vad man ska bära / ta till Zumba klass (från en Zumba Aficionado)
om jag hade tid, pengar och fysisk styrka skulle jag Zumba hela dagen! Medan jag redan har haft min Zumba-missbruk i många år, påminde en vän mig nyligen om att vissa människor bara börjar sin Zumba-resa och vet inte riktigt var de ska börja. Detta fick mig att verkligen tänka på det, och jag vill inget annat än att hjälpa. En av de första platserna att börja är att lära känna vad man ska ha på sig och vad man ska ta med sig till klassen. Låt oss ta en titt på det just nu.
vad man ska ha (och ta) till Zumba klass.
| kvinnor | män |
| byxor (yoga, sport eller svettbyxor) | Byxor (spår, sport eller svettbyxor) |
| Leggings | Shorts |
| Shorts | Sport T-shirt |
| linne | vanlig t-shirt |
| Sport T-shirt | |
| vanlig T-shirt |
oavsett din ålder eller kön är rätt skor (dansskor) extremt viktiga. Dessutom rekommenderas en handduk, en vattenflaska, ett svettband och extra kläder.
och sist men inte minst: mycket energi och en bra attityd!
jag har tänkt mycket på detta under den senaste veckan. När jag tänker tillbaka på min första Zumba-klass kan jag komma ihåg att jag kände mig lite obekväm eftersom jag inte hade rätt saker. Jag tittade inte på sin plats, men jag kände verkligen det för att jag inte kunde bli bekväm och njuta av klassen.
att bara titta på ovanstående lista över valfria Zumba-kläder räcker inte riktigt, eller hur? Kanske måste vi titta närmare på vilken typ av kläder som behövs, vilka är de mest bekväma föremålen och vilka extra saker du bör ta med för att få ut det mesta av upplevelsen. Låt oss gräva lite djupare i vad vi ska ha på Zumba.
finns det en Zumba-Outfit?
du kanske undrar om det finns en specifik Zumba outfit eller sport kit som du måste bära till klassen, och svaret är nej. Även om det inte finns någon outfit, klär folk vanligtvis på samma sätt eftersom vissa kläder ger mer komfort i en Zumba-klass. Zumba, som varumärke och företag, har också designat och tillverkat ett brett utbud av Zumba-träningsartiklar som leggings, caprisbyxor, shorts, T-shirts, västar och mer. Dessa är vanligtvis ganska bekväma för träning.
klä delen för Zumba
vad du bär på Zumba kan göra upplevelsen rolig eller helt förstöra den för dig. Till exempel, om du inte är bekväm med dina rumpa kinder som hänger ut för alla att se, borde du förmodligen inte bära fräcka shorts till din Zumba-klass.
när jag först deltog i Zumba hade jag en extremt baggy T-shirt. Det var överdimensionerat eftersom jag inte kände mig för bra om min kropp vid den tiden. Jag kom till min första klass, valde en dold position på baksidan och blev redo att göra mitt bästa. Det dröjde inte länge innan min kropp överhettades, och min överdimensionerade t-shirt kom i vägen för mina rörelser. Och det var då jag var tvungen att lära mig om vad jag skulle ha på Zumba och vad jag inte skulle ha på mig!
att få en Zumba-outfit är faktiskt ganska viktigt innan du börjar dina lektioner. Medan vissa människor kommer att säga att allt går (och i verkligheten gör det – ingen kommer att kasta ut dig eller döma dig för att ha på dig vad du vill), om du vill vara bekväm och delta fullt ut i klassen måste du bära rätt tyg.
Zumba har naturligtvis sitt eget sortiment av Zumba-kläder som du kan kolla in på deras hemsida, men om du vill spara pengar och först testa vattnet innan du investerar i faktiska redskap är jakt på något i din egen garderob ett bättre alternativ.
innan vi hoppar in i vilka kläder som passar bäst, låt oss ta en titt på vad du behöver ta till Zumba-klasser med dig, oavsett ålder och kön.
vad du ska ta till Zumba Class
när du går ut till din första klass (eller några efterföljande klasser) finns det några saker som du absolut måste ta med dig – det här är för din egen komfort. Du kanske inte behöver varenda en av dessa poster – bara räkna ut vad du skulle hitta mest värde i.
- en vattenflaska – naturligtvis är detta viktigt. Zumba är hög energi, och du kommer att svettas mycket. Du måste se till att du håller dig hydratiserad.
- en handduk-igen, det här är att kontrollera svetten. Du kommer utan tvekan att vilja torka svetten bort under och efter träningen.
- Sweatband-du får svettband för dina handleder och ditt huvud. Jag hittade mycket värde i ett handledsvettband eftersom jag kunde torka mitt ansikte ner medan jag gjorde Zumba utan att behöva sluta.
- Reservkläder – du kan behöva något att byta till efter träningen, eftersom du kan förvänta dig att blötläggas.
- energi och en bra attityd – när du kommer till Zumba-klassen, lämna dina problem vid dörren. Zumba-klassen är en plats för hög energi. Atmosfären är energisk, glad och stödjande.
vad man ska ha på sig!
vad män bör bära till Zumba klass
det har varit en hel del blandade känslor gentemot män gör Zumba. Låt mig lugna dig. Zumba skapades faktiskt av en man. Det finns ingen anledning till varför du inte ska göra det och härleda både hälsa och njutning från det. Naturligtvis kommer du att njuta av det lite mer om du är klädd delen.
Zumba är inte den typ av träningsprogram där instruktören behöver titta närmare på din form och teknik. Det betyder att du kan hoppa över löpande tights eller Yogabyxor. Välj snarare att bära något som är något löst och bekvämt. Det du bär ska vara tillräckligt flexibelt för att möjliggöra ett komplett rörelseområde utan att fånga eller få dig att känna att du kämpar mot tyget.
jag rekommenderar starkt att du bär nylonbyxor eller spårbyxor till en Zumba-klass. En T-shirt är förmodligen den bästa insatsen för män också, även om jag har sett massor av män bär löst sittande Västar också.
vad kvinnor bör bära till Zumba klass
som en kvinna, yoga byxor eller strumpbyxor är helt acceptabelt.
återigen behöver du inte bära något för hårt eftersom det bara kommer att få dig att känna dig obekväm, och instruktören behöver inte titta närmare på din teknik eller form.
många kvinnor väljer också att bära ett par shorts eftersom det kan bli ganska varmt. Du kan para ihop detta med en linne, väst eller t-shirt, Men se till att de inte är för baggy eller för snäva. Det ska vara löst passande för att möjliggöra bekväm rörelse.
vad barnen ska bära till Zumba klass
barnen är lite lättare att klä sig för Zumba. En t-shirt och shorts eller spårbyxor är helt bra att bära. Naturligtvis vill du inte att ditt barn ska överhettas, så välj tyger klokt. De flesta barn bär caprisbyxor, tights, yogabyxor eller shorts till klassen. T-shirts, västar och linnen är också acceptabelt för.
Låt oss prata om skor
när jag först började Zumba gjorde jag en sko faux pas. Jag trodde att mina vanliga löparskor skulle göra bra när, i verkligheten, dessa skor är endast avsedda för en fram och tillbaka rörelse. Alla sidorörelser visade sig vara svåra, och jag fann att istället för att kunna vara lätt och glida på mina fötter, mina skor fångade på allt. Därför var jag i ett konstant tillstånd av semi-tripping över mina egna skor. Lärdom!
Dans sneakers är förmodligen din bästa insats när det gäller Zumba skor. Naturligtvis kan du välja mellan Zumba – sortimentet av skor, men dansskor är i allmänhet ett bra alternativ.
kan jag göra Zumba barfota?
eftersom vissa fitnessklasser som Pilates och Yoga kan göras barfota börjar folk undra om de kan göra en Zumba-klass barfota eller i sina strumpor. Tyvärr rekommenderas det inte att du tränar Zumba utan skor på. Det kommer att finnas en hel del dans i klassen och ofta klasserna har en hel del människor i dem. Om du gör Zumba utan några skor på eller bara i dina strumpor är chansen stor att du kommer att bli skadad.
av går vi till Zumba
nu när du vet vad du ska ha på dig och vad du ska ta med dig till dina Zumba-klasser är det dags att boka din första klass och flytta. Med rätt outfit och tillbehör (glöm inte din vattenflaska) finns det all anledning att tro att din första Zumba-klass och de som följer den kommer att bli helt fantastiska.