29 Ricette di cibo cinese sano si consiglia di provare

29 Ricette di cibo cinese sano si consiglia di provare

Chi dice che mangiare cibo sano deve essere noioso e monotono? Beh,non deve essere un’esperienza pallida e insipida.

Con la tecnologia, sta diventando più facile viaggiare per il mondo senza nemmeno muoversi.

Quindi ora puoi apprezzare cibi, arti, culture, lingue e musica da altri luoghi senza nemmeno viaggiare in quei luoghi.

Il mondo culinario è stato benedetto con un sacco di piatti e ricette della cucina cinese.

Non solo hanno piatti classici, ma hanno anche piatti unici che potresti aggiungere al tuo piano di dieta se stai pianificando un piano di dieta sano.

Ci sono così tanti piatti deliziosi, saporiti, classici e semplici che potresti scegliere per rendere il tuo programma di dieta sana. Ciò significa che mangiare sano può diventare un’esperienza divertente e avventurosa per te.

Cerchiamo di esplorare alcuni dei piatti che si potrebbe provare, fidati di me; troverete uno o due o anche più piatti qui che sarà utile per il vostro programma di dieta specifica.

Quindi, siediti mentre andiamo in questa emozionante avventura attraverso il mondo dei sani piatti cinesi.

1. Pollo in agrodolce Paleo

C’è sempre una ricetta di pollo sana, e questa è una di quelle. Questa deliziosa ricetta ha un sapore agrodolce ed è incredibilmente croccante.

Tuttavia, c’è un equilibrio tra il gusto agrodolce e la carne di pollo è molto tenera, rendendola una delizia durante la masticazione.

Il sapore dolce del piatto è ottenuto dal succo d’ananas e dalle date, che fanno parte degli ingredienti, quindi non devi preoccuparti di aggiungere zuccheri extra. Il pollo è ricoperto di polvere di arrowroots e uova, e questi gli danno una bella croccantezza.

Puoi saltare le cipolle e i peperoni per dare loro una consistenza croccante. Questa deliziosa ricetta richiede solo 25 minuti del tuo tempo e il tuo pasto sarà pronto. È possibile controllare questa ricetta per ulteriori istruzioni.

2. Involtini di avocado

Quando si tratta di cibo, non c’è limite a ciò che si può fare con ingredienti diversi. Quindi, se ami l’avocado e stai cercando un altro modo creativo per caratterizzarlo nella tua dieta, questa è un’eccellente opportunità.

Questa ricetta contiene pezzi di avocado fresco, coriandolo, cipolle rosse e pomodori secchi. Questi sono fritti in involucri cinesi croccanti e possono essere serviti come antipasti.

La combinazione di questi ingredienti rende questa ricetta molto gustosa.

Puoi fare a meno dei pomodori e delle cipolle e usare solo l’avocado se vuoi mantenerlo semplice. Ma vi prometto che i pomodori secchi, le cipolle e il coriandolo aggiungono più sapore e sapore a questa ricetta.

Puoi servire questi involtini con qualsiasi salsa di immersione a tua scelta.

Ecco una ricetta per questi deliziosi involtini di avocado e una speciale salsa di immersione. Questa ricetta è facile da seguire e puoi preparare i tuoi panini in meno di venti minuti.

3. Crema di formaggio Wontons

Questi wontons sono pieni di formaggio, e sono croccanti e deliziosi. Oltre al formaggio, hai anche altri ingredienti saporiti come paprika, pepe all’aglio e limone.

Sono fritti alla perfezione e possono essere utilizzati come contorni per molte ricette.

Puoi cambiare questi ingredienti e usare qualsiasi tipo di carne o pesce. Puoi anche cuocerli nel forno o usare una friggitrice se speri di ridurre la quantità di olio che usi.

Questi saporiti wontons possono essere serviti con salse come senape cinese, salsa Teriyaki e salsa agrodolce. Ecco una ricetta che si potrebbe fare riferimento per ulteriori indicazioni.

4. Involtini di lattuga di pollo

Questa è una ricetta perfetta per bilanciare la quantità di carne che mangi con le verdure. Puoi goderti la consistenza croccante della lattuga fresca e il pollo è super succoso e tenero.

Questa ricetta è anche deliziosa e saporita, e puoi farlo in venti minuti.

Questa ricetta è facile-peasy e non richiede molta energia o ingredienti. E una cosa sorprendente è che puoi usarlo come antipasto o come pasto principale.

Una volta scoperto quanto sia facile fare questo pasto sano, non avrai rimpianti. Ecco una ricetta per guidarti nella preparazione di questo pasto croccante e saporito.

5. Cavolfiore Riso fritto

Cavolfiore riso fritto è un sano, veloce, e facile da fare ricetta che si dovrebbe avere nella vostra dieta.

Sappiamo tutti che ci sono quei momenti in cui vuoi mangiare un pasto caldo, ma non vuoi passare tutto il tempo in cucina. Bene, questa ricetta richiede meno di venti minuti.

I pochi ingredienti necessari includono cavolfiore riced, uova, verdure, olio di avocado e condimenti. Puoi usare sia ingredienti freschi che surgelati a seconda di cosa preferisci.

Questa ricetta è senza latticini, senza glutine e senza soia. Ecco una ricetta che potrebbe darti maggiori informazioni e istruzioni.

6. Gamberetti Riso fritto

Se ami i frutti di mare, questa è un’opzione alimentare sana che devi avere nel tuo piano di dieta. Questo riso è saporito, gustoso e ti impiega solo una ventina di minuti per prepararti.

La maggior parte delle persone usa riso avanzato per questa ricetta, ma puoi ancora usare riso appena cotto se non hai riso avanzato.

Assicurati di usare gamberetti freschi per ottenere il miglior risultato, e altri ingredienti includono carote, cipolle, piselli e cipolle verdi. Inoltre, è possibile utilizzare la salsa di soia e la curcuma per dargli un colore naturale e aggiungere più sapore al piatto.

Questo piatto servirà come piatto caldo per qualsiasi momento della settimana.

Ecco una ricetta che cerchi se sei interessato a questo delizioso piatto sano.

7. Broccolo di manzo

Questo è un modo di mangiare carne senza sentirsi in colpa, e si può bilanciare l’assunzione di carne con una buona quantità di broccoli per accompagnarlo.

Questa combinazione è incredibile, soprattutto se vuoi mangiare un pasto leggero e sano.

Questa ricetta è veloce, economica e salutare, ed è deliziosa. È un piatto perfetto da preparare dopo una frenetica giornata di lavoro, e si desidera un pasto veloce e sano fatto in casa.

Sarebbe bello usare broccoli freschi per ottenere i migliori risultati—controlla questo blog per una ricetta completa per questo piatto.

8. Fagiolini con riso di tacchino macinato

È probabile che tu abbia mangiato pollo mille volte, ma devi ancora provare la carne di tacchino. Bene, devo dirti che se non hai mai provato questa deliziosa carne, allora ti stai perdendo molto.

Questa ricetta potrebbe essere un modo per aggiungere il tacchino alla vostra dieta sana.

La carne è tenera e morbida e la combinazione con i fagiolini è unica. questa combinazione potrebbe essere un ottimo modo per convincere i vostri bambini a mangiare i loro verdi senza impostare i verdi da parte.

È un piatto saporito che puoi preparare per la cena in qualsiasi giorno della settimana. Ci vogliono circa 25 minuti per mettere insieme questo piatto, quindi non dovrai perdere molto tempo. Ecco una ricetta che si potrebbe fare riferimento per ulteriori istruzioni.

9. Involtini estivi con salsa di arachidi

I rotoli sono uno di quegli alimenti di cui abbiamo certamente bisogno nella nostra dieta. Sono perfetti per snack, antipasti e dessert.

Questi involtini sono farciti con verdure ed erbe amichevoli come semi di sesamo, cetrioli, carote, rucola, coriandolo, menta fresca e jalapenos.

Queste verdure ed erbe sono avvolte in involucri di carta di riso trasparente. Questi rotoli sono speziati, cremosi, freschi e croccanti. E la cosa fantastica è che non c’è bisogno di manovella il forno per fare questi fantastici rotoli; non hanno bisogno di alcuna fonte di calore.

È un ottimo snack o antipasto da servire con una bottiglia di vino, soprattutto se avete amici in visita.

La salsa piccante di arachidi è fatta con arachidi tostate, latte di cocco, succo di lime, nettare di agave, spicchi d’aglio e fiocchi di pepe rosso. Ecco una ricetta per questo fantastico piatto.

10. Manzo con piselli

Questo è un piatto potente e sano che potresti fare bene ad aggiungere alla tua dieta. La carne, i piselli e i funghi vanno così bene insieme.

La carne viene affettata teneramente ed è tenera; i piselli e i funghi vengono saltati in padella con la carne.

È saporito e appetitoso, e questo potrebbe essere uno di quei pasti veloci e sani che ti impediranno di ordinare cibo spazzatura dai ristoranti.

Il fungo è tenero, i piselli sono croccanti e la carne è tagliata sottilmente e tenera.

È un bel modo per bilanciare le verdure e l’assunzione di carne. Se hai giornate impegnative e stai cercando una cena veloce, questo piatto ti farà risparmiare tempo.

Puoi completare questo piatto di manzo, funghi e piselli con salsa asiatica fatta in casa. Questa ricetta fornisce istruzioni su come preparare questo piatto e anche la salsa di immersione.

11. Pollo Lo Mein

Non c’è modo di compilare questa lista senza includere tagliatelle in nessuna delle ricette. Questa ricetta comprende pollo Lo Mein, tagliatelle all’uovo, peperoni, carote, germogli di soia, e pollo.

Si tratta di un pasto denso, e serve come l’opzione migliore per quelle notti quando si desidera un pasto pesante di spessore. Puoi anche provare questa ricetta con gamberetti, manzo o semplicemente usare verdure.

Questo è un pasto semplice che non è appariscente o complicato, e si può avere pronto in meno di 30 minuti

12. Saltate in padella i broccoli alle arachidi

Coloro che non hanno avuto l’opportunità di provare diverse eccitanti ricette di verdure sono quelli che insistono sul fatto che mangiare verdure è noioso.

Voglio dire, ci sono tanti modi eccitanti di combinare e cucinare le tue verdure per renderle deliziose.

Broccoli arachidi con pepe stir-fry è uno di quei modi eccitanti di mangiare un pasto vegetariano sano. Il gusto e la croccantezza dell’arachide lo rendono attraente anche per i bambini.

Inoltre, le arachidi sono sane, con molti contenuti di proteine e fibre e grassi sani che beneficiano del cuore.

È possibile utilizzare questa ricetta come stand-alone o un contorno. Se vuoi renderlo un pasto più pesante, puoi aggiungere tofu, gamberetti o pollo. Ecco una ricetta per aiutarti a navigare attraverso questo piatto sano.

13. Zuppa di uova di mais di pollo

Questa è un’altra opzione zuppa sana sulla lista per tutti coloro che amano la zuppa. Questa zuppa di uova di mais di pollo è il piatto perfetto per una giornata fredda in autunno e in inverno. La ricetta contiene pollo tritato, mais dolce e uova.

Se non siete in mais dolce, si può decidere di utilizzare qualsiasi mais che più vi si addice meglio. Ma è consigliabile utilizzare mais fresco per dare alla zuppa una consistenza tenera e un sapore gradevole.

Puoi sempre preparare questa zuppa come sostituto della zuppa wonton o della zuppa calda e acida. Ecco una ricetta su cui puoi contare per questo piatto.

14. Ciotola di riso scalogno di pollo

Questo piatto appetitoso comprende pollo tenero succoso, cipolle, scalogno in una salsa marrone cinese. Questo fantastico piatto richiede solo venti minuti del tuo tempo e sarà pronto.

Avrete bisogno di mescolare-friggere il pollo per questa ricetta che non richiede molto.

La maggior parte delle ricette cinesi stir-fry sono semplici e richiedono solo di tagliare il pollo a pezzi, rivestirli con amido di mais, e poi saltare in padella in un wok o padella.

Il tuo scalogno di pollo uscirà proprio come quelli che ottieni dal ristorante.

Questa semplice ricetta può consentire di gustare il vostro pasto sano preferito da casa tua senza spendere costosi ristoranti. Ecco una ricetta per questo delizioso pollo succoso.

15. Pollo Tso generale al forno

Questa ricetta di pollo al forno è un modo salutare per evitare tutto il colesterolo che viene fornito con la frittura. Il pollo è tenero e croccante, ed è cotto in cornflakes schiacciati. Il pollo è vestito con una salsa agrodolce per dargli un sapore irresistibile.

Questa ricetta è una versione molto più sana del pollo Tso generale e mantiene la sua croccantezza e il suo gusto. Altri ingredienti per questa ricetta includono concentrato di pomodoro, brodo di pollo, salsa di soia, semi di sesamo, aceto di riso e zucchero semolato.

È possibile controllare questa ricetta per ulteriori istruzioni su come preparare questo pollo croccante sano.

16. Biscotti della fortuna fatti in casa

Beh, sarebbe bello aggiungere uno spuntino sano alla lista dei cibi cinesi sani. Questi cookie sono utili quando desideri fare spuntini sani o ospitare un gruppo di amici a casa o organizzare una festa.

Rendere questi cookie può essere difficile e complicato a prima vista, ma valgono ogni volta e ogni energia spesa. Ecco una ricetta per portarti passo dopo passo mentre fai questi fantastici biscotti sani.

Piatti vegani

17. Baby Broccoli con salsa di ostriche

I broccoli sono un ortaggio sano su cui puoi sempre contare per ogni occasione.

Questo piatto semplice ma nutriente è un ottimo modo per i vegani di gustare le loro verdure senza essere semplice e insapore. La salsa di ostriche è dolce con un sapore umami.

I broccoli devono essere freschi per un’esperienza migliore, e i broccoli cinesi per bambini sono più morbidi e teneri. Se si utilizza broccoli regolari, sbucciare i gambi e tagliare i bordi perché possono essere duri. Ecco una ricetta per questa saporita ricetta vegetariana.

18. Farro Riso fritto

Farro riso fritto è un modo più sano per voi di godere di riso fritto. Questo piatto ha un sapore di farro leggermente nocciola combinato con verdure classiche come piselli, carote e mais. Si tratta di un pasto caldo abbondante che si potrebbe preparare per la cena.

Il farro è un grano sano, gommoso, morbido e contiene fibre che abbassano il colesterolo. Inoltre, contiene vitamina B, ferro, zinco ed è adatto al cuore.

Questo delizioso pasto richiede solo quaranta minuti per prepararsi, ed è un piatto eccellente da aggiungere alla dieta familiare. Dai un’occhiata a questa ricetta per ulteriori istruzioni su come preparare questa opzione più sana di riso fritto.

19. Generale Tso Tofu

Questo è un piatto vegano saporito che è molto facile da preparare. Il tofu è un sostituto sano per il pollo, soprattutto se si desidera un piatto vegano puro. Sono deliziosi e ricchi di molti minerali e vitamine.

Il tofu è ricco di proteine, calcio, ferro, manganese, potassio, zinco, rame e selenio. Alcune proprietà del tofu ti aiutano a combattere gli acidi grassi nocivi e proteggono il tuo cuore dalle malattie.

Questa ricetta contiene tofu cotto che è più basso in colesterolo rispetto al tofu fritto. Ecco una ricetta per questo delizioso piatto vegano.

20. Involtini primavera vegani

Se siete alla ricerca di uno spuntino sano veloce o opzione antipasto, questi involtini primavera vegan sono perfetti. Sono deliziosi e possono essere fatti con carte da imballaggio fatte in casa.

Sono farciti con aglio, cipolla, carote, granello di soia e cavolo cinese.

Questa ricetta utilizza carte da imballaggio fatte in casa, che sono più facili da lavorare. Tutto ciò che serve per rendere le carte da imballaggio sono farina per tutti gli usi, acqua e sale. Questa ricetta fornisce passaggi dettagliati su come preparare questi rotoli.

21. Zuppa di noodle di ramen di verdure

Bene, anche se sei vegano, puoi comunque goderti comodamente una zuppa di noodle sana. Questi noodles sono caricati con verdure per mantenerli sani.

Quindi puoi usare qualsiasi verdura che hai nel tuo frigorifero per preparare questa zuppa di noodle.

Questa ricetta contiene ramen noodles biologici, zenzero, aglio, brodo vegetale, carota, zucchine, cipolla verde, funghi, nettare di agave e coriandolo fresco. Si tratta di un delizioso piatto gustoso che può diventare così coinvolgente una volta che ci si abitua a farlo. Puoi seguire questa ricetta per ulteriori istruzioni.

22. Melanzane in agrodolce

Non c’è modo di concludere questo elenco di ricette senza menzionare l’amata melanzana. La melanzana è un ingrediente sano che puoi chiamare in qualsiasi momento per un piatto sano.

Un’altra cosa fantastica delle melanzane è che assorbono i sapori che si aggiungono a loro.

Questo piatto è saporito, e si può servire insieme con riso, tagliatelle, pasta, o come stand-alone. Ci vogliono solo trenta minuti per preparare questo sontuoso pasto. Ecco una ricetta per questo piatto sano.

Piatti senza glutine

23. Gnocchi di pollo senza glutine

Se avete voglia di alcuni gnocchi di pollo e hanno paura che il ristorante potrebbe non fornire con un piatto senza glutine, si potrebbe facilmente preparare il vostro a casa.

Questa ricetta contiene pollo tritato, cipolle saltate, pasta di aglio, peperoncino e cavolo saltato.

Questa ricetta ha un sapore di cipolla caramellata, con cavoli che rendono i ripieni di pollo una delizia durante la masticazione. Si tratta di un modo bello e sano di godere il vostro pasto di pollo.

Dai un’occhiata a questo blog per una procedura passo-passo su come preparare questi fantastici gnocchi di pollo.

24. Pollo al sesamo croccante

Se ami il pollo, capirai l’importanza di avere il maggior numero possibile di ricette di pollo; è bene rendere le cose più piccanti.

Questa ricetta croccante di pollo al sesamo è un’opzione salutare da aggiungere al tuo piano di dieta per te e la tua famiglia.

E non è necessario friggere per ottenere la croccantezza di cui hai bisogno. Invece, puoi abbandonare il numero di calorie che raccogli da friggere e utilizzare questo metodo cotto al forno.

Questa ricetta richiede pochi ingredienti e le pepite di pollo vengono gettate in una salsa di soia al sesamo dolce e agliata.

La salsa di sesamo dolce e piccante utilizzata in questa ricetta conferisce alle tue pepite di pollo un sapore irresistibile. Ci vogliono solo 40 minuti per preparare questa deliziosa ricetta di pollo croccante. È possibile controllare questo blog per maggiori dettagli.

25. Zuppa Wonton senza glutine

Se ami la zuppa, ecco un’opzione salutare che potrebbe adattarti perfettamente. Questi gustosi involucri pieni di gamberetti e pollo sono deliziosi per le papille gustative come si mordono in loro.

I gamberetti e il pollo sono succosi e questa ricetta è facile da preparare.

Gli involucri wonton senza glutine sono realizzati con farina di riso che accoglie quelli sensibili al glutine. La maggior parte degli involucri wonton del negozio non sono privi di glutine, quindi è soddisfacente ottenere una ricetta che fornisce un’alternativa sana.

Questa ricetta richiede circa 40 minuti per preparare, ed è una bella ricetta per soddisfare le vostre voglie di zuppa. Puoi dare un’occhiata a questa ricetta per le istruzioni su come preparare questa zuppa calda e abbondante.

26. Frittelle di scalogno cinese (senza glutine)

Tutti noi amiamo i pancake; Voglio dire, chi non amerebbe queste deliziose opzioni per la colazione facili da preparare? Questi pancakes di scalogno cinese senza glutine sono croccanti, saporiti e facili da preparare. Potresti aggiungere questa ricetta alla tua opzione per la colazione.

Oppure, se hai bambini a casa, potresti facilmente prepararlo come opzione snack. Anche, a volte dobbiamo partecipare a quelle opzioni potluck, e siamo sempre preoccupati di cosa fare che la maggior parte delle persone piacerà.

Questi pancake sarebbero un’opzione eccellente sia per i partecipanti tolleranti al glutine che per quelli intolleranti al glutine, e sarai sicuro di non portare a casa gli avanzi.

Puoi servire questi pancake con qualsiasi salsa di immersione a tua scelta, e sei a posto. Ecco una semplice ricetta per aiutarti a preparare questi gustosi pancake croccanti senza glutine.

27. Gnocchi vegani di patate dolci senza glutine

Sono sicuro che quando si pensa ai piatti cinesi, uno di quelli che vengono in mente è gnocchi. Bene, questi gnocchi sono comuni nelle ricette cinesi, e quello che abbiamo qui è un’opzione a base vegetale che è perfetta per quelli con sensibilità al glutine.

Questi gnocchi dolci sono ripieni di patate dolci, scalogno tritato, tofu cubo, aglio tritato. Tutti questi ingredienti sono avvolti con farina di riso integrale e farina di tapioca.

Puoi servirli con qualsiasi salsa di immersione a tua scelta, o potresti fare questa salsa fatta in casa data in questa ricetta.

28. Pollo al miele cinese senza glutine

Questa è una delle migliori ricette di pollo senza glutine che potresti facilmente preparare da solo a casa. Questa ricetta emozionante ha una deliziosa salsa di miele. È leggermente fritto in padella con olio d’oliva, in modo da evitare tutto l’olio che usano le ricette di frittura.

È più leggero e più sano con colesterolo più basso ed è senza glutine. Questa ricetta richiede meno di 30 minuti per preparare, ed è un’opzione cena veloce. È possibile controllare questo blog per questa deliziosa ricetta di pollo.

29. Pollo all’arancia cinese senza glutine

Puoi mangiare delizioso pollo sano preparato comodamente da casa tua senza dover spendere soldi per i ristoranti. Quindi, se avete voglia di qualche pollo arancione, questa è una ricetta per aiutarvi a raggiungere i vostri desideri.

Questa ricetta di pollo arancione è deliziosa, sana e fatta con ingredienti di cui ti puoi fidare. Gli ingredienti utilizzati, come la farina di manioca, l’olio di avocado, l’aglio in polvere e l’aglio tritato, rendono questa ricetta di pollo sana eccitante e divertente.

Potresti mantenere le cose semplici e più sane servendo questo fantastico pollo con broccoli o cavolfiore. Dai un’occhiata a questo blog per ottenere ulteriori istruzioni su questo delizioso pollo.

Infine

Questa lista ha così tante opzioni e potresti decidere di aggiungerne quante ne vuoi alla tua ricetta. Quindi, se stai pianificando una dieta o stai cercando una ricetta sana da aggiungere alla tua lista di piatti, potresti facilmente scegliere tra queste opzioni.