7 Consigli per un più Leggero, più Sicuro Zaino Scuola
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Se siete come la maggior parte dei genitori, probabilmente non pensi anche ai tuoi bambini zaino, tranne per assicurarsi che essi abbiano ciò di cui hanno bisogno.
Ma potrebbe essere necessario dargli un altro pensiero. Perché quanto è pieno lo zaino di tuo figlio è importante quanto ciò che c’è dentro. Se il contenuto potrebbe riempire una piccola auto europea, è tempo di pensare ad alleggerire il carico. E ci sono buone ragioni per cui.
Secondo il pediatra Ellen Rome, MD, MPH, gli zaini troppo pesanti per un bambino non solo causano disagio, ma un pacchetto troppo pesante può anche causare una serie di problemi di salute lungo la strada. Soprattutto dopo che hanno portato troppo peso lasciato incontrollato nel corso di diversi anni.
Quanto dovrebbe essere pesante lo zaino di mio figlio?
Dott. Roma raccomanda che i bambini non portino più del 10-15% del loro peso corporeo negli zaini. Per esempio, 11 libbre è circa il limite per un terzo selezionatore medio che pesa a 75 libbre.
Quali problemi può causare uno zaino pesante?
“Più di così potrebbe causare problemi alla schiena e tensione intorno al collo e alle spalle”, dice. “Portare zaini pesanti può anche provocare apofisite, che è un’infiammazione della cartilagine di crescita che può occasionalmente influire sulla spalla.”
Nel tempo la postura del bambino può anche essere influenzata se si inclina troppo in avanti o indietro per compensare la pesantezza del pacco, o come reazione a una distribuzione disuguale del peso nello zaino.
La nuova tecnologia rende un carico più leggero
Ultimamente ci sono notizie migliori sul peso che il bambino porta ogni giorno. Molti bambini in questi giorni non sono tenuti a trasportare più libri di testo pesanti il modo in cui i bambini nelle generazioni precedenti dovevano. Quella grande pila di libri di testo extra large viene spesso sostituita con un piccolo tablet o laptop.
Entrambi sono anche resi più leggeri e rappresentano molto meno peso nel pacchetto di tuo figlio. Il peso medio delle nuove compresse 2019 generalmente pesa solo circa .5 lb a 1 lb, e un computer potrebbe pesare circa quanto un libro di testo pesante.
“Questi progressi nella tecnologia stanno facendo molto per aiutare i bambini a mantenere i loro pacchi molto più trasportabili”, dice il dott.
Dr. Roma consiglia ancora però che la tecnologia non può sostituire ogni libro il vostro bambino può avere per portare. “I genitori dovrebbero comunque fare il check-in nella borsa del loro bambino ogni tanto”, dice.
Offre anche i seguenti suggerimenti per mantenere il loro pacchetto più leggero e più sicuro.
Suggerimenti per uno zaino scolastico sicuro
Per ridurre al minimo ciò che il tuo bambino si trascina dietro ogni giorno, inizia con la bilancia da bagno.
“Puoi mettere fisicamente lo zaino sulla bilancia e capire se è più del 10-15% del peso corporeo di tuo figlio”, suggerisce il Dr. Rome.
Ecco una formula da utilizzare per scoprire quanto vicino al 10% del peso del vostro bambino il loro zaino è:
- Pesare il bambino (idealmente all’indietro sulla bilancia, in modo da non ossessionare peso/corpo/numeri).
- Moltiplica il peso del tuo bambino per .10. È così che scopri cosa dovrebbe pesare lo zaino di tuo figlio se vuoi che portino solo il 10% del loro peso corporeo.
- Quindi, pesare lo zaino da solo sulla bilancia per vedere cosa pesa e vedere se è vicino al 10%. Se è il 10% del peso di tuo figlio, sei in una buona gamma. Se è più, pensa di regolare di conseguenza il contenuto della confezione.
Per scoprire il massimo che il bambino dovrebbe portare (ricorda che il 15% del loro peso corporeo è davvero il massimo con cui dovrebbero andare in giro) usa la stessa formula sopra, ma moltiplica il peso del tuo bambino per .15 invece. Se lo zaino è a questo peso o superiore, è necessario adottare misure per ridurre ciò che imballano.
Effettuare le seguenti operazioni per portare il pacco a un peso più sicuro:
- Impara cosa possono lasciare a casa. Scopri quali libri hanno davvero bisogno a scuola quel giorno.
- Abbinare lo zaino al bambino. Acquistare uno zaino che è la dimensione appropriata per il vostro bambino e che hanno due spallacci per un migliore equilibrio. Il pacchetto dovrebbe sedersi 2 pollici sopra i fianchi.
- Ottieni pacchi con cinghie larghe e schienali imbottiti. Gli zaini con cinghie strette e strette che scavano nelle spalle possono interferire con i nervi e la circolazione, il che può portare a formicolio, intorpidimento e debolezza nelle braccia e nelle mani.
- Distribuire il peso in modo uniforme. Per distribuire meglio il peso, assicurarsi che il bambino usi entrambe le cinghie e il cinturino in vita, se disponibile. Non usare zaini con una cinghia anche se il bambino potrebbe pensare che sembra più fresco. Questo può portare a problemi alla schiena e alla spalla lungo la strada.
- Posizionare strategicamente i contenuti. Metti libri di testo più grandi e più pesanti più vicini al corpo del bambino in modo che quando corrono e oscillano, la forza centrifuga dello zaino non causi perdita di equilibrio e caduta.
- Rendi la soluzione divertente. “Un’altra soluzione creativa è quella di ottenere uno zaino rotante”, afferma il dott. “Ne fanno una dichiarazione di stile. Lascia che mettano tanti adesivi o qualsiasi altra cosa per farli sentire speciali trasportandoli.”
- Dì ai bambini di parlare se stanno male. Assicurati che i tuoi figli ti facciano sapere se stanno vivendo mal di schiena, formicolio o intorpidimento. Spiega che potrebbero causare danni fisici duraturi se portano uno zaino troppo pesante.
Dr. Rome aggiunge che se vedete il vostro bambino mostrando disagio mettere o togliere uno zaino, non ignorarlo — è un altro segno che è troppo pesante o il peso è distribuito in modo non uniforme.
“Correggere questi problemi nella fase iniziale andrà un lungo cammino per prevenire problemi nel loro futuro”, dice.
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- mal di schiena a scuola