aggressivo più mite che interrompe la vostra capacità di insegnare. Segui sempre le politiche della tua scuola per la sicurezza e le misure disciplinari.
- Sei preoccupato per lo studente che viene ferito al di fuori della tua classe o al di fuori della scuola. Anche se non si dispone di prove chiare, non fa male a parlare le vostre preoccupazioni con un consulente scolastico o amministratore. Se lo studente ha dei professionisti, mantieni una comunicazione aperta con loro (supponendo che i tutori dello studente abbiano firmato il consenso affinché quelle persone parlino con te). I tuoi sforzi saranno apprezzati perché osservi il bambino più di quasi chiunque altro, e il successo di qualsiasi intervento comportamentale dipende dalla coerenza tra le impostazioni. In altre parole, il tuo coinvolgimento è fondamentale per il successo di un programma di trattamento completo.
Ricorda che con un problema così grave come questo, dovresti vederti come membro di un team di professionisti che lavorano con lo studente e la famiglia. Tu sei parte integrante di questa squadra, ma non si sentono come si può risolvere questo problema da soli.
Inoltre, tieni presente: poiché la violenza verbale e fisica può avere un forte impatto su molte persone, non fa mai male ottenere una seconda opinione o ampliare la rete di adulti che possono sostenere lo studente.
***
In un momento o in un altro, quasi tutti hanno bisogno di utilizzare strategie di gestione della rabbia. Quali sono alcune strategie che hanno funzionato per voi ei vostri studenti? Condividi i tuoi suggerimenti nei commenti qui sotto!
ESPLORA I LIBRI
Merrell’s Strong Kids™ – Grades 3-5: Un curriculum di apprendimento sociale ed emotivo, Seconda edizione
Di Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
Questo curriculum di 12 settimane scientificamente basato utilizza attività di classe coinvolgenti e stimolanti per aiutare gli studenti a rafforzare le abilità socio-emotive che utilizzeranno per il resto della loro vita: gestire la rabbia, ridurre lo stress, risolvere i problemi interpersonali e molto altro.
Riconoscere e rispondere a problemi emotivi e comportamentali in classe:Guida di un insegnante
Di Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
Sulla base degli anni di esperienza degli autori con studenti, insegnanti e famiglie, questa guida adatta ai lettori è ugualmente utile per lavorare con studenti con e senza una diagnosi specifica. Imparerai strategie pratiche che puoi immediatamente implementare per aiutare gli studenti con una vasta gamma di difficoltà emotive, comportamentali e sociali.