Ulteriori informazioni su come rendere i propri oggetti di scena Yoga! Fai da te meditazione cuscini.
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Conosci Simplicity pattern company (che puoi trovare presso Hobby Lobby, Joanns Fabrics e online) è uscita con modelli per realizzare rinforzi, cuscini, borse per tappetino yoga e così via, ma c’è una ricchezza di informazioni sul web per aiutarti a creare i tuoi oggetti di scena per lo yoga.
Ho fatto la mia borsa stuoia di yoga di materiale di tappezzeria. Non avevo bisogno di usare alcun materiale di rivestimento perché il mio tessuto di rivestimento era molto spesso.
Yoga Mat Bag Tutorial, come un lungo tote bag. Questa l’ho fatta io.
- Da Archive.org Amo questa borsa mat. Una fionda sopra la spalla tubo Mat Bag
- Da Archive.org Un altro con nastri decorativi
Crea quei cuscini di meditazione (zafu)
Alcuni dei siti Web che elencavano come realizzare i cuscini di meditazione seduti non sono più sul web, quindi ho incluso le istruzioni su questa pagina. Ecco un piccolo PDF che ho creato sulla base di queste istruzioni Internet perse molto tempo fa. Cucire un Cuscino da Meditazione
Come Fare un Zafu e Zabuton
Se siete alla ricerca di alcuni comodi, posti a sedere casual o volete rendere le sessioni di meditazione più piacevole, uno zafu e zabuton sono cose meravigliose da avere intorno alla casa. Zafu e zabuton sono cuscini tradizionali giapponesi utilizzati per la meditazione; lo zafu è un cuscino circolare con lati pieghettati, e lo zabuton è praticamente solo un grande cuscino piatto. Puoi ordinarli online per each 40 + ciascuno, ma è più economico e più soddisfacente crearne di tuoi a casa.
(Non ho la migliore postura di meditazione, ma hai l’idea di come funzionano i cuscini. Lo zabuton è un po ‘ piccolo per me, perché questo è uno che ho fatto per un amico che è più basso di me.)
Lo zafu eleva e ammortizza il bacino, e lo zabuton ammortizza le ginocchia e le caviglie. Questa posizione facilita una postura migliore, facilita il dolore articolare e alla schiena e può aiutare a raggiungere sessioni di meditazione più lunghe. Finche ‘ne fai uno, perche’ non ne fai due? Mantieni il set extra per gli ospiti, dalo a un amico che medita o ha problemi alla schiena, o donalo al tuo centro Zen locale o al tempio buddista.
Circa i materiali: Ho scelto di utilizzare una miscela cotone / poliestere per questi perché è economico e facile da pulire con uno straccio bagnato; questi non sono qualcosa che puoi semplicemente buttare in lavatrice. Quando sarò più deciso nella mia pratica di meditazione, probabilmente farò un altro set di seta pesante, magari aggiungendo qualche ricamo colorato o cucitura sashiko.
Per quanto riguarda il riempitivo, ho usato gusci di grano saraceno organici per lo zafu e il ripieno di poliestere per lo zabuton. Kapok sarebbe una scelta migliore per entrambi, ma è abbastanza costoso.
Clicca qui sotto per le istruzioni complete su come fare lo zafu e lo zabuton.
Zafu
Materiali:
- Cotone / poliestere tessuto misto, 2 metri (nota: 2 metri è sufficiente per due zafu)
- Cuscino-grade grano saraceno scafi, 5 lbs.
- Cerniera
- Filo per cucire
- Macchina per cucire
- Ago per cucire a mano, spilli, forbici
- Ferro da stiro, asse da stiro, e bottiglia di acqua nebulizzata
Cucire un cuscino di meditazione. Questo è quello che ho iniziato con, ma ho dovuto modificare un po ‘ per il mio uso personale. Vi consiglio di scaricarlo anche se avete intenzione di usare le mie istruzioni, come le illustrazioni nel PDF sono molto utili.
Taglia una striscia di tessuto 65 “x 7” (ci sono alcuni pollici in più nella lunghezza per scopi di fudging.) Tagliare due cerchi 13 “di diametro – Ho usato un 13” piatto da portata rotondo per il mio modello, ma si potrebbe anche fare da cartone utilizzando una bussola e una matita.
Piega la lunga striscia di tessuto: misura 4,5 ” pollici da un’estremità e segna. Fai altri due segni 3/4 ” dal primo. Misurando dal segno centrale, ripetere il processo ogni 4 ” fino a quando non si hanno 14 pieghe contrassegnate. Piegare, stirare e appuntare le pieghe (poiché l’impostazione del ferro per le miscele di poliestere di solito non è abbastanza alta per il vapore, utilizzare una bottiglia di acqua nebulizzata per ottenere i migliori risultati.)
Alla fine, hai iniziato a pieghettare, ripiegare il tessuto 1/2″ e stirare. Iniziare a appuntare la striscia di tessuto attorno a uno dei cerchi di tessuto. Quando arrivi alla fine, avrai qualche centimetro in più di tessuto. Ripiegare e stirare. Pin la cerniera in posizione sulle estremità piegate del tessuto, facendo attenzione a tagliare e fissare la cerniera almeno 1″ di distanza dalla parte superiore e inferiore del tessuto per consentire spazio per cucire. Utilizzare la macchina da cucire e un piedino per cucire la cerniera in posizione; cucire a mano la cucitura rimanente della larghezza della striscia laterale. Tagliare il tessuto extra dietro la cerniera.
Utilizzando la macchina da cucire, cucire la striscia di tessuto laterale al primo cerchio di tessuto con un margine di cucitura di 3/8″. Quindi appuntare e cucire al secondo cerchio. Tagliare il filo in più, rimuovere eventuali perni rimanenti e girare il cuscino.
Riempire il più possibile lo scafo di grano saraceno nel cuscino. Questo è un po ‘ complicato, poiché gli scafi di grano saraceno sono minuscoli e piuttosto subdoli. Inoltre, fanno davvero male sotto i piedi nudi. Riempilo il più possibile, scuotilo e riempi ancora un po’. Ho usato quasi tutti i 5 lbs. di scafi di grano saraceno che ho acquistato. Una volta che è pieno, provalo. Potresti scoprire che saresti più a tuo agio con più o meno riempimento – da qui la cerniera. (E, lo ammetto, sono terribile a blindstitching. La cerniera è il mio modo di barare.)
Se vuoi rendere i tuoi cerchi un diametro diverso, ecco come calcoli dove posizionare le pieghe e per quanto tempo hai bisogno di una striscia di tessuto: Moltiplica il diametro del tuo cerchio di tessuto per pi (3.14159.) Questo ti darà la circonferenza; per un diametro di 13″, ho ottenuto una circonferenza di 40,84″. Aggiungere 1″ per le cuciture cerniera (=41.84″.) Per 14 pieghe, ogni 3/4″ e utilizzando 1 1/2″ di tessuto, aggiungere 21″(=62.84″.) Aggiungi un paio di pollici per scopi di fudging, quindi sarai sicuro di non esaurire il tessuto e di dover ricominciare tutto da capo (=65″.)
Per determinare dove mettere le pieghe, prendi la lunghezza della tua striscia di tessuto, meno 1″ di margine di cucitura e 2″ o giù di lì per l’indennità di fudging (nel mio caso, 62″.) Dividi per 15 (=4.13″.) Arrotondare nel miglior modo possibile (=4″.) Ricordarsi di aggiungere il margine di cucitura di 1/2″ per la misurazione prima della prima piega (=4 1/2″.)
Zabuton
Materiali:
- Tessuto misto cotone/poliestere, 1 1/2 iarde
- Poliestere, cotone o imbottitura in kapok, ~ 2 libbre.
- Filo per cucire, macchina, ecc.
Taglia due rettangoli di tessuto, 32 1/2″ x 27 1/2″ (se sei alto più di 6′, aggiungi alcuni pollici a entrambe le dimensioni. Ne hai bisogno per essere abbastanza grande da ospitarti quando sei seduto a gambe incrociate con le ginocchia comodamente ammortizzate sullo zabuton.) Nota: tagliare una linea retta così lunga può essere difficile. Per assicurarmi che i miei tagli siano effettivamente diritti e che finisca con angoli 90o, uso il metodo del filo tirato per tagliare linee rette nel tessuto.
Pin i rettangoli insieme e punto intorno ai bordi con un margine di cucitura 3/8″, lasciando un’apertura di circa 4 ” largo su un lato per la tornitura e ripieno. Assicurati di impunture agli angoli e su entrambi i lati dell’apertura. Se ti piace, puoi cucire una piccola curva sui bordi o aggiungere un aumento, ma non è necessario.
Girare e roba. Una parola sul ripieno di poliestere: si è tentati di afferrare solo mazzette di ripieno e incepparlo lì senza una cura nel mondo, ma ti ritroverai con un cuscino grumoso e inutilizzabile. Prendetevi il tempo per farlo bene. Prendi una manciata di ripieno e pizzica piccoli pezzi. Puoi fare una grande pila di ripieno pizzicato e poi riempire il cuscino per la manciata. Userai molto meno ripieno in questo modo, e il tuo zabuton sarà bello e soffice, non grumoso.
Una volta che lo zabuton è farcito a proprio piacimento (ho farcito a circa un 2″ aumento,) cucire l’apertura chiusa. Per evitare che il ripieno si sposti troppo, ciuffi lo zabuton. Ho aggiunto quattro ciuffi, ciascuno circa 8″ dagli angoli verso il centro del cuscino. Per tuft, prendere un ago da cucito e un 18 ” lunghezza del filo. Raddoppia il filo e fora entrambi gli strati del cuscino; tira l’ago, ma lascia qualche centimetro di filo sopra. Riportare l’ago attraverso entrambi gli strati di cuscino vicino al primo punto. Tirare entrambe le estremità del filo stretto e legarlo con attenzione. Agganciare il filo in più. E il gioco è fatto!
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