7 Modi per aumentare l’autostima di un anziano
Molti anziani perdono la loro autostima quando invecchiano. Cambiamenti significativi della vita possono scuotere i loro sentimenti di controllo e fiducia. Aumentare l’autostima del tuo amato anziano può aiutarli a vivere più a lungo in sicurezza da soli e contribuire a una maggiore sensazione generale di felicità e benessere.
Gli studi hanno scoperto che esiste una connessione tra la propria autostima e la salute generale a qualsiasi età. Ma gli anziani dopo i 65 anni spesso prendono un colpo alla loro autostima. Alcune ricerche indicano la serie di perdite (o perdite percepite) che possono accadere nei loro anni d’oro—come la morte di un coniuge o di amici, il pensionamento da un lavoro significativo, vivere con un reddito fisso, o malattia o fragilità che sfida la propria indipendenza o mobilità. Queste pietre miliari possono scuotere le fondamenta della propria fiducia in se stessi. Ma alcuni psicologi sostengono che gli anziani che rifiutano gli stereotipi della vecchiaia se la cavano meglio quando continuano a considerarsi attivi e le loro vite significative, nonostante i loro anni che avanzano. Rafforzare lo stato d’animo della persona amata e dare loro un senso di scopo può migliorare la loro salute mentale generale e l’immagine di sé positiva.
Molti anziani sperimentano anche ramificazioni alla loro salute fisica. Bassa autostima ha dimostrato di prendere un pedaggio sul proprio corpo aumentando i livelli di stress. Lo stress cronico può essere particolarmente pericoloso per gli anziani. Possono avere difficoltà a dormire, aumento della fatica, problemi di memoria, aumento della pressione sanguigna, depressione, infiammazione e un sistema immunitario abbassato. Gli adulti più anziani sono già suscettibili alle malattie a causa della loro età. Quando si combinano la soppressione legata all’età con problemi di bassa autostima, gli anziani possono avere difficoltà a combattere la malattia e richiedere più tempo per recuperare.
Ecco 7 modi per aumentare l’autostima di un genitore più anziano:
- Connessioni sociali. Non importa la tua età, tutti noi vogliamo avere forti amicizie e parenti stretti. Gli studi dimostrano che gli anziani che sono circondati da familiari e amici di supporto hanno una maggiore autostima. Mantenere forti queste connessioni sociali è vitale per la loro felicità.
- Schiacciare stereotipi negativi. La società ci inonda di messaggi negativi e immagini sul processo di invecchiamento. Rimani positivo quando sei in giro per la persona amata. Fagli sapere che apprezzi i loro contributi e che li rispetti. Se sono consapevoli dei loro limiti, rassicurarli che la loro perdita dell’udito o la mancanza di resistenza non è nulla di cui vergognarsi. Tutti abbiamo i nostri limiti nella vita.
- Forza ed equilibrio. Se la persona amata è ferma in piedi e meno probabilità di cadere, saranno più sicuri di prendersi cura di se stessi e di muoversi. Incoraggiare la persona amata a prendere una classe di equilibrio o sedia tai chi in un centro per anziani locale o offrire di camminare regolarmente con loro per mantenere la loro forza. Un calo della salute e della forza può facilmente portare a una minore autostima e una perdita di fiducia.
- Chiedi il loro consiglio. La persona amata più anziana è una fonte di saggezza, esperienza e consigli. Chiedi loro il loro contributo o per aiutarti a risolvere un problema. Essi possono avere qualche buona intuizione su tutto, dalle domande serie sulle relazioni a questioni più spensierati come la cottura, pulizia, o consigli di giardinaggio. Essere utile e avere un senso di scopo può davvero essere una spinta alla loro fiducia.
- Rendere la loro casa accessibile. Molte volte, un tuffo nell’autostima è il risultato diretto della perdita di indipendenza. Sii proattivo installando i corrimano nella vasca, controllando che i tappeti non scivolino, mantenendo gli oggetti usati frequentemente a portata di mano e assicurandoti che i percorsi in casa siano chiari per camminare facilmente. Dare loro gli strumenti di cui hanno bisogno per vivere in sicurezza nella loro casa.
- Parlare di attualità. Ottieni il punto di vista del tuo amato sul mondo di oggi in base alla loro esperienza personale. Mostrare valore per le loro idee e input può essere una vera spinta alla loro fiducia. Potresti non essere sempre d’accordo, ma puoi avere discussioni rispettose.
- Sii compassionevole. Cerca di essere paziente e comprensivo quando interagisci con una persona cara. Problemi di udito possono essere male interpretati come una mancanza di comprensione, o meno resistenza potrebbe essere frainteso come testardaggine. Possono avere alcune limitazioni, ma li trattano sempre con dignità e compassione.
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