tre sätt att övervinna rädsla för att köra efter bilolycka
jag var i en allvarlig bilolycka år sedan. Jag kunde tack och lov återhämta mig från mina skador, men jag kommer ihåg min tvekan med att komma in i mina föräldrars bil efter att ha lämnat sjukhuset. För ett kort ögonblick var jag rädd att åka i en bil igen. Jag hade fortfarande glas i ansiktet som inte hade läkt och att se bilens vindruta gjorde mig panik. Sedan såg jag ett liv som måste gå överallt. Jag såg mig själv leva ett ensamt liv. Jag kunde inte besöka mina vänner, eller resa, och var begränsad till att bara ha ett jobb inom gångavstånd. Vid den tiden öppnade jag bildörren och kom in. Lyckligtvis skrämde ett liv av inneslutning mig mer än utsikterna att komma in i en annan bilolycka. Jag hade erövrat min rädsla. Tyvärr är inte alla lika kapabla att göra det som jag.
är du rädd för att köra din bil efter att ha varit i en bilolycka? Lider extrem ångest när du är i trafik eller dåliga väderförhållanden? Om så är fallet finns det tre enkla sätt för dig att övervinna din rädsla och minska din ångest när du kör.
öva Meditation
ett sätt att övervinna en rädsla är att möta den på huvudet. Först erkänna vad som utlöser rädslan. Om du var i en bilolycka under en storm kan du bli orolig under dåligt väder. Det är okej. Känn igen ångesten och bekämpa inte den. Försök sedan undertrycka det dåliga minnet. Meditation kan hjälpa dig att göra detta. Hur fungerar meditation? Meditation delar upp och tar bort yttre rädsla, oro och vardagliga bekymmer åt sidan så att medlaren bara ser uppgiften för närvarande att slutföra. Om du lär dig att meditera kommer du att kunna undertrycka det dåliga minnet under körning så att du kan koncentrera dig på vägen och hålla ångest i schack.
Seek Massage Therapy Treatment
sinnet och kroppen är mer synkroniserade då många inser. Om du är orolig eller stressad kommer din kropp att påverkas kraftigt. Din kropp håller i all stress och ångest du känner. Kroppen blir spänd och du kan känna rygg -, axel-och nacksmärta. Det är här de flesta människor bär sin stress. Genom att gå till en medicinsk massageterapeut kan du få massagebehandlingar för att minska dina stress-och ångestattacker. Många bilolycka överlevande söker klinik skada terapi behandling för att övervinna sin rädsla för att köra igen.
ta djupa andetag
öva djup andning. Djup andning skickar syre till ditt sinne och håller ditt sinne klart. Djup andning lugnar också din kropp. Om du känner att du börjar panik, öva omedelbart djup lugn andning.
att övervinna din rädsla för att köra eller till och med åka i en bil igen efter en olycka kan vara svårt. Dessa tre steg kan dock hjälpa dig att minska din ångest och leva ett ännu mer balanserat liv.